董卿公开减肥法,期间无需大量运动,不节食,坦言方法很简单的
都到了阿姨这个年纪,是否还有必要去减肥呢?答案是肯定的,因为减肥本就没有年龄、性别之分的,而且年龄越大,肥胖带来的危害性就越强,所以并非是该不该减肥,而是一定要趁早减肥才对!只是年轻人对待减肥的态度比较随意,失败了大不了再来一次;而对于中老年人来说,反复减肥不仅会让自己失去信心,更是会让体内的脂肪变得顽固,而且不恰当的减肥方法还会对健康造成影响,甚至于引发疾病的。
提起央视主持人,很多人会想起董卿、周涛、杨澜、倪萍,这些可都是大家熟悉的央视一姐。在众多央视主持人中,董卿给大家的感觉是知性、温柔端庄、优雅!虽然早已从央视春晚的舞台上退了下来,但是依然活跃在观众面前。无论是此前的《朗读者》还是最近上映的《你好生活》,董卿依然是书生气息。
很多人会将董卿和倪萍进行比较,因为都是央视一姐,都获得了主持人最高奖项"金话筒奖",只是倪萍因为过早地放弃了自己的形象,以至于一度胖到连走路都需要人搀扶,让人唏嘘不已。其实董卿也有过发胖的经历,一度胖到脸部走形,尤其是参加飞天奖晚会彩排的时候,素颜的董卿给人油腻腻的印象。
因为要孩子比较晚,再加上人到中年后自身代谢变慢,所以董卿一样经历了中年发福的困扰。其实女人都有过这样的经历,尤其是到了40、50岁的时候,很容易在不经意间就胖了起来,并且特别容易在腰腹部堆积赘肉,不仅出现大肚腩,而且平时一坐下来肚子就会自动生成三层肉,以至于穿什么好看的衣服都是毫无美感。
中年女人之所以容易发胖,除了基础代谢功能逐年减慢外,不健康的饮食结构、肌肉量流失、缺乏运动、安逸舒适的生活,以及一些不恰当的减肥方法,很容易就胖了起来。此时减肥不只是为了变美、变年轻,更是预防疾病,因为肥胖会引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病。
作为一名优秀主持人,董卿深知身材的重要性,所以很快就开始了减肥。很多人表示奇怪,为什么明星们减肥是那么容易,动不动就能够瘦几十斤,而自己哪怕是瘦几斤都费劲!董卿说减肥成功的关键是方法,她是把饮食换个吃法,很容易就瘦了下来,而且瘦下来后还不会反弹。
控制饮食就能够减肥?很多人觉得这话说得有点过于简单!其实,我之前也有过减肥的经历,作为过来人的我,之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内,完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此,我深有同感,只是很多人之所以会减肥失败,都是在饮食上吃亏的。
此外董卿还分享了3个瘦身技巧:
1是减肥期间一定要多喝水,因为喝水能够提高代谢,有利于减肥的,并且可以保持皮肤水嫩;
2是不能熬夜,熬夜会让身体减少分泌"瘦素",会影响减肥的;
3是必须得用对减肥方法,比如节食之类的方法,只是让身体短暂脱水,不仅无法减肥,而且还会降低代谢形成易胖体质。
减肥并不等同于减重,减肥除了要减轻体重,还得减脂肪才行!而脂肪只有身体在摄入充足的营养时,减少摄入热量才能够被消耗掉。改变饮食的减肥方法就完美地解决了这个问题,既能够减脂肪实现减肥的效果,又能够避免反弹。