范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

水果坏了切掉继续吃?如何正确吃水果,恐怕没几个人能做对

  水果,一年四季都不可少的食物。不仅品种多样,而且富含多种维生素等营养物质。
  2018年世界癌症基金会(WCRF)在十项癌症预防建议中,将水果列为每日饮食必备的主要组成部分。
  水果好吃是好吃,营养也是很丰富,但往往会面临一个问题……
  天气炎热,水果容易坏掉,那剩下的一部分还可以吃吗?
  今天,小编就水果来安排一波科普知识……
  水果坏一部分,剩下的还能吃吗?
  日常生活中,在吃水果时难免会碰到有一些损伤的情况,如轻微破损、个别部位发黑等。
  那水果坏了一部分,剩下的还能吃吗?
  答案:区别对待。
  对于部分损伤的水果,比如有些是机械性损伤造成的,如采摘、运输环节中的摔跌、磕碰和磨损等,这种如果没有长时间放置而发生二次微生物侵染,一般去除损伤部位后可以吃。
  而有些是微生物侵染造成的,如发生霉变,这种建议不要食用。
  因为在不借助辅助工具的情况下,很难通过肉眼去判断其他尚未霉变的部位是否受到了影响。而且,霉变后通常会产生一些真菌毒素,如链格孢霉毒素、展青霉素等,这些都不利于我们的健康。
  所以,如果水果一旦发生霉变了,最好的处理方式就是果断扔掉。
  大棚水果是反季水果,不能吃?
  反季节水果,主要是成熟时间提前而有别于正常生长季节的水果,比较常见的有草莓、香蕉、葡萄和西瓜。
  反季节水果一般是通过调节植株生长的环境温度来实现,如温室大棚种植,有些可能会正常使用到植物激素(不会对人体产危害),另外还有一些"反季节"水果是通过冷藏保鲜等技术来实现。
  从食品安全角度来讲,无论是应季水果还是反季节水果,只要是规范种植、正规途径销售的水果,基本上都是安全的。
  近日,农业农村部发布了2020年第二季度国家农产品质量安全例行监测(风险监测)信息,包括水果在内的农产品抽检总体合格率为97.1%,而抽检不合格的通常都不予销售。
  所以,不必过于担心是不是反季节水果。
  水果到底饭前还是饭后吃好?
  纠结于饭前还是饭后吃水果,主要考虑可能是以下两个方面:
  一方面,不赞成饭前吃水果的人可能会担心水果中的鞣酸影响,害怕容易造成结石;另一方面不赞成饭后立即吃水果的主要担心容易造成消化不良。
  其实,没有特殊情况不必太在意饭前还是饭后吃水果。
  一般来说,消化系统功能正常的人饭前或饭后都可以适当吃点水果,而消化吸收功能欠佳的人比较适合饭后吃,建议饭后1~2小时。至于对体重控制有需求的人,饭前吃水果更利于产生饱腹感而控制饭量。
  所以,饭前或饭后吃水果因人而异,关键要注意食用量,只要适量基本不会有太大问题。
  如何正确地吃水果?
  1、吃多少
  按照我国居民膳食指南(2016版)的推荐,人体应该保证每天摄入200g~350g的新鲜水果。如果按人均日摄入半斤水果算,那么一个三口之家一周要吃掉10斤多水果。
  而且,购买水果时也要注意变换着不同的品种。另外,为了避免遗忘食用,水果也应该放在比较容易看到的位置。
  2、怎么吃
  首先,不同水果的储存方式有点区别,并非所有的水果都适合在冰箱中冷藏。
  比如,香蕉的储存温度大约在12℃左右,最好少量购买、室温阴凉处保存。而像没有后熟过程的葡萄,比较适合冷藏储存。
  其次,特殊人群注意水果中所含有的过敏原。
  比如芒果中含有9种主要的过敏原蛋白,有的人接触或者食用芒果就会出现接触性皮炎、口腔过敏症状等。
  3、不建议过多食用高热量水果。
  通常水果的热量不算太高,但有些水果例外,比如榴莲和鳄梨(俗称牛油果)。
  按照中国食物成分表(第6版),每100g榴莲和鳄梨分别含热量150kcal和171kcal,而100g米饭的热量才116kcal。
  4、可以煮熟了吃
  对于牙口不好、胃肠功能相对较差的人,如老人和小孩,有些水果也可以煮熟了吃。比如,苹果熟化后果胶颗粒溶胀后溶解,更利于增强胃肠蠕动等。
  最后,有特殊疾病的人群,如糖尿病患者等,建议少量食用一些低GI值(低于55)的水果,如苹果、草莓、樱桃等。
  综上所述:水果在每日饮食必不可少,水果坏了,一旦发生霉变,请果断扔掉!
