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夏天,这菜正当季,维C含量高,鲜香可口,这么做好吃停不下筷

  夏天,这菜正当季,维C含量高,鲜香可口,这么做好吃停不下筷!
  过了小满,就彰显出夏季的热了,相对来说雨水也会多了起来。
  进入夏季,养生上就多侧重养心,侧重除湿等等。夏季相对来说,营养消耗还是很大的,而天气炎热又影响人的食欲,除注意饮食清淡为主之外,还要注意补充一些营养物质。要多吃一些含蛋白质高的食物来增强身体的抵抗能力,比如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白;再有要给身体补充充足的维生素,多吃点西红柿、青椒、冬瓜、豆角等蔬菜,这些蔬菜都是含有丰富的维生素。
  其中豆角一直是我很喜欢吃的,而且豆角又是夏季的应季蔬菜。
  豆角是夏季的应季蔬菜,含有丰富的维生素C,豆角能"理中益气、补肾健胃",而且能"理中益气、补肾健胃",非常适合夏季,豆角味甘性平,不仅对脾胃好,并且还有化湿的作用,夏季,雨水渐渐多了起来,同时身体里的湿气也要适当清除,所以,适当多吃点豆角就是极好的。
  豆角中还含有易于消化吸收的优质蛋白、B族维生素和膳食纤维,能维持人体正常的消化腺分泌和肠道的蠕动功能,并能促进消化和吸收,还有增进食欲的作用。
  夏季吃菜要清淡,我最喜欢的就是清炒豆角,在北方,像我今天做的这个扁豆角是很受人们欢迎的,豆角有长的,扁的、方的,种类很多,今天我用的这种豆角我们通常叫它油豆角,最适合清炒。
  来看看我的蒜末豆角的做法吧。
  材料:豆角250克,
  做法:
  1、把豆角清洗干净后斜刀片成片,这样切豆角好入味,也易熟。
  2、锅内先烧开水,把豆角烫5分钟捞出。
  3、把大蒜切碎备用。炒素菜的时候我通常都会用蒜调味,比较提味,同时夏季适当多吃点蒜能提高身体抵抗力。
  4、锅内放油,放入处理好的豆角大火爆炒。
  5、一直把豆角炒蔫的样子,然后再加点水炖一炖。做豆角的时候千万要把豆角做熟,生豆角有害健康。这时候再放入1勺生抽,1勺蚝油,和少许的盐。放入蒜苗
  6、把豆角炖干,然后放入蒜末。
  7、最后炒匀出锅。一定要炖干,不要留汤汁,也不要勾芡,这样干炒是最好吃的哦。
  小贴士:
  我们在做豆角的时候,一定要注意做熟它,豆角和其它豆类蔬菜一样,都含有皂角和植物凝集素,这两种物质都有害健康,但是这两种物质不耐热,经充分加热后,就可将有毒物质破坏,所以,吃豆类食品一定要做熟它,不仅除掉毒素,同时还能去掉微微的豆腥味。

居家总是葛优躺?不妨试试瑜伽,身材越练越紧致导语提到葛优躺,相信大家在脑海中总会浮现我们躺在沙发上的样子,在家里很多时候,人们都会选择坐在沙发上看电视,尤其是在放假或者休班的时候,来自生活和工作的压力太大,放松的时候总会选择女孩长相清纯,身材却意外火辣,S曲线打造反差美女孩长相清纯,身材却意外火辣,S曲线有反差美说到反差美相信大家都非常熟悉了,因为在一个人的身上看到完全相反的两个特点,就会带来不一样的感觉,这样的反差美也成就了很多女孩,可能她们拥瑜伽练习没效果?别找借口,坚持下去焕发第二春导语大家都知道人的生命在于运动,健身给人总会带来各种各样的好处,但是有很多人没有时间和精力去健身房进行系统有效的健身,那么就会选择居家健身,居家健身有很多方法,其中最有效的运动就是梨型女孩爱练胸,假期游玩意外走红,这个动作来塑形在图中我可以看到女孩的身材凹凸有致,一颦一笑都尽显成熟女性的魅力,单单看面容的话就会觉得她非常清纯,但是看到整体身材就更有成熟女性的魅力,她的穿搭非常简单,白衬衫搭配天蓝色紧身裤,1米75的娃娃脸女孩,因妖精腿火爆,这样做打造同款1米75的娃娃脸女孩,因妖精腿火爆,如何打造同款?在每个人的心中,对于美的定义不同,对于男生来说每个人心中都有自己的女神,这些女神可能身材火辣,可能性格活泼,但唯一不变的就是非常符健身姐妹花,找个志同道合的人,塑形效果事半功倍健身对于每个人来说都有不同的定义,有些人健身只是口头说说,而有些人持之以恒坚持下去,这是两个常见的现象。其实懒惰是我们每一个人最开始的想法,想要做出改变就难上加难,但是人总是要改变吴怡霈一口气剪掉15公分头发!网友目睹成果惊喊你是谁?近年来,吴在主持和戏剧领域都表现得相当不错。私下里她也很亲民,经常和粉丝分享自己的生活。近日,她在社交网站上透露,自己一口气剪掉了15厘米长的头发,达到了人生中最短的头发。结果曝光中餐厅再现难题,杨紫哽咽落泪,林述巍暖心让人感动在中餐厅中,自从黄晓明店长的明学走红后,很多人对这个节目是议论纷纷,毕竟,作为一个店长,如此强势要求员工真的十分罕见,在这样的情况下,不少网友认为中餐厅中的矛盾,与黄店长有着直接关徐锦江一言不合要回家,处处都感到委屈,梁家辉说出原因在一路成年中,观众见到了不一样的徐锦江,一言不合就检讨,一言不合就要回家,与观众影响中的鳌拜完全呈现出两种极端,对于徐锦江的这种消极人生,不少网友归结为是艺术家的通病。比如,徐锦江神雕侠侣小龙女被尹志平玷污后,到底怀孕没?金庸笔下的武侠,是一个荡气回肠的世界,老先生的大部分作品都被拍成影视剧,而神雕侠侣赫然在其中,每个看完神雕侠侣的小伙伴,都会感慨杨过小龙女的爱情,兜兜转转还是走在最后。还记得,在作前有打包安琪退赛,今有两位学员再退赛,好声音怎么了?中国好声音作为一个草根歌手展示自身的舞台,如果能在这个舞台上获得导师的青睐,很容易笑到最后,收获不菲的人气,对于心怀音乐的追梦人来说,都渴望去好声音展示自己,让更多人能听到自己的嗓
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