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绘画心理学教你1分钟测出内心隐藏的焦虑,快速摆脱困扰

  01
  34岁的Joe,一头大波浪卷,喜欢戴着一副黑框眼镜,她说自己属于丢在人堆里,不容易被看见的普通人。   她有一份令人羡慕的职业——心理咨询师,丈夫从事技术工作,家庭经济无忧,两个3岁大的儿子健康可爱。   总之,生活虽平淡却很幸福。   然而,最近2个多月来,她一直焦虑不堪,甚至寝食难安,对自己的工作都有些倦怠,这让她非常难受。   原来,Joe的导师邀请她一起合作创办工作室,这位导师在心理咨询业界享有盛名,成为他的助手机会难得。   就在Joe因邀约受宠若惊时,一个去机关任职的机会,和成为心理方面专职作家的机会,同时摆在了眼前。   Joe觉得去机关任职也不错,再也不会因来访者的数量少而担心收入,未来发展更稳定,可以很好的兼顾家庭。   成为心理方面专职作家,她也非常喜欢,因为自己一直都想出版一本心理学方面的书,而且作家时间更自由。   看似诱人的3个机会,忽然间打破了Joe平静的生活,她每天都陷在如何选择的漩涡里,纠结不堪。   当丈夫试着关心她,问她是什么原因让自己如此犹豫不决时,Joe也无法说清楚,并且开始抱怨,直至最后吼起来。   这一幕是不是很熟悉?   是不是像极了我们每个人,在面对生活、工作、学习中的诸多选择而拿不定主意时,最终把自己弄得焦虑烦躁、情绪失控?   明明摆在面前的机会一个比一个好,为何自己就是做不出选择?   明明已经用利弊分析法,把每一种选择的优势和劣势都分析得一清二楚了,为何还是做不出决断?   自己的内心深处,究竟藏着怎样的秘密,在阻碍你的思想和行为?我们究竟有没有方法,可以把潜藏着的秘密揪出来,最终走出困局?   答案是肯定的。   02
  Joe在被3个机会折磨得几近崩溃时,丈夫提醒她曾经用画画,为来访者解决过困惑,这让她想起了那个熟悉的方法——房树人。   一个非常简单,但很有用的方法。简单到1分钟就能测出你内心深处的焦虑和秘密,帮你发现被自己忽略的问题。   房树人测验,起源于1948年,最开始是由被测试人分别在三张纸上,画房子、树和人。后来慢慢演变成将房、树、人画在一张纸上,可以很好地观察三者之间的动态关系。   Joe好友小文画的房树人   房树人测验属于心理投射测验,可以挖掘出被测者压抑的潜意识,将它们释放出来,从而帮助被测者看清潜在的心理问题。   当个人发展遇到问题、内心有困扰、选择出现困难时,房树人测验可以起到很好的指导和提示性作用,帮助其找到障碍所在,走出困局。   Joe拿出一支笔和一张A4纸,几分钟便画完了房树人。她还清楚记得,画房树人时要特别注意两点:   一是,画面中一定要有房子、树和人这3个要素。   二是,人物不要画成火柴人,就是一个圆圈脑袋,几根线做胳膊腿和身子的那种。   在丈夫提问和帮助下,Joe翻出曾经大学课堂上的笔记本,根据自己多年咨询经验,通过对她的房树人一步步分析,终于抽丝剥茧,找到了一直阻碍她做出决定的两个原因:   第一个原因是,Joe的自我认知很低,就是内心的"自我"认为自己没有能力、什么都做不了,不敢承担自己应该承担的责任,虽然事实是Joe在众人眼很优秀。   另一个原因是,Joe极度缺乏安全感。