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绘画心理学教你1分钟测出内心隐藏的焦虑,快速摆脱困扰

  01
  34岁的Joe,一头大波浪卷,喜欢戴着一副黑框眼镜,她说自己属于丢在人堆里,不容易被看见的普通人。   她有一份令人羡慕的职业——心理咨询师,丈夫从事技术工作,家庭经济无忧,两个3岁大的儿子健康可爱。   总之,生活虽平淡却很幸福。   然而,最近2个多月来,她一直焦虑不堪,甚至寝食难安,对自己的工作都有些倦怠,这让她非常难受。   原来,Joe的导师邀请她一起合作创办工作室,这位导师在心理咨询业界享有盛名,成为他的助手机会难得。   就在Joe因邀约受宠若惊时,一个去机关任职的机会,和成为心理方面专职作家的机会,同时摆在了眼前。   Joe觉得去机关任职也不错,再也不会因来访者的数量少而担心收入,未来发展更稳定,可以很好的兼顾家庭。   成为心理方面专职作家,她也非常喜欢,因为自己一直都想出版一本心理学方面的书,而且作家时间更自由。   看似诱人的3个机会,忽然间打破了Joe平静的生活,她每天都陷在如何选择的漩涡里,纠结不堪。   当丈夫试着关心她,问她是什么原因让自己如此犹豫不决时,Joe也无法说清楚,并且开始抱怨,直至最后吼起来。   这一幕是不是很熟悉?   是不是像极了我们每个人,在面对生活、工作、学习中的诸多选择而拿不定主意时,最终把自己弄得焦虑烦躁、情绪失控?   明明摆在面前的机会一个比一个好,为何自己就是做不出选择?   明明已经用利弊分析法,把每一种选择的优势和劣势都分析得一清二楚了,为何还是做不出决断?   自己的内心深处,究竟藏着怎样的秘密,在阻碍你的思想和行为?我们究竟有没有方法,可以把潜藏着的秘密揪出来,最终走出困局?   答案是肯定的。   02
  Joe在被3个机会折磨得几近崩溃时,丈夫提醒她曾经用画画,为来访者解决过困惑,这让她想起了那个熟悉的方法——房树人。   一个非常简单,但很有用的方法。简单到1分钟就能测出你内心深处的焦虑和秘密,帮你发现被自己忽略的问题。   房树人测验,起源于1948年,最开始是由被测试人分别在三张纸上,画房子、树和人。后来慢慢演变成将房、树、人画在一张纸上,可以很好地观察三者之间的动态关系。   Joe好友小文画的房树人   房树人测验属于心理投射测验,可以挖掘出被测者压抑的潜意识,将它们释放出来,从而帮助被测者看清潜在的心理问题。   当个人发展遇到问题、内心有困扰、选择出现困难时,房树人测验可以起到很好的指导和提示性作用,帮助其找到障碍所在,走出困局。   Joe拿出一支笔和一张A4纸,几分钟便画完了房树人。她还清楚记得,画房树人时要特别注意两点:   一是,画面中一定要有房子、树和人这3个要素。   二是,人物不要画成火柴人,就是一个圆圈脑袋,几根线做胳膊腿和身子的那种。   在丈夫提问和帮助下,Joe翻出曾经大学课堂上的笔记本,根据自己多年咨询经验,通过对她的房树人一步步分析,终于抽丝剥茧,找到了一直阻碍她做出决定的两个原因:   第一个原因是,Joe的自我认知很低,就是内心的"自我"认为自己没有能力、什么都做不了,不敢承担自己应该承担的责任,虽然事实是Joe在众人眼很优秀。   另一个原因是,Joe极度缺乏安全感。