抽烟的坏习惯，可能让家人的口腔癌风险增加近一倍，你还抽吗？

　　宁宁今年刚满8岁，天真可爱，但一次体检结果却让她的童年蒙上了一层灰影。
　　由于经常咳嗽不止，宁宁被送到医院检查，却被确诊为肺癌。家人们难以置信，这么小的孩子，怎么就得了肺癌？在仔细了解宁宁的家庭环境及日常习惯后，医生解释，孩子患癌，很大程度上与 天天被动吸烟 有关。
　　原来，宁宁的父亲有十几年的吸烟史，且烟瘾大，平均一天就要抽掉2包，即便是家里有小孩老人，也是烟不离手。在长期二手烟的污染下，年龄小，抵抗力差的宁宁不幸＂中招＂。
　　一、二手烟的没有安全水平
　　中国有3亿多吸烟者，占全世界吸烟者总数的近1/3，受二手烟影响的人群却超过7亿， 烟草每年使700多万人失去生命，其中600多万人缘于直接使用烟草，有大约89万人属于接触二手烟雾的非吸烟者 。每周70%的中国成年人都会暴露于二手烟中，每年约有10万非吸烟者死于二手烟的暴露，其中22000多名死于肺癌！
　　二手烟中的有害物质非常多，如尼古丁、一氧化碳、多环芳烃、苯并芘、亚硝胺、镉、铅、钴等，其中光致癌物质就有69种。无论是大人还是小孩，只要暴露于二手烟都会有一定的危害，哪怕安装了通风装置也无法避免吸入二手烟，最终诱发哮喘、冠心病、肺癌等疾病。
　　《中国吸烟危害健康报告2020》 指出， 二手烟是没有安全水平的 ，能避免二手烟危害的方式只有一种，那就是室内完全禁烟。
　　＂一人吸烟，全家遭殃＂这个说法可以说是毫不夸张的，下面就来给大家细数二手烟的＂五宗罪＂。 二、二手烟＂五宗罪＂，可能害了家人
　　1.升高口腔癌风险
　　葡萄牙、英国、西班牙和美国的研究人员对多个地区6977名受试者进行研究，其中有3452人（49%）接触了二手烟（平均每天15分钟及以上），其他人则未接触二手烟，对比发现， 接触二手烟的人群与口腔癌风险增加的相关性达51%，若接触时间超过10年或15年，与口腔癌风险增加的相关性达107%。
　　2.诱发多种肿瘤
　　二手烟除了会诱发肺癌、口腔癌，还会诱发喉癌、食道癌、膀胱癌、宫颈癌、胰腺癌。因为烟雾中的致癌物质不仅多，而且停留的时间很长，最长可在室内停留200天。
　　3.增加脑卒中风险
　　调查显示，对于不吸烟的女性而言，如果伴侣有吸烟的习惯，那么她出现脑卒中的风险会增加： 伴侣每天吸烟10支以下，对方出现脑卒中的风险增加28%； 伴侣每天吸烟10-20支，对方出现脑卒中的风险增加32%； 伴侣每天吸烟20支以上，对方出现脑卒中的风险增加62%%。
　　4.直接损害儿童肺和脑
　　研究发现，二手烟直接损害儿童的肺和脑，使其成年后罹患肺癌的风险增加3倍。因为二手烟中缺少儿童脑细胞代谢所需的氧气，而且儿童的支气管比较直，更容易被二手烟中的有毒物质侵入肺泡。
　　5.升高心衰风险
　　澳大利亚塔斯马尼亚大学门兹医学研究所 的一项研究指出，长期吸入二手烟会使人的神经发育出现异常，造成成年后出现动脉斑块的几率加大，引发心衰。
　　美国国家健康和营养检查（NHANES） 的数据揭示，接触二手烟会使心衰的几率增加35%，并且男性受二手烟影响发生心衰的风险比女性还大。因为二手烟容易引发促炎状态，进而影响到心脏的功能和血管的健康，从而使心衰的风险增大。
　　无论是一手烟还是二手烟，造成的危害都是很大的，无论是吸烟者本人还是被动吸烟者，都要重视健康检查。 三、长期暴露在香烟环境，无论烟民还是家人，都需要重视检查
　　其实，除了一手烟、二手烟，三手烟的危害也要重视，地毯、家具、墙壁、衣服、头发、皮肤中可能就藏着看不见的三手烟，它最长可在室内停留200天，而且同样含有许多有毒有害甚至致癌的物质，比一、二手烟的致癌率还高。
　　一、二、三手烟都可能使人患上肺癌， 南京胸科医院胸外科副主任医师王科平 指出，长期暴露在烟雾环境中的人，如果出现咳嗽、胸闷气短、胸痛、咳血、反复发烧、声音嘶哑等一系列症状，要尽快到医院进行癌症筛查。
　　为了自己和家人的健康，戒烟势在必行，虽然对于很多人来说，戒烟的难度比较大，尤其是吸烟史比较长的烟民，但只要遵循科学的戒烟方式，成功戒烟并非遥不可及。
　　四、为了家人平安，戒烟要趁早
　　中南大学湘雅医院老年医学科陈琼教授 指出，成功戒烟的关键是坚定的意志和持之以恒的健康生活模式。具体做法如下： 1.下定戒烟的决心并争取家人和朋友的支持，然后定下确切的戒烟日期并签署承诺书；
　　2.在戒烟日前减少吸烟，包括吸烟的次数和时间；
　　3.扔掉烟和烟灰缸，也不要让别人在自己家中吸烟；
　　4.避免经过自己平时买烟的地方；
　　5.想吸烟的时候多喝水，或者嚼嚼口香糖；
　　6.培养健康的兴趣爱好，如看书、跑步、打球等，有吸烟欲望的时候及时转移注意力，烟瘾发作其实就是一小会儿而已；
　　7.不为吸一口烟找任何借口；
　　8、不管是否有过戒烟失败的经历都不要泄气，调整好心态重新开始，坚信也一定会有成功的一天；
　　9.戒烟时出现渴求吸烟、焦虑、注意力不集中、失眠等情况时，不必忧心，一般半个多月，这些症状就会逐渐减轻并消失；
　　10.不要迷信电子烟，它也含有很多有毒物质，而且还有爆炸的风险。
　　总而言之，吸烟或许可以给人带来快感，但这种快感是短暂的，而带来的危害却是长期的。为了自己和家人的健康，请一定要戒烟，如果实在是无法成功的自行戒烟，那么可以寻求专业医生的帮助。#医生来辟谣##谣零零计划# 参考资料：
　　[1]《二手烟没有＂安全水平＂》人民网.2021.06.04
　　[2]《儿童时期的一口＂二手烟＂，危害可能跟到中年……》生命时报.202.02.22
　　[3]《戒烟20年为啥还患上肺癌？ 罪魁祸首竟是二手烟！》健康时报.2017.03.13
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