当一个人没有安全感的时候,是很难做出改变的,尤其是面对具有风险的选择。   心理学上有句名言:知道就是治愈了一半。   Joe回过头来再梳理自己面临的3个选择,很快就有了决断。   她最终放弃了稳定的机关工作,和成为专职作家的机会,选择了和导师合伙开心理咨询工作室。   因为前两者让她要放弃很多,会更让她没有安全感。而后者可以让自己继续擅长和喜欢的事,因为她热爱现在的这份工作。   并且,后者还可以帮助她不断提升,在承担责任和重建安全感方面。   那么,Joe是怎么从一幅画中,发现问题所在,最终帮助自己走出困境,做出最终选择的呢?   03
  我们先来看看,Joe的房树人画。   在房树人测试中,房子代表一个人和原生家庭的关系。树是最接近自己的部分,和成长有关,表示一个人无意识状态下感知到的自己。而画中人物则是主观的自我认知,就是自己觉得自己是个怎样的人。   Joe画了斜顶的房子,还开了天窗,说明她觉得自己家庭不稳定并且有压力。屋顶有瓦,意味着内心脆弱。很大的门窗都紧闭着,说明她对外界充满好奇,又防御心理很重。   Joe画的房树人   她在树干上画了很多笔,表明成长中经历了一些创伤,至今未能释怀。树冠没有连接起来,暗示她对自己的未来很迷茫。   画中的人物很小,说明Joe觉得自己很弱小。人物没有手脚,意味着她内心认为自己没有能力,或者能力被束缚住了。   Joe最先画下的一条河,当她深度剖析时,突然情绪失控,掩面大哭。   原来她7岁时父亲离世,小小的她觉得世上对自己无条件好的人没了,依靠坍塌让她极度没有安全感,也不敢轻易再相信别人。   而父母的去世,还让她产生了自卑,所以尽管大家一致认为她很优秀,她还是觉得自己能力差。   所以,Joe渴望了解外界,但又因为没有安全感而害怕,最后选择封闭自己。想过河,但最后还是觉得待着河那边比较安全。   一层层抽丝剥茧后,Joe终于看清自己内心深处潜藏的焦虑和秘密,找到了自己面对3个机会犹豫不决的原因,最终完成了选择。   04
  Joe不仅借助房树人测试,帮助自己在遇到职业选择障碍时,顺利找出问题并最终克服困难。   她还运用房树人测试,帮助身边的许多人了解自身的问题,并启发和帮助他们找到解决问题的办法。   Joe朋友画的房树人   而且,她将这些生动的案例,结合自己的专业知识和实践经验,写成了一本书,名字就叫《绘画心理学》。   《绘画心理学》书的封面   这些案例几乎囊括了我们生活、工作和学习中的所有场景,比如职业选择、个人成长、恋爱、婚姻、婆媳、亲子以及全职妈妈等。   书里详尽介绍了这些场景下,和我们一样普普通通的人,遇到的问题,以及是如何通过房树人测试,最终走出困境的。   Joe来访者画的房树人   另外,关于房树人测试的方法,以及如何具体解读房树人这幅画,比如房、树、人不同形状隐含的意义,三者之间空间位置、大小关系隐含的意义,画中其他附加物隐含的意义等,作者都给出了详细的说明。   《绘画心理学》书中内容   《绘画心理学》书中内容   《绘画心理学》书中内容   看完这本书,你就会发现,这个房树人测试,不仅可以帮助你解决难题,还可以让你成为社交高手或者恋爱专家。   比如,个人发展出现问题或有选择困难了,面对跳槽,是去还是留迟迟决定不了,用房树人测试看看自己内心纠结的是什么,就能很快找到解决办法。   