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绘画心理学教你1分钟测出内心隐藏的焦虑,快速摆脱困扰

  01
  34岁的Joe,一头大波浪卷,喜欢戴着一副黑框眼镜,她说自己属于丢在人堆里,不容易被看见的普通人。   她有一份令人羡慕的职业——心理咨询师,丈夫从事技术工作,家庭经济无忧,两个3岁大的儿子健康可爱。   总之,生活虽平淡却很幸福。   然而,最近2个多月来,她一直焦虑不堪,甚至寝食难安,对自己的工作都有些倦怠,这让她非常难受。   原来,Joe的导师邀请她一起合作创办工作室,这位导师在心理咨询业界享有盛名,成为他的助手机会难得。   就在Joe因邀约受宠若惊时,一个去机关任职的机会,和成为心理方面专职作家的机会,同时摆在了眼前。   Joe觉得去机关任职也不错,再也不会因来访者的数量少而担心收入,未来发展更稳定,可以很好的兼顾家庭。   成为心理方面专职作家,她也非常喜欢,因为自己一直都想出版一本心理学方面的书,而且作家时间更自由。   看似诱人的3个机会,忽然间打破了Joe平静的生活,她每天都陷在如何选择的漩涡里,纠结不堪。   当丈夫试着关心她,问她是什么原因让自己如此犹豫不决时,Joe也无法说清楚,并且开始抱怨,直至最后吼起来。   这一幕是不是很熟悉?   是不是像极了我们每个人,在面对生活、工作、学习中的诸多选择而拿不定主意时,最终把自己弄得焦虑烦躁、情绪失控?   明明摆在面前的机会一个比一个好,为何自己就是做不出选择?   明明已经用利弊分析法,把每一种选择的优势和劣势都分析得一清二楚了,为何还是做不出决断?   自己的内心深处,究竟藏着怎样的秘密,在阻碍你的思想和行为?我们究竟有没有方法,可以把潜藏着的秘密揪出来,最终走出困局?   答案是肯定的。   02
  Joe在被3个机会折磨得几近崩溃时,丈夫提醒她曾经用画画,为来访者解决过困惑,这让她想起了那个熟悉的方法——房树人。   一个非常简单,但很有用的方法。简单到1分钟就能测出你内心深处的焦虑和秘密,帮你发现被自己忽略的问题。   房树人测验,起源于1948年,最开始是由被测试人分别在三张纸上,画房子、树和人。后来慢慢演变成将房、树、人画在一张纸上,可以很好地观察三者之间的动态关系。   Joe好友小文画的房树人   房树人测验属于心理投射测验,可以挖掘出被测者压抑的潜意识,将它们释放出来,从而帮助被测者看清潜在的心理问题。   当个人发展遇到问题、内心有困扰、选择出现困难时,房树人测验可以起到很好的指导和提示性作用,帮助其找到障碍所在,走出困局。   Joe拿出一支笔和一张A4纸,几分钟便画完了房树人。她还清楚记得,画房树人时要特别注意两点:   一是,画面中一定要有房子、树和人这3个要素。   二是,人物不要画成火柴人,就是一个圆圈脑袋,几根线做胳膊腿和身子的那种。   在丈夫提问和帮助下,Joe翻出曾经大学课堂上的笔记本,根据自己多年咨询经验,通过对她的房树人一步步分析,终于抽丝剥茧,找到了一直阻碍她做出决定的两个原因:   第一个原因是,Joe的自我认知很低,就是内心的"自我"认为自己没有能力、什么都做不了,不敢承担自己应该承担的责任,虽然事实是Joe在众人眼很优秀。   另一个原因是,Joe极度缺乏安全感。当一个人没有安全感的时候,是很难做出改变的,尤其是面对具有风险的选择。   心理学上有句名言:知道就是治愈了一半。   Joe回过头来再梳理自己面临的3个选择,很快就有了决断。   她最终放弃了稳定的机关工作,和成为专职作家的机会,选择了和导师合伙开心理咨询工作室。   因为前两者让她要放弃很多,会更让她没有安全感。而后者可以让自己继续擅长和喜欢的事,因为她热爱现在的这份工作。   并且,后者还可以帮助她不断提升,在承担责任和重建安全感方面。   那么,Joe是怎么从一幅画中,发现问题所在,最终帮助自己走出困境,做出最终选择的呢?   03
