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痘痘反复不断?谨防吃出来的痘痘

  青春痘又称痤疮,之所以叫"青春痘",是因为痘痘多发生于青春发育期的男女性,其原因主要与青春期雄激素分泌旺盛有关。不过,并不是所有长痘痘的人都很"青春",有些人甚至到了四五十岁也受到痘痘的困扰,究其原因,除了遗传因素及雄激素过高导致以外,饮食对于痘痘的发生也有很大关系。
  痘痘反复不停,很可能是管不了嘴惹的祸。那么长痘痘患者在饮食上面应该注意什么?避免以下食物,可以有助于痘痘的恢复,令皮肤恢复光滑。
   一、少食高GI食物
  高GI食物就是一些含糖量比较高的食物。都说长痘需要"戒糖",这是因为嗜糖会使胰岛素释放变多,身体内雄性激素分泌随之增多,同时引发皮脂分泌增多造成堵塞。所以常吃甜食,会引发爆痘。高GI食物还会阻碍痘印的恢复,痤疮患者要注意糖类的摄取不能过量哦,否则痘肌反复、瞬间爆痘、痘印难消等问题会接二连三向你袭来。
  常见的高GI食物有:甜饮、糖果、蛋糕、饼干、甜食、薯类(水多、糊化的)、精加工且含糖量高的即食食品等。日常食用的精米也属于高GI食物,建议可以选择米饭+粗粮的混搭形式,以达到日常所需的碳水摄入量。
  二、少食高脂类食物
  中医认为,痘痘是因过食肥甘厚味,以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。高脂类食物能产生大量热能,使内热加重,因此必须忌食这类食品,如猪油、牛油、羊油、奶油、肥肉、猪脑、羊脑、牛脑、猪肝、猪肾、鸡肝、鸡蛋黄等。
  三、少喝奶制品
  不管全脂奶还是脱脂奶都会加重痘痘,原因是牛奶中含有酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏,间接促进炎症的发展和皮脂分泌,直接刺激毛囊皮脂导管角质引发炎症角质增生,后果就是毛孔堵塞痘痘爆发。所以每日的乳制品摄入量,要控制在大概300至500毫克。
  四、少食海鲜类的食物
  海鲜类的食物容易引起皮肤过敏,而且还会影响到皮脂代谢,可能会加重痘痘 的症状。所以腥发之物需要忌食,特别是海产品,如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。
  五、少吃热性水果
  俗话常说,一颗荔枝三把火。像榴莲、芒果、龙眼、荔枝等水果属于热性水果,会使人体的内热加重,更易诱发痤疮。痤疮患者应尽量少吃,以免病情"火上加油"。
  痤疮患者应忌喝酒,不吃甜食、油腻食物,饮食应清淡,多吃水果蔬菜,保持大便通畅。可多吃绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜等清热利湿排毒食品。
  更重要的是,还要保持愉快的心情和规律的生活哦!因为情绪不良生活不规律会引起或加重青春痘。
  相关文献:
  [1]寻常型痤疮患者的饮食习惯调查与中医辨证关系的探讨[D]. 张蕊.南京中医药大学 2018
  [2]饮食不节与寻常痤疮治疗的相关性文献研究[D]. 皮佩瑶.北京中医药大学 2016
  [3]中医食疗在痤疮护理中的应用[A]. 冯丽莉,张睿,王湘,冯玄烨,王玥琦.第八届全国中西医结合营养学术会议论文资料汇编[C]. 2017

一年级语文小蜗牛课文解析及测试题,感觉最难的是口语交际题今天给大家分享的是学习园地八中的最后一课小蜗牛的教材解析,还有本课的测试题一套,它涉及到了口语交际和学习园地八的一些主要主要内容。小蜗牛是一篇童趣盎然的科普童话。课文通过小蜗牛与蜗二年级语文第二单元素养评价卷,成绩不理想,看图写话失分最多今天给大家分享学习园地2,这个单元共有四课,分别是场景歌树之歌拍手歌和田家四季歌。考试的成绩不是很理想,基础掌握的不够牢固,最后一道大题,看图写话失分现象很严重。给大家分享的这个学一年级数学第八单元考查卷,个别学生的成绩不理想,家长焦虑不堪一年级第八单元的学习的主要内容是20以内的加法,学到的方法就是凑十法,分别学习了9加几,8加几,7加几和6加几的进位加法,试卷中几乎每道题都没有离开过计算。在规定的时间内有部分学生二年级数学期末调研卷,难易适中,全部做对的底气源于基础打得好今天给大家分享的是二年级数学期末调研卷。命题机构是市教研室。教研室的命题一般都是紧扣教材,按照课程标准出题,不会出那些难题,怪题,偏题,大部分都是基础知识,只有占到5的题,会稍有一7岁留守女童在寄宿制学校遭到伤害,留守女童更应该得到关注呵护最近一个一岁多的小女孩摔倒后,对着监控喊爸爸,我站不起来了的视频,叫很多人留下了心酸的眼泪,尤其是戳中了那些身在他乡打工,把孩子留在家乡的这部分家长的泪点。成年人为了生活不易,抛家一年级数学期末调研检测卷,看似简单,里面的小题也把学生难住了今天给大家分享的是一套期末调研检测卷。很多的家长看到试卷后,感觉试卷这么简单,为什么自己的孩子就是考不好呢?造成孩子成绩不理想的原因很多,家长常常把自己孩子成绩低下归结于马虎。马虎河北某地一少年受到老师的体罚,家长已经报案,体罚为何屡禁不止近日教育部颁布中小学教育惩戒规则(试行),规则中第一次明确了大家非常关心的教育惩戒的定义。教育惩戒是指学校教师基于教育目的,对违规违纪学生进行管理训导或者以规定方式予以矫治,促使学一年级数学期末考试模拟卷,学生只考了59分,家长我要怎么办我们这里的年终期末统测的时间已经敲定了,定在了1月12日这天。所以最近都在抓紧时间进行复习,查漏补缺。随着复习的深入,很多学生的成绩都有了小幅的增长。虽然还是多少会出现这里那里的小一年级数学期末试卷,一道题引起了家长热议玩过捉小鸡的游戏吗今天给大家分享的这套试卷,平心而论难度比其他试卷大点,出去极个别的学生得了满分,很多学生考了七八十分,分数不高。家长们拿到学生的试卷时,也直说这套题有点难度,并且针对其中一道题的答大连出现超级传播现象,还未放假的学生接到通知,必须戴口罩上课2020年终于结束了,我们迎来了2021年,眼看着春节即将到来。很多人心里也忐忑不安,不知道今年的春节是否能回家,是不是也和去年一样待在家里为国家做贡献。很多人还是很乐观的。觉得国好消息!2020年岁末部分老师迎来了好消息,网友们表示羡慕2020年,很多老师都对涨工资抱着热切的希望。因为年初教育部下达了教师工资收入不低于当地公务员平均水平政策,并且三月份,国务院督导组督导义务教育阶段教师的工资落实情况,毕竟喊了多年
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