比如,同事或朋友遇到困扰来找你,希望你给他们出主意,你不知道从何入手,不妨用房树人测试,帮助他们分析问题,或许会有意想不到的答案。   Joe丈夫的朋友小朱画的房树人   再比如,和刚认识的恋人在一起,互有好感却没有好的话题深入聊下去,试试房树人测试,当个游戏来玩,不仅可以真正了解对方是个怎样的人,有着怎样的原生家庭,还可以知道他们理想中的家是什么样子。   或许,我们遇到问题百般纠结,根本原因就是不了解真正的自己。   但看完这本书,我们就能学会,只用1张画便可以发现潜伏在身体里的另一个自己。而看清楚自己内心深处的秘密和焦虑,仅仅需要1分钟。

陈萌提出生娃要求,3个条件让大衣哥花100W,网友比陈亚男还狠相信网友们对陈萌这个名字并不陌生,其最近在网上非常火,她是朱小伟的未婚妻,同时也是朱之文的准儿媳。两个人已经正式订婚,用不了多长时间,就会正式举行婚礼。很多网友非常替朱小伟和朱之文陈萌提出生娃条件?大衣哥无奈应允,网友又要人财两空了引子陈萌和朱小伟已经订婚,并且两人的婚期也越来越近,朱家正在紧锣密鼓的准备朱小伟的二婚。朱小伟虽然是二婚,但陈萌是一婚,不能亏待了女方。大衣哥一家虽然人傻钱多,但心眼是好的,对家人就这质量,活该被压三年国产剧是真的很爱律师。前有编剧强立知识产权法,后有编剧营造出律师就是背法条机器的形象前有何以笙箫默用律师玩了一会儿破镜重圆,后又有女士的法则用律师断案的噱头大玩姐弟恋。但不论国产剧放羊的星星女一女二大变样女一夏之星扮演者刘荷娜女二欧雅若扮演者洪小玲说实话,洪小玲是真的特别好看,单拎出来,真的可以吊打当年很多大女主的颜值,比如王心凌,杨丞琳(勿喷,她们的歌很好听,只是单论颜值)可惜资戛纳电影节上,俄罗斯被禁出席,泽连斯基就位,喜剧之王直接钦定作为全球目前影响力最大的电影节,为期12天的第75届戛纳国际电影节在5月17日晚拉开序幕。不过,和以往不同,这届戛纳国际电影节不仅将艺术无国界变成一个彻头彻尾的笑话,还请了一位喜剧任泉从演员到投资人,上市公司敲钟,投资造火箭,跨界的传奇一近年来,娱乐圈塌房事件频繁,吃瓜群众就总结出了一冰8。84亿一爽2。99亿一伦1。06亿等计量单位,娱乐圈来钱太快赚钱太多已经成为共识。娱乐圈有钱人多,今天来讲讲一位娱乐圈里公认杭天琪二婚嫁小13岁老公,47岁冒险生二胎,如今婚姻状况如何?1998年,国家一级演员杭天琪在外得知了自己的丈夫张泽民偷腥。与此同时,连发展得有声有色的事业也遭到致命的打击。在这之前,杭天琪为了家庭放弃了自己大好的歌唱事业,以为能换来丈夫的宠杨幂学学吧!baby带小海绵逛海洋乐园,儿子长高不少像爸爸黄晓明自从baby和黄晓明离婚之后,也是独自带着儿子小海绵生活,虽然两人从结婚一开始就不被网友看好,但其实主要矛盾还不是在两人身上,更多还是两家人一起居住,所以才会有矛盾,加上两人聚少离颜丹晨29万月子中心曝光,42天极速瘦身27斤,恩宝小脸粉嫩似爸爸5月18日下午,44岁最美嫦娥颜丹晨在社交网更新一则动态,分享晋升为幸福妈妈后42天以来的心路历程及产后现状,并晒出一组在月子中心所拍的三口之家温馨照!文中,新手妈妈颜丹晨特别鸣谢黎明曾花2亿追她,她真的变胖啊,胳膊肚子,但是好喜欢社交平台上她每次一发照片,就会有人吐槽她婚后发福变肥,超模身材走形,一胖毁所有。现如今41岁的她,告别昔日的小蛮腰小胳膊小细腿,身材似乎已经不再符合如今主流平台的审美。一向喜欢健康齐秦与王祖贤相爱多年,因私生子被迫分手,今一家四口幸福美满文白面书誏编辑白面书誏2001年,齐秦王祖贤在台湾和洛杉矶分别买了一套婚房,准备结束这段长达15年的爱情,迈入幸福的二人世界。双方父母也十分高兴,经常以亲家相称。然而就在婚礼前夕,