当一个人没有安全感的时候,是很难做出改变的,尤其是面对具有风险的选择。   心理学上有句名言:知道就是治愈了一半。   Joe回过头来再梳理自己面临的3个选择,很快就有了决断。   她最终放弃了稳定的机关工作,和成为专职作家的机会,选择了和导师合伙开心理咨询工作室。   因为前两者让她要放弃很多,会更让她没有安全感。而后者可以让自己继续擅长和喜欢的事,因为她热爱现在的这份工作。   并且,后者还可以帮助她不断提升,在承担责任和重建安全感方面。   那么,Joe是怎么从一幅画中,发现问题所在,最终帮助自己走出困境,做出最终选择的呢?   03
  我们先来看看,Joe的房树人画。   在房树人测试中,房子代表一个人和原生家庭的关系。树是最接近自己的部分,和成长有关,表示一个人无意识状态下感知到的自己。而画中人物则是主观的自我认知,就是自己觉得自己是个怎样的人。   Joe画了斜顶的房子,还开了天窗,说明她觉得自己家庭不稳定并且有压力。屋顶有瓦,意味着内心脆弱。很大的门窗都紧闭着,说明她对外界充满好奇,又防御心理很重。   Joe画的房树人   她在树干上画了很多笔,表明成长中经历了一些创伤,至今未能释怀。树冠没有连接起来,暗示她对自己的未来很迷茫。   画中的人物很小,说明Joe觉得自己很弱小。人物没有手脚,意味着她内心认为自己没有能力,或者能力被束缚住了。   Joe最先画下的一条河,当她深度剖析时,突然情绪失控,掩面大哭。   原来她7岁时父亲离世,小小的她觉得世上对自己无条件好的人没了,依靠坍塌让她极度没有安全感,也不敢轻易再相信别人。   而父母的去世,还让她产生了自卑,所以尽管大家一致认为她很优秀,她还是觉得自己能力差。   所以,Joe渴望了解外界,但又因为没有安全感而害怕,最后选择封闭自己。想过河,但最后还是觉得待着河那边比较安全。   一层层抽丝剥茧后,Joe终于看清自己内心深处潜藏的焦虑和秘密,找到了自己面对3个机会犹豫不决的原因,最终完成了选择。   04
  Joe不仅借助房树人测试,帮助自己在遇到职业选择障碍时,顺利找出问题并最终克服困难。   她还运用房树人测试,帮助身边的许多人了解自身的问题,并启发和帮助他们找到解决问题的办法。   Joe朋友画的房树人   而且,她将这些生动的案例,结合自己的专业知识和实践经验,写成了一本书,名字就叫《绘画心理学》。   《绘画心理学》书的封面   这些案例几乎囊括了我们生活、工作和学习中的所有场景,比如职业选择、个人成长、恋爱、婚姻、婆媳、亲子以及全职妈妈等。   书里详尽介绍了这些场景下,和我们一样普普通通的人,遇到的问题,以及是如何通过房树人测试,最终走出困境的。   Joe来访者画的房树人   另外,关于房树人测试的方法,以及如何具体解读房树人这幅画,比如房、树、人不同形状隐含的意义,三者之间空间位置、大小关系隐含的意义,画中其他附加物隐含的意义等,作者都给出了详细的说明。   《绘画心理学》书中内容   《绘画心理学》书中内容   《绘画心理学》书中内容   看完这本书,你就会发现,这个房树人测试,不仅可以帮助你解决难题,还可以让你成为社交高手或者恋爱专家。   比如,个人发展出现问题或有选择困难了,面对跳槽,是去还是留迟迟决定不了,用房树人测试看看自己内心纠结的是什么,就能很快找到解决办法。   