  我们先来看看,Joe的房树人画。   在房树人测试中,房子代表一个人和原生家庭的关系。树是最接近自己的部分,和成长有关,表示一个人无意识状态下感知到的自己。而画中人物则是主观的自我认知,就是自己觉得自己是个怎样的人。   Joe画了斜顶的房子,还开了天窗,说明她觉得自己家庭不稳定并且有压力。屋顶有瓦,意味着内心脆弱。很大的门窗都紧闭着,说明她对外界充满好奇,又防御心理很重。   Joe画的房树人   她在树干上画了很多笔,表明成长中经历了一些创伤,至今未能释怀。树冠没有连接起来,暗示她对自己的未来很迷茫。   画中的人物很小,说明Joe觉得自己很弱小。人物没有手脚,意味着她内心认为自己没有能力,或者能力被束缚住了。   Joe最先画下的一条河,当她深度剖析时,突然情绪失控,掩面大哭。   原来她7岁时父亲离世,小小的她觉得世上对自己无条件好的人没了,依靠坍塌让她极度没有安全感,也不敢轻易再相信别人。   而父母的去世,还让她产生了自卑,所以尽管大家一致认为她很优秀,她还是觉得自己能力差。   所以,Joe渴望了解外界,但又因为没有安全感而害怕,最后选择封闭自己。想过河,但最后还是觉得待着河那边比较安全。   一层层抽丝剥茧后,Joe终于看清自己内心深处潜藏的焦虑和秘密,找到了自己面对3个机会犹豫不决的原因,最终完成了选择。   04
  Joe不仅借助房树人测试,帮助自己在遇到职业选择障碍时,顺利找出问题并最终克服困难。   她还运用房树人测试,帮助身边的许多人了解自身的问题,并启发和帮助他们找到解决问题的办法。   Joe朋友画的房树人   而且,她将这些生动的案例,结合自己的专业知识和实践经验,写成了一本书,名字就叫《绘画心理学》。   《绘画心理学》书的封面   这些案例几乎囊括了我们生活、工作和学习中的所有场景,比如职业选择、个人成长、恋爱、婚姻、婆媳、亲子以及全职妈妈等。   书里详尽介绍了这些场景下,和我们一样普普通通的人,遇到的问题,以及是如何通过房树人测试,最终走出困境的。   Joe来访者画的房树人   另外,关于房树人测试的方法,以及如何具体解读房树人这幅画,比如房、树、人不同形状隐含的意义,三者之间空间位置、大小关系隐含的意义,画中其他附加物隐含的意义等,作者都给出了详细的说明。   《绘画心理学》书中内容   《绘画心理学》书中内容   《绘画心理学》书中内容   看完这本书,你就会发现,这个房树人测试,不仅可以帮助你解决难题,还可以让你成为社交高手或者恋爱专家。   比如,个人发展出现问题或有选择困难了,面对跳槽,是去还是留迟迟决定不了,用房树人测试看看自己内心纠结的是什么,就能很快找到解决办法。   比如,同事或朋友遇到困扰来找你,希望你给他们出主意,你不知道从何入手,不妨用房树人测试,帮助他们分析问题,或许会有意想不到的答案。   Joe丈夫的朋友小朱画的房树人   再比如,和刚认识的恋人在一起,互有好感却没有好的话题深入聊下去,试试房树人测试,当个游戏来玩,不仅可以真正了解对方是个怎样的人,有着怎样的原生家庭,还可以知道他们理想中的家是什么样子。   或许,我们遇到问题百般纠结,根本原因就是不了解真正的自己。   但看完这本书,我们就能学会,只用1张画便可以发现潜伏在身体里的另一个自己。而看清楚自己内心深处的秘密和焦虑,仅仅需要1分钟。

长津湖结尾美军在兴南港撤退时为什么没有用舰炮轰击海岸?真实的史实是(1)美军撤退前已经用爆破燃烧的方式(不是用炮轰方式)销毁了来不及搬运的物资(2)志愿军进驻港口的时候,美军舰队已经走远了谢谢邀请,我来告诉你真实的美军兴南港大撤退首先为什么侯耀华和郭德纲有那么大矛盾?主要是1,炒作的需要。有的人需要炒作,从头条上你就能看到,有的人养活一整个炒作团队,每天都要找话题。因为不炒作,流量就下来了,而流量与收入息息相关。所以,炒作团队每天都要找对手,只长津湖删减的镜头,其中一个残忍的场面,被功勋拍出来了大家好,天天一起看电影,我是喜欢看电影的笨熊。国产电影大多一个半小时左右,投资约13亿的长津湖不差钱,片长达到了罕见的三小时,三小时的内容的确安排得满满当当的,没有玩金刚川多角度回英达的两个儿子,差距不是一般的大,一个被疼爱,一个被嫌弃突然发现,2021年是我爱我家开机的第28年。这一记回忆杀,让人感慨岁月易逝,也叹息人生多变。彼时,英达还是第一次做导演,中国也第一次有情景喜剧类型的电视剧。那时的他,还和宋丹丹是菲洛梅娜一部真实事件,母亲辛苦寻子50年,发现孩子就埋在脚下今天为大家讲述的影片(菲洛梅娜),是一部真实事件改编的电影,老母亲辛苦寻子50年,发现孩子就埋在脚下。母亲永远是一个非常敏感的字眼,它的定义很大,母亲这个称呼在各国,乃至整个地球中这12个妈妈专业户,很多人叫不出她们的名字,却都曾被她们惊艳过我们在看各种电视剧里,总是会看到各种扮演妈妈的女明星,她们的面孔出现在N个电视剧里,她们是我们这个时代的妈妈专业户,可是她们也曾经是年轻漂亮的大美人。