被热搜结婚的胡歌,又一次澄清,让网友操不完的心胡歌王晓晨胡歌与王晓晨结婚的事儿再一次被胡歌工作室澄清了,这些年就澄清胡歌结婚的事情,胡歌工作室是忙了又忙,不断地澄清胡歌的事儿,可能工作室再想,胡歌的大喜之日到底什么时候能到来了任嘉伦新剧备受质疑,不说再见口碑分化,观众忽略了什么不说再见任嘉伦张钧甯这是目前播出一半备受争议的剧集不说再见,由任嘉伦和张钧甯主演,虽然说剧情的走向是正能量且正义满满的,但如今在某些资深观众和资深剧评人眼中却成为了一部争议满满的剧云顶天宫失望大于希望,演员不给力,还是剧组太拉胯云顶天宫说起三叔的作品,大家一点都不含糊,这部陪伴我们走过了整个青春的盗墓题材IP,如今也是被各大平台改成了各种不一样的影视作品,有的影视作品一经播出后,受到了大家的广泛认可,如重新大头儿子编剧为国外编剧,情节拉胯,更丢了情结新大头儿子新大头儿子和小头爸爸4完美爸爸这部电影虽然上映已经有段时间了,但它真的教会了孩子什么呢?其实我们在看电影的时候,没有太高的期待说,这部电影必须教会孩子们什么,但是就目前的陈木胜遗作怒火重案,深度还原港片,谢霆锋打戏太狠?怒火重案谢霆锋电影怒火重案炸裂了八月档,虽然这部电影上映到现在不到一周的时间,就已经收获了将近3。3亿元票房,那么这部电影它究竟好看在哪儿?小编看完之后,第一个感觉就是谢霆锋打得太刘涛新剧口碑滑铁卢,草草收官,真的爱你让人看不懂我是真的爱你刘涛我们说起刘涛,在大家的印象中那一定是如她本人一样的贤妻人设了,但是在最近热播的电视剧我是真的爱你中,小编对刘涛以往的印象已然不在了,为何刘涛会选择这样的电视剧呢,暂退出德云社后,李菁转行做主播,何云伟曹云金无事可做?德云社李菁(顺手关注会变美)好久没有写关于德云社的故事了,郭德纲的德云社从开始到现在,都一直备受关注,不仅仅是出了很多优秀的相声人才,也出了很多比较大佬级的叛徒。德云社的叛徒在整个宋威龙与下一站导演再合作!新剧探讨原生家庭,谭松韵任女主(相对电影社原创发布敬请关注)前段时间,有两部题材迥异的国产新剧,曾在12月份,引发巨大反响。一部是由谭松韵任嘉伦主演的古装探案悬疑剧锦衣之下,另一部则是由宋茜宋威龙主演的都市言情完美关系口碑虽跌入谷底,但佟丽娅今年或仍有5部新剧将播(相对电影社原创发布敬请关注)如果要问近来最火的卫视热播剧是哪一部?估计很多人都会不假思索的回答,当然是由孙俪罗晋所主演的最新都市职场剧安家。也确实如此,虽然安家,比湖南台接档下一新版霍元甲阵容炸裂!赵文卓出演武术宗师,配角亦是亮点十足(相对电影社原创发布敬请关注)说起在我们记忆中的电视荧屏或大银幕上,不断上演的武术宗师传奇故事,如黄飞鸿霍元甲以及近几年来火得一塌糊涂的叶问系列,可以说,关于这些民族英雄故事的每一2020版天龙角色图鉴主角选择乏善可陈,配角反而更加抢眼(相对电影社原创发布敬请关注)前几日,王晶时隔27年再度重启的金庸武侠改编电影倚天屠龙记,主演阵容及定妆照一经公布,便因男主角林峰(饰张无忌)的高龄问题,引发不小热议。不过热议归热