22岁鲜肉秀3体脂身材惹争议，网友这才是3体脂的肌肉

　　在健身圈，判断一个人身材好不好，主要标准是看他的体脂率；
　　体脂越低，代表这个人在训练和饮食上就越自律，如果一个人的体脂达到3%，那么毫无疑问，这个人绝对是大神中的大神；然而，今天有一位号称自己体脂只有3%的小伙子，却遭到了网友们的无情嘲讽...
　　事情是这样的，前几天，某男团爱豆赵磊在社交平台上晒出自己的体脂数据图；并＂苦恼＂地抱怨称：＂哎呀！好烦呀！为什么体脂就是不动呢。＂
　　我们从他晒出的体测表中可以看到，他的体脂率在近三个月都显示为3%；
　　是的，你没看错，是3%，看完小编也是一脸惊诧，这可真是个会让施瓦辛格看了都流泪的数据！
　　评论区底部，传来了粉丝们此起彼伏的赞誉声：
　　可但凡有点生物常识或者健身常识的人，恐怕都会看得一脸懵逼吧？这算哪门子的凡尔赛啊，明明是缺乏最基本的健康知识吧！
　　所以当粉丝们还在一味的吹捧自己的爱豆时，却不知，这次的＂凡尔赛晒体脂＂的行为，着实为赵磊招了一次＂黑＂。
　　不少有着健身经验的网友，看到他炫耀着体脂率，纷纷吐槽：
　　这位是钢铁侠吧，那百分之三的脂肪是前天刚上的机油但凡上学上点生物课都说不出这话啊脸皮上的肉都不止3%，脑子太瘦了哈哈哈哈哈瘦死的赵磊比我大我先表明，下次奥赛没赵磊我不看！
　　大家的＂嘲讽＂也是情有可原，体脂率3%是什么概念？这么说吧，普通人基本不可能把体脂降到3%以下；只有在健美比赛上，才会有运动员将自己的体脂率保持在5%以下。
　　简单来说，体脂率就是脂肪占总体重的比例；一般来说，女性的理想体脂率是17%-25%，男性是10%-18%；
　　但是事实上，体脂率在5%以下，是看起来很强壮，可身体却极为不健康的，即便是健美运动员，也不可能长期保持这么低的体脂。
　　虽然这次令人啼笑皆非的＂体脂炫耀＂，大概率可能是体脂机器的锅，但也从另一方面暴露出有的人对自己的身体极其不了解；其实，我们也可以通过以下图片用肉眼粗略地估计体脂率。
　　女性体脂对照一览表
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　　男性体脂对照一览表
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　　所以，看到体脂3%长啥样了吧。为了让大家有更清楚的认知，我们来看看几位比较出名的健身人士：
　　安志杰
　　作为一名十分出色的武打明星，安志杰的身材常年都保持着完美；
　　他的肌肉结实有力，肌肉线条流畅，肌肉的分离度和围度都相当不错；
　　为了在影视中呈现出自己最好的一面，常年健身的他都会将体脂率保持在10%左右。
　　C罗
　　足坛巨星C罗，因为一身健硕的肌肉，惹得健身圈的人也对他抱有爱慕；
　　今年36岁的他，依旧每天坚持运动，以保持着自己7%的体脂率；
　　相传C罗的身体肌肉占比达到50%，超过普通足球员肌肉含量46%的平均水平。
　　鹿晨辉
　　鹿晨辉，中国健美界的一颗璀璨明星，是很多健身人的精神榜样；
　　在他2018年拿下黄金联赛的全场冠军时，可目测他的体脂率不会超过7%；
　　当时的他，不管是肌肉维度还是分离度，都远远超过一众选手。
　　Helmut Strebl
　　Helmut Strebl，被称为全世界上体脂率最低的一个男人；
　　网传他是一名工地工人，有着三十多年健龄的他，体脂常年维持在5%以下，巅峰时期更是达到惊人的2.3%；
　　他那满身犹如＂拉丝＂的肌肉震惊众人，还被大家称之为＂干尸人＂。
　　所以说，如果能让体脂率达到3%，是一件多么艰难的事情；
　　最后，也希望有的人即使不喜欢健身，也应该多学习些常识，毕竟学习是没错的，多学点你就能少弄出点笑话。