就像我们自己的妈妈一样,虽然现文艺星开讲丨对话我和我的父辈主创四个关键词带你解锁父辈故事来源人民网原创稿核心阅读从祖国家乡到父辈,均以普通人视角反映社会变迁。我和我的父辈最大的特点之一,是以演员的视角来执导影片。傅若清所有演员都怀抱着最大的诚意倾注了最大的热情来诠释自花样作死的3位网红把国耻当流量,拿求婚当儿戏,用低俗博眼球2021年封杀的3大网红各自花样作死,被封一点也不活该引言。本文主笔小星星网红转眼间,2021年已经到了第四季度的10月份,娱乐圈发生了各种各样的变化,其实不光是娱乐圈,网红圈也堪奶茶妹商圈夺权记不是时代选择章泽天,而是她读懂了刘强东网红这个名词,对于我们绝大多数人来说,似乎并不陌生。尤其是随着某音和某手等顶级流量平台的崛起,和数以百计的直播平台造势,让全民网红化似乎变成了一个趋势。当然,这些都是假象。表面上看腿做手术不用替身父亲重病,吴京克服重重困难拍长津湖电影长津湖成了今年国庆档的绝对领跑者,正式上映第3天票房就突破10个亿。而且长津湖不仅稳坐综合票房票房占比排片占比观影人次上座率等榜单第一位,还打破了中国影史国庆档影片首映日场次纪昔日上戏班花,演过迪丽热巴罗晋的母亲,父亲更是国家一级演员在古装剧玉楼春里,林少春的两位师父柳三绝和虞娘子虽然戏份不多,但绝对是隐藏的闪光人物。相比起温柔贴心的柳三绝,说话阴阳怪气就像唱戏一样的虞娘子则更加生动有趣,特别讨喜!看剧的时候我
身边有个戏精是种什么体验?文初小轨来源鲁豫有约公号(IDlyyyscndgs)原创文章未经许可禁止转载如需转载请联系鲁豫有约微信公号获取授权。戏精们,请停止你的表演01拙劣的演技最近戏精悄咪咪重回了话题C位一生一世时宜率先响应三胎政策,三年生三个,周生辰美坏了一生一世超点已经大结局。时宜跟小南辰王上一世未能实现的愿望,这一世总算全部都实现了。上一世他们那么相爱,却没能在一起,这一世他们遇见彼此后,就再也没打算放开对方的手。最后的中式婚礼突围两次给秦小冲打电话的深喉,原来就在他身边?电视剧突围正在热播中。这部电视剧,主要讲述的是林满江齐本安石红杏以及皮丹这四个同一天失去父亲的孩子们命运以及选择的故事。故事的最后没有什么赢家,石红杏林满江全部命陨,齐本安也没有留14年过去,谭维维却还是那个冠军尚雯婕身边,自命不凡的谭某某10月14日一大早,一则谭维维承认羡慕流量歌手的热搜居高不下。打开一看,原来是谭维维因为自己的新歌无人关注而心生失落,所以发表了一段感言。不禁让人想起2006年的超级女声,14年过刘雪华最后一次见丈夫凌晨四点醒来,身边没人,客厅的窗户开着作为最早一批的琼瑶女郎,刘雪华近几年经常以太后婆婆的形象出现在荧幕上。从18岁到61岁,刘雪华是在观众的见证下长大又老去。但若说起刘雪华的一生,其苦情程度恐怕不比琼瑶剧逊色。捧不红德语干货最全德语名词词性规律大总结在了解规律之前,大家首先要知道名词的词性究竟是什么?德语词性(DasGenus)名词的词性叫做Genus,这个词来源于拉丁语,其本身含有性别的意思,但在德语中,我们更多的是从语法的教育部宣布中考新政策50学生考不上高中,家长欲哭无泪如今已经到了人才强国的时代,教育就显得格外重要,能否培养出优秀的人才,也体现了一个国家的实力,也是发展的根本,这些年我国对于教育制度一直都大力发展,对于很多学生而言,学习也成为了主黑客攻击当街暴揍烧头发,只有90后才知道他们的存在10月2日,广东石排镇有点热闹。在那儿,召开了全国第一个杀马特大会。这聚会本来是定在1号的,但当地片警说什么也不准。推迟了一天的结果就是,64一晚的住宿费让很多杀马特提前打道回府。前景CVCEI周榜网剧我是余欢水指数破94。64。12剧集CVCEI周榜如果岁月可回头我是余欢水冰糖炖雪梨和清平乐位居前四。网剧我是余欢水4月6日开播后首日指数8。37,次日指数高达9。05,周平均指数为9。06。作为只媒介资讯丨全世界最好的你官宣定档,极限挑战6开录影视消息2020年04月07日全世界最好的你官宣定档宋伊人张耀屈菁菁马昕墨李宗霖等主演的沉浸式暖愈青春剧全世界最好的你官宣定档4月10日优酷全网独播,VIP抢先看6集,该剧根据竹已媒介资讯丨我是唱作人2定档0416,老家伙新剧筹备影视消息2020年04月15日老家伙主演由张国立张铁林王刚担任由山影出品制作,赵冬苓编剧的现实主义作品老家伙,主演张国立张铁林王刚,铁三角再次聚首合作。编剧说跟他们联系后就接了,他