粉丝问分手为何这么痛？离婚2次的宇多田光一语道破症结

　　现年37岁宇多田光，是日本极具代表性的＂平成三大歌姬＂之一，目前与4岁儿子定居伦敦，她近日在INS开直播与粉丝们聊天，被问道：＂为什么分手后要走出来会这么痛？＂
　　她给出的回答是，＂我不曾这样想过，因为‘痛苦’早在你们相爱的时候就存在了，只是我们常常会把爱情当成是止痛药罢了。＂
　　宇多田光认为，痛苦早在出生之时就注定存在，且必然会跟着我们一辈子，只不过人类是＂惯性逃避＂的物种，往往会为了远离痛苦，而去依赖一段关系、一种瘾头，或是一个人。
　　可到头来我们会发现：没用的，很多黑暗情绪，你必须得靠自己咬牙面对。
　　＂无论你多努力去让自己不再依赖或沉溺下去，但痛楚本来就存在，你也会感受到，所以你要自己去调适，这是我从自己的个人经验中学会的事。＂
　　对于网友的失恋问题，宇多田光抛出了一个哲学式回答，点出痛苦的根源多半是自己，至于那些令我们烦恼的关系与人物，充其量只是个＂触发点＂，让你有机会去发掘长期逃避不去面对的恐惧，从而练习去正视它、尝试与它共存。
　　宇多田光的人生阅历，确实让她有底气说出这番言论。
　　毕竟她的事业、爱情跟家庭，全都遭受过重大打击，逼着她不得不学习与＂痛苦＂共生共存，否则很难撑下去。15岁，宇多田光成为国民天后，红遍全球，出道十年赚进约亿万家产。由于名气太大，她被闺蜜嫉妒、背叛，对方偷偷收下记者的钱，爆料她在学校的点点滴滴；19岁，宇多田光与导演纪里谷和明结婚，对方大她15岁，在娱乐圈引起轩然大波，但这段婚姻仅4年就拜拜；30岁，宇多田光的母亲跳楼身亡，让她痛不欲生；31岁，宇多田光与小8岁的意大利酒保公卡利安诺再婚，生下一子，这段婚姻同样维持4年就离婚，她也变成单亲妈妈，独自抚养儿子。
　　家庭与婚姻屡屡受到打击，宇多田光还生过重病，过去她饱受卵巢肿瘤所苦，引发头晕、作呕、发热，甚至腹泻昏倒。前年，她更宣布自己罹患＂运动过剩症候群＂，该病在日本被列为难治之症。
　　宇多田光的经历太庞杂，但仅仅从上面的几件事情就可以明白：痛苦之于宇多田光，其存在感大概就像我们一日都要吃三餐，很难忽视它。
　　正是因为太难忽视，所以不得不去正视。
　　显然宇多田光最后找到方法，她直接告诉遇到低潮的粉丝们：痛苦跟失恋并不呈正相关，但失恋可以帮助你练习不要逃避痛苦，不要再逃了！
　　宇多田光说过，她是幸运的，＂在特殊环境里遇到各种各样的事情，长成了这样坚强的我，我对于一切都很感激。＂
　　事实上，我们每个人都有看不到的负面情绪，只是被我们很好的隐藏了而已。
　　心理学有个名词叫做＂内在小孩＂，我们鲜少去感受他的不安、哭泣和小心眼，我们很少会想去疗愈内在小孩，一旦浮现不好的思绪，人们大多数就会想办法转移焦点，而不是选择平静下来、深入去探讨，毕竟现在社会都灌输＂逃避不可耻但有用＂的观念了。
　　为何有些人会有毒瘾、酒瘾、烟瘾或是性成瘾，其实一个人之所以会有＂成瘾现象＂，绝对有包含着深层意识的不安，但通常绝大部分人自己搞不清楚恐惧的缘起。
　　对此，宇多田光很有感触，她曾受邀参加了一个节目访谈，听到有些日本音乐人会用吸毒的方式来获取灵感，她直接回怼：＂我觉得很悲哀，如果当初创作不需要毒品就可以红，那你怎么现在就需要了？＂
　　宇多田光曾在自传《点》里提到，大概从9岁开始，她经常感受到愤怒、不满的暗黑情绪，＂我不知道怎么去求助，也不知道怎么去控制。＂
　　幸好遇到音乐，让她便把所有的能量都投入在创作里，从中获得疗愈和平静。
　　我们其实一直都在学习＂与负面情绪共存＂的课题，且多半需要花很长时间才能学会释然，这一过程充满心碎，但一昧逃避、依赖他人并非长久之计，因为这两种方式都无法让你的内在小孩获得＂自主性的平静＂。
　　关于＂逃避痛苦＂这件事，同样遭遇过刻骨铭心情伤的心理学家、哲学家胡因梦（李敖前妻）曾用＂冥想＂来举例。
　　胡因梦表示，当人们静坐久了，双腿就会酸麻，这时很多人会选择换个姿势来冥想，但其实在这个行为里头，无形中也暗示：人只要一遇到痛处，就会下意识想要趋利避害，想让自己＂稍微舒服一点＂。
　　确实，当面对恐惧、不安、愤怒等时，人们会因为趋利避害的天性，把它们都深深压住，就像电影《睡梦医生》中男主角丹尼内心的大箱子，不敢打开，但不代表它不存在，而且一旦爆开，毁灭极大。
　　宇多田光对粉丝的回应，无疑是一种提醒：
　　只要有负面情绪出现，请不要企图转移它，让自己适度安静下来吧，以旁观者的视角，去了解为什么内心会出现这样的想法？若自己解决不了，可以请求专业人士的协助。
　　切莫不要用逃避的方式转移痛苦，不然只会一直深陷循环里头，没有结束的一天。