比如,同事或朋友遇到困扰来找你,希望你给他们出主意,你不知道从何入手,不妨用房树人测试,帮助他们分析问题,或许会有意想不到的答案。   Joe丈夫的朋友小朱画的房树人   再比如,和刚认识的恋人在一起,互有好感却没有好的话题深入聊下去,试试房树人测试,当个游戏来玩,不仅可以真正了解对方是个怎样的人,有着怎样的原生家庭,还可以知道他们理想中的家是什么样子。   或许,我们遇到问题百般纠结,根本原因就是不了解真正的自己。   但看完这本书,我们就能学会,只用1张画便可以发现潜伏在身体里的另一个自己。而看清楚自己内心深处的秘密和焦虑,仅仅需要1分钟。

水怪2黑木林水准在线,全程让人脊背发凉,此片是如何评价的?2019年惊悚片在电影和在线电影中都很少见,水怪给我留下了深刻的印象,水猴子这样,真正的惊悚元素就更难看到了,看完第一部电影后,我没想到要等两年才拍续集水怪2黑木林,看完之后,我明说实话,你们喜欢湖南卫视吗?湖南卫视是带偏小年青误入岐途形成全国小鲜肉现象的顶流,主持的附合的罪责不轻!此等感觉十年前就有,真令人唏嘘不已,可谓众人皆醉啦!弹冠相庆,终干看到了时代的警醒啦!不喜欢。湖南卫视的为什么自己长大后喜欢和珅,而不是喜欢纪晓岚?小时候喜欢一身正气,视权势如粪土的纪晓岚,讨厌那个贪污受贿,猥琐谄媚的和珅。而长大之后除了少数依然坚持理想的人之外,大部分人都羡慕和珅那醉生梦死,大权独揽的生活,而对清廉自守,胸怀宋祖儿解锁新身份步入婚姻殿堂婚纱造型上了热搜榜文字排版编辑热心饭圈U今日头条专稿。欢迎转载分享前言清晨,打开微博印入眼帘的热搜是宋祖儿婚纱造型,小编心里一激灵,难道宋祖儿结婚了?仔细翻看热搜内容,才发现,是电视剧乔家的儿女新一曾经的天天兄弟,如今只剩汪涵一人,节目组紧急调整自钱枫被曝出性侵丑闻,湖南卫视与其终止合作关系后,天天向上就只剩下汪涵这一位老牌主持人了。在最新一期的节目中,汪涵大张伟和王一博都化妆成老人,成立了一个新的三人主持人组,就好像钱枫满文军的毁灭史,被抓后指控妻子吸毒,就这样改写了他的结局一年一年风霜遮盖了笑颜,你寂寞的心有谁还能够体会。是不是春花秋月无情,春去秋来你的爱已无声。因一首懂你红遍大江南北的满文军,历经人生的大起大落,这句歌词,恐怕就可以形容他如今的心境陈宝国一段婚姻一个孩子,与妻子相爱47年,儿子也是男一号演艺圈,是一个非常有趣的圈子。演艺圈里卧虎藏龙,但是也鱼龙混杂。演艺圈中有个别的老戏骨,都经历了两段婚姻,而且二婚都是娶了让人羡慕的娇妻。不过,在演艺圈中也有一些老戏骨真正做到了品周华健一家三口合照遭吐槽,儿子看着比爸爸老,同岁妻子像两代人近日,有媒体晒出了周华健一家三口的合照,作为歌手,周华健这一次居然没能吸引住大家的眼光,反倒是旁边的妻子和儿子直接吸引住了网友们的视线,别的不说,这一家人的长相差距看起来还是很大的理想之城大结局太仓促,能播的都是理想,不能播的都是现实理想之城自开播以来,因为其节奏紧凑紧贴现实,话题度极高。该剧近日迎来大结局,虽然是大家预期中的大团圆,但结束得太过仓促,观众直呼不过瘾。该剧不愧取名叫理想之城,虽然反映了一些现实,云南虫谷从21集剪成16集?这个锅广电不背,本来就只有16集导读鬼吹灯系列之云南虫谷热播,引起了鬼粉儿的热议,其中网传被删减掉的五集内容成为了热议的焦点。是否真有删减一事,随着一张图的流出,目前有了新的论调。扫黑大剧扫黑风暴完结,接档的是另宋祖德居然让何炅离开芒果台,老好人到接连翻车,他到底哪做错了在这个世界上,不管是人还是某种物品都没有十全十美的,不管再怎么出色多少都有一些毛病,娱乐圈中的明星也是这样,他们也有做得不够好的地方。说到这里就要说出收视率较高的湖南卫视这档卫视节