  参考文献:
  1、水果坏了,可不能乱吃!.39健康网.2020.10.17
  2、关于水果的正确吃法,你知道吗?.快资讯.2018.9.16

R1SE解散倒计时那些被标价的梦想作者刘菱浠编辑周矗距离R1SE在创造营2019中成团,已经过去了两年。那场关于青春成长和梦想的奇幻冒险游戏,开始拥有了新的主角们。随着创造营2021青春有你3等选秀节目持续播出,3对话司藤造型美指景甜的柳叶眉是大家一起刮的作者怡晴编辑周矗热播剧司藤在优酷的项目评级不是S或S,而是A。这部剧改编自晋江作者尾鱼的热门小说半妖司藤。小说在晋江上收藏量近9万,司藤也是尾鱼最钟爱的女主角,没有之一。但尾鱼的作我的姐姐,最终还是活成了李焕英作者君伟编辑周矗(本文包含剧透)清明假期三日,张子枫主演的我的姐姐力压哥斯拉大战金刚和第十一回,狂揽3。76亿票房,成为最大赢家。这是继你好,李焕英后,又一部由女性编剧女性导演打造TF家族粉,帮选秀节目找到了收视翻倍的秘诀作者怡晴编辑周矗看完这届选秀,我感觉自己逃不出李飞的手掌心了。2月18日,创造营2021(以下简称创4)青春有你3(以下简称青3)第一期节目相继播出后,有网友如此感叹。同样想法的人独家对话创造营2021学员喜内优心为参加节目集齐七龙珠作者怡晴编辑周矗三月的最后一天,娱刺儿(IDyucier)见到了两周前刚刚从创造营2021下岛的喜内优心(以下简称Yuu)。在节目里,Yuu的头发不算短,但这次见到他时,他已经剪短哥斯拉大战金刚,怪兽也有CP学?作者君伟编辑周矗(注本片含有轻微剧透)哥斯拉大战金刚,犹如两大猛男搞CP。在传奇怪兽宇宙电影第四部哥斯拉大战金刚中,哥斯拉与金刚是远古世仇。自古红蓝出CP,金刚毁天灭地火苗冲天,哥你笑青创太疯癫,鹅桃笑你看不穿?对话吴畅畅作者周矗编辑Tim2021年伊始,比社畜首先开始内卷的,竟然是腾讯(俗称鹅)和爱奇艺(俗称桃)的两档男团选秀。创造营2021(以下简称创4)刚在情人节宣布定档2月17日,青春有你3独家专访利路修经纪人他不是没有梦想,只是不想红怡晴作者周矗编辑谁都没想到,2021年男团选秀最先出圈的选手,是一位头发看着有点油,天天想退赛的俄罗斯人,利路修。利路修公司的工作人员向娱刺儿(yucier)辟谣海南天气潮湿,利路阿凡达重映,再无万人空巷万人空巷的年代阿凡达最大的意义,莫过于让观众领略到了3D电影和IMAX的魅力。阿凡达2010年1月4日,阿凡达在国内上映,公映版本有普通版3D版IMAX3D版。然而,彼时国内只有1肖骁姜思达之后,下一个奇葩之王出现了吗?谁会成为下一个肖骁和姜思达?作者周矗编辑Tim奇葩说第七季的倒数第五场比赛中,肖骁和姜思达回来了。姜思达经营着自己的花店,同时在筹备明年的艺术展被问到有没有感情生活,肖骁打趣说,有古装大女主失宠记作者怡晴编辑周矗曾经风靡一时的古装大女主剧,如今已经沦落到凄凄惨惨戚戚的地步。3月20日,由李少红执导,刘涛和周渝民主演的大宋宫词播出后,豆瓣评分直降为3。8,创下古装大女主剧评分
