准妈妈爬楼梯有好处？不注意正确方法，小心动力变伤害

　　＂快生了要多爬楼梯＂，这句话许多准妈妈经常在孕期听到，并且照做了，尤其是 准备顺产 的准妈妈，相信这一方式能 帮助分娩 更加顺利。
　　可准妈妈不知道的是，这项看上去有许多优点的运动，也在悄悄伤害着准妈妈的身体。若是没掌握正确的方法，受到的影响将＂弊大于利＂。 准妈妈坚持爬楼梯，被过来人＂劝退＂
　　沈女士怀孕前期有些懒洋洋的，每天大门不出二门不迈，窝在家里吃饭睡觉。
　　进入孕晚期后她在网上看到有人说， 想要顺产就得爬楼梯 ，于是放弃睡懒觉的时间去爬楼梯，努力坚持一周的时间。
　　后来沈女士遇到了邻居宝妈，对方了解沈女士在爬楼梯后， 劝她别坚持了 。没什么作用不说，对身体也没啥好处。自己当初没少爬楼梯，生宝宝还是很慢。
　　沈女士一时间不知道该听谁的话，对顺产也没了信心。为了 保险起见 她不再爬楼梯，只能默默祈祷自己生娃时一切顺利。
　　孕期爬楼梯这一方法确实存在很久了，以前大部分地区都是农村时，有人说多 干农活生孩子快 。后来高楼大厦建了起来，爬楼梯也算是做农活的代替方式。 准妈妈＂爬楼梯＂全是好处？小心这几种危险情况
　　爬楼梯有助于顺产的说法之所以被传下来，是因为在这过程中准妈妈可以得到一些锻炼，让身体不那么僵硬，同时增长一些力气。
　　可凡事有两面性，正确的爬楼梯对顺产会起到些许帮助，同时也存在着 安全隐患 ，许多准妈妈并不知道。
　　1）准妈妈看不见脚，很容易踩空
　　随着孕晚期的孕肚越来越大，多数孕妇 低头看不见脚下 ，平时走路都需要倍加小心，那么爬楼梯就得更要注意了。
　　楼梯每级 台阶的高度 平时爬起来没什么感觉，但对于孕妇来说有些吃力。一旦 脚抬起的高度不够 ，或是因为没看到 踩空 ，情况是相当危险的。
　　准妈妈在考虑要不要爬楼梯之前，要了解楼梯的 坡度和高度 如何，地面是否容易 打滑 等。排除一切危险的因素，最好是有 家人陪在身边 搀扶。
　　2）爬楼梯的用力方式，容易让孕肚＂紧绷＂
　　爬楼梯时全身几乎都在跟着动，最用力的部位是腿部和肚子以及 腰部周围。
　　腹中胎宝和胎盘再加上羊水的重量，在孕晚期大约有20斤左右，为腰腹带来很大压力。
　　孕晚期本就是假性宫缩比较频繁的阶段，准妈妈太用力，将会增加 假性宫缩的频率 ，明显感觉到孕肚是紧绷的，严重时宝宝会提前发动。
　　3）孕期频繁爬楼梯，腿疼找上门
　　人在做攀爬动作时，腿部、膝盖承受的压力成倍增长。而准妈妈的体重在孕期 体重比孕前增加 了，导致膝盖还无法适应孕期的重量，更容易在爬楼梯过程中 受伤 。
　　这点往往容易被忽略，因此不建议怀孕后胖太多的准妈妈去爬楼梯，避免不必要的伤害。
　　准妈妈想在孕期保证一定的运动量，要了解正确的方式。除了以上的细节之外，还要注意以下几件事。
　　爬楼梯不是唯一的运动方式，准妈妈可以找专业人士做一些简单 孕期瑜伽 。
　　其实孕妈只是在 平地上走一走， 也能达到锻炼的作用，注意把时间控制在 15分钟 左右，别等筋疲力尽了再休息。
　　正确的爬楼梯才能带来好处，并不说准妈妈要完全避开爬楼梯，毕竟出门在外还是会遇到，重要的是掌握正确方式。
　　首先， 不必每天 都去爬楼梯，隔天爬一次也是可以的，以身体的舒适为主，也不容易产生 抗拒心理。
　　其次，别一口气爬太多层楼梯， 3层楼 上去再下来，或是上到6层左右的高度回家不再下楼，这个 强度就足够了 。每爬完一层可在缓步稍微停留，不要累到。
　　准妈妈＂爬楼梯＂确实有一些好处，但在过程中不注意正确方法，这种动力 也会变成压力 ，甚至是伤害。