所谓的网红好身材,可能全是P出来的,现实中或许还不如你我如今,网络上随处可见,身材完美的帅哥和靓女,然而现实中好看的人却寥寥无几,这究竟是怎么回事?最近网络上有位叫beauty。false的博主,就用自己的方式回答了这个问题,她搜罗各大男生的腹肌分几种形状?排列又有什么区别呢?看完就明白了不论在什么地方,总能看到凶残的腹肌撕裂者,一言不合就开始秀腹肌老实说,这样的腹肌确实比较好看,不会像健美选手那样,而是大部分人都能get到的美。大部分女生也确实不在乎肌肉男背宽不宽46岁何润东半裸秀身材,肌肉不输年轻小伙,这一次有被惊讶到男人只要一过40岁,似乎就难逃中年发福的命运,多少年轻时拥有盛世美颜的人,都在无情的岁月中被磨平棱角。但不可否认的是,也有那么一些人在与岁月作斗争,虽然也有过放纵发福的日子,但最终26岁小伙健身多年,肾却不行了!网友越练越虚?块状分明的肌肉健硕的身材,是每个男人都心之向往的所谓七分吃,三分练,除了健身训练,很多人在饮食更是下足了功夫但是最近,淮安的一位小伙,却因为饮食不当让强壮的身体遭了殃前段时间,淮安还记得那个模仿李小龙的孩子吗?年纪虽小,一身肌肉让人印象深刻一代功夫巨星李小龙,是世界各国人民的偶像,但要说到对李小龙的喜爱,没人比得过这个日本男孩。今井隆星今年10岁,穿着校服时就是一个呆萌可爱,充满天真的普通小朋友脱掉衣服后,竟然拥有一健身房这样的操作,笑笑就好,可不要轻易模仿要说什么地方最招人喜欢,我想投健身房一票,因为身在健身房,你既能看到好身材的型男靓女,赏心悦目令人快乐。又能看到众多健身沙雕,不仅穿著奇葩动作也奇葩,可以让你收获一天的嘻嘻哈哈。今22岁姑娘颜值高,身材劲爆,诱人的腹肌一看就是挥汗努力的结果22岁的姑娘,在做什么呢?大多数人或许刚大学毕业踏入社会,或许尚青涩懵懂,但今天要介绍的这名22岁的姑娘,却显得与众不同。这位小姐姐叫NatalyaKrasavina,1999年出她是巴西日本混血儿,爱好健身,沙漏型身材,让不少人看了就羡慕随着健身观念的普及,越来越多的人审美发生了改变,也有越来越多的人开始欣赏丰腴有肉的体型,今天要介绍的这名小姐姐,就靠自己性感火辣的身材,俘获了不少迷弟迷妹。她叫GenesisLop梅艳芳被打耳光,两人因她被枪杀江湖追杀令始末八九十年代的香港极为混乱,很多明星也都受制于帮派势力,包括很多顶级巨星。传得最多的,莫过于刘德华成龙洪金宝等巨星,被枪指着脑袋拍摄的火烧岛了。有了靠山也要低调在结交了一些帮派大佬作张国荣哥哥的由来,为何人人都心甘情愿叫他哥哥为何提到张国荣永远都是正面的评价,这或许有对逝者的尊重,但更多的还是对哥哥人品的认可和敬佩。张国荣为何叫哥哥?这要从1987年拍摄倩女幽魂时说起了,当时的张国荣已经是首屈一指的巨星宋轶六年前就该红的人,因为他沉寂多年,靠配角逆风翻盘宋轶是谁?她是伪装者中的多情刺客于曼丽,她是小楼又东风中的旗袍女神吕晗芝,她是庆余年中可甜可盐的才女范若若,她是赘婿中要强却柔弱的苏檀儿。在娱乐圈摸爬滚打九年的她,为何这两年忽然大