一直低调的郭晶晶改变风格了,穿万元红裙亮相活动,尽显豪门风范熟悉郭晶晶的观众,相信大家都知道,作为一位跳水皇后,郭晶晶在自己的职业生涯当中,曾经取得了无数个世界冠军,也让很多跳水运动员羡慕不已。随着时间的不断推移,退役之后的郭晶晶,最终选择圆月弯刀是一部什么样的的电视剧?由香港TVB出品的改编自古龙名著的古装武侠电视剧圆月弯刀集齐了当时香港娱乐圈最炙手可热的大腕们,可是这部阵容强大的电视剧却深受观众诟病,纷纷弃剧。那圆月弯刀是一部浪费演员的电视剧吗披荆斩棘问题哥哥群像有人死赖着不走,关键时刻见人品敖犬披荆斩棘的哥哥播出第五期,二次公演陈辉和欧阳靖的部落排名垫底,需要自行决定三位哥哥淘汰,根据人气值来说,最应该走的是排名垫底的敖犬,可是在几位哥哥开会时,他却在旁边一言不发。不扫黑风暴演绎那段警界风云最近看完了一部由孙红雷主演的电视剧扫黑风暴,主要讲述的是中央督导组进入绿藤市扫黑除恶的故事。最先知道这部电视剧,源于一位朋友的朋友圈,后来才发现之前在抖音上刷到过精彩的片段。抖音上从顶流到弃子,霍建华的衰落全怪林心如?背后的事远不止如此曾经几时,内娱顶流天花板霍建华,到现在却销声匿迹了呢?仙剑奇仙传中的大师兄徐长卿,花千骨中的师父白子画,如懿传中的皇帝爱新觉罗弘历。哪一个不是给人印象深刻的人物?凭借仙剑奇侠大火,请君终于官宣了,男女主角是任嘉伦和李沁,简称神仙阵容周生如故还在热播,一生一世开启霸屏,任嘉伦的演技又有了不小的进步,他在周生如故中催人泪下的表演,让很多观众叹为观止。任嘉伦把英姿飒爽的小南辰王周生辰,还有呆萌可爱的化学教授周生辰演近来关注度高涨的十强75后男明星之首是谁?周杰伦撒贝宁靳东张译根据最近七日(2021年9月5日2021年9月12日)百科词条阅读量监测结果,我们来看看,过去七天,75后男明星谁最火?圈粉最多的前十名都有谁?我们分别来扒一扒他们的八卦第十名杨子快递员接到李幼斌的单,曝其人品彬彬有礼,比部分明星强太多对于一些年轻的网友来说,李幼斌的名字可能稍显陌生。但一提到独立团团长李云龙,相信好多人都会恍然大悟,甚至还会不自觉冒出李云龙的经典台词。一部亮剑,让李幼斌迎来了事业巅峰。不过由于李赵本山私人飞机上的豪华不可想象!且个个空姐都是沉鱼落雁娱乐圈在普通人眼里是个日进斗金的地方。每位明星的年薪高的让普通人不敢想象。但在娱乐圈里鱼龙混杂,娱乐圈里每天上热搜的事都不同,每天都有意料之外的事情发生。如同悬疑故事一般。相信大家风云第三部,为什么说连城志不配做最后大BOSS?看过风云漫画的小伙伴都知道,连城志是风云系列最后的大BOSS,是贯穿整部剧情的千秋大劫的应劫之人,他身负无求易决,赤火神功,混天四绝等诸多神功,实力强到逆天,风云两位主角单打独斗根街舞4中张艺兴到底有多敬业?时隔多年依旧记得EXO时的舞蹈说到最近的热综艺,相信大家对这!就是街舞第四季不陌生吧,在还未开播之前就已经引起了很高的热度,因为新一季不单单节目的制作,就连邀请的嘉宾都迎来了全新升级。大家都知道这档综艺之所以那