张柏芝脸肿的痛，我终于明白了

　　螺蛳粉的诱惑，张仙女也没逃过。
　　没想到在《浪姐2》里，张柏芝居然也变身成为了欢乐喜剧人，原因居然还是因为几包螺蛳粉。
　　要知道在所有的姐姐里面，张柏芝可是出了名的不爱肿。之前陈妍希就有和大家分享过张柏芝半夜吃泡面，是为了让自己第二天脸看起来肿一些。
　　张柏芝自己也表示，自己的确很少肿，真的可能四十年两次的那种。
　　三公后，那英姐给张柏芝煮了碗螺蛳粉后，她便开启了疯狂吃螺蛳粉的模式。敷面膜的时候吃，玩手机的时候吃，姐妹的茶话会还在吃。螺蛳粉一度成为了张柏芝夜宵的首选。
　　最近的一期节目中，大家聊天中提起早上起来会肿的话题时，胡静说：张柏芝早起不会肿。而张柏芝激动地回应：不好意思，张柏芝是肿的。
　　由此可见，夜宵的威力属实是大，螺蛳粉和泡面更是，连常年不易肿体质的张柏芝都甘拜下风。
　　像高盐高油的夜宵，大家真的要做到能避则避，盐里面的钠离子会刺激细胞吸收水分并储存，第二天你不肿才怪了呢。
　　张柏芝之所以不爱肿，其实不光是因为天生的不易肿体质，在日常的饮食和保养上她一直都保持着健康的状态，一头秀发+紧致的皮肤，艳羡旁人。
　　饮食习惯
　　之前在《浪姐2》里，宣璐贴心为张柏芝准备宵夜，她就表示过自己不吃肉，只吃蔬果，顶多再吃点海鲜。
　　参加《向往的生活》的时候，张柏芝也是一直吃素，肉一碰不碰。
　　相信大家在家里也总被妈妈在耳边唠叨：多吃蔬菜水果，少吃点肉。光吃素食，固然是健康，但没肉的滋味是肯定不好受的。又想吃肉又想养成不易肿的体质，一定要记住：少盐，少油，少调味。
　　张柏芝分享过自己最爱的三种食物：牛油果、黑芝麻和生洋葱。
　　她之前强烈推荐称：睡觉前吃一个牛油果，第二天起来皮肤就会有很明显的变化，牛油果不会骗你。
　　牛油果的确对肌肤甚好，它含有大量的维生素A，蛋白质及植物油脂。牛油果的果肉和人体的皮肤相似，因此我们的皮肤很容易吸收其营养成分，可以达到保湿滋润的作用，这不就是＂食用型保湿面霜＂。此外，牛油果对紫外线也有着很好的吸收作用，有一定的防晒效果，张柏芝的牛油果护肤法get到了。
　　除了牛油果，黑芝麻也是张柏芝的一大心头爱。
　　每天早上一醒来就会泡黑芝麻豆浆喝，甚至连蘸面包的酱也是黑芝麻的。她也是之前听别人说吃黑芝麻对头发好，不会容易白发，而且对皮肤也有很好的保养作用。
　　以前只听过多吃黑芝麻可以保养头发，没想到连皮肤也能保养。
　　黑芝麻富含维生素E，不但可以保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染，还可以促进皮肤内的血液循环。常吃芝麻，的确可以让皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有需要的女生，可以一试。
　　女明星在身材方面把控都是比较严格的，张柏芝也不例外，之前在减肥期间，有时太饿的话她会把生洋葱当零食吃。
　　生洋葱不会胖并且富含维生素C，维C美白的事大家应该都知道。除此之外，洋葱还含硫质、维生素E等，可有效预防老年斑。毕竟是把生洋葱当零食吃的，也难怪柏芝姐姐现在看上去脸也是白嫩有光泽。
　　运动
　　除了健康饮食，张柏芝在运动方面也从来没有落下过，跑步早已成为她生活中的一部分。
　　上个月，她晒出自己参加三亚马拉松沙滩跑5公里打卡的照片，要知道五公里对于不常锻练的人来说难度是极大的，更何况还是沙滩跑。
　　后面的摄影大哥都追的气喘吁吁，可见张柏芝平时没少锻炼才能取得第三名的好成绩。
　　之前曾有数据说明，如果保持每周进行约32公里的跑步锻炼，可以平均消耗2000卡以上的热量，寿命也会增加约3年以上。想要看起来年轻有活力，坚持跑下来一定会有成效。
　　当然，跑步前后的拉伸运动也同样重要。
　　动态拉伸建议在运动前，能够快速升温，激活肌肉群，防止在运动时出现抽筋等情况。做动态拉伸的时候可以先全身热身，再针对接下来主要运动的部分做重点拉伸，效果更佳。
　　静态拉伸则是可以在运动后进行，现在很多女生不爱跑步是怕腿越跑越粗，其实做好拉伸就不会有这样的问题。拉伸通过加快血液循环，使得肌肉充血量降低，促进代谢提高，这样的话分解乳酸的能力就会得到加强，第二天就不会有太多的酸痛感。同时拉伸使肌肉线条变得修长，有塑形的效果。
　　护肤
　　护肤方面，张柏芝也是比较讲究的，之前有采访她说：好东西，都不会便宜到哪里去。
　　敷面膜是张柏芝平时比较喜欢的护肤步骤，在《浪姐2》中也总是能看到她敷面膜的样子。
　　如果是涂抹式面膜，会更多的照顾到脸颊和下巴的位置，用量一定要够，打圈到整张脸。一般她会洗澡之前敷上，然后整个洗澡过程就让面膜敷着，大概二十分钟左右，再洗掉就可以了。
　　不光是面膜爱好者，在防晒这方面张柏芝可以说是做到了极致。每天涂抹防晒是必不可少的，都说防晒即防老，她认为防晒可以预防斑的生成，可以一定程度上减缓黑色素的生成。
　　她可不是早上出门前涂一次就行了的，每过一小时后她都会去补涂。甚至就这样可能还是觉得不够，防晒帽+防晒袖套+防晒围脖，一样都不能少，将防晒进行到底。
　　长得好看不好好保养脸也会有垮的一天，各方面都严格把控，张柏芝在有众多姐姐的节目中才有底气说出：
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