睡眠是一种精神上的波动。它是五种波动之一，在睡眠之境，能够感受到对思想波动非刻意的抑制。这是意识惰性的状态，我们感受不到意识的存在。酣眠时分，不再受忧虑，紧张，问题的困扰。做挺尸式时，每当波动升起，我们有意或无心地使它们静止，因此，这一状态可称为yoganidra。
　　通过挺尸式放松身体和心意之后，我们建议深呼吸几次。我们教学生如何正确地调整横膈膜和肋骨，呼吸为线，肋骨为珍珠，轻柔深长地呼吸。如同种子念诵时候拨动的念珠，心意和智性向着灵魂运动。
　　过一会，等到意识开始升华，觉知出现，呼吸变得安静。这种感知的状态是真正的挺尸式。我们在这种安静状态中体验到manolaya。令我们体验到意识的平衡，完满。令我们体验到意识的平衡，完满。冥想时，这种manolaya，或者说sunyavastha的状态被转换为满月状态，即amanaskatva，冥想时，意识经过过滤，净化达到了——真我或核心。

冬日的文案味道搓搓手我又要一个人过冬天今年冬天格外冷庆幸你比冬天先来他朝若是同淋雪此生也算共白头白头若是雪可替世间何来痴情人此时若有卿在身何需淋雪做白头忽有故人心上过回首山河已是冬何来相思绊夜读丨你有多自律，就有多自由文字丨郝银主播丨竹林听雨自律是一个人最高贵的品质。自律是内心深处清醒的认知与自我改变。卡耐基说一个不注意小事情的人，永远不会成就大事业。只有从小事做起，将自律变成习惯，才能让自己变邂逅春天和你邂逅一个叫春天的邂逅，一生一世。爱情，是一部沉重的书。就这样，在你的世界里，演绎成不朽的独特。我们不得不佩服你的聪明，更不相践着你的才华。爱着你，爱着你，爱着你，爱着你。今生，可否强颜欢笑时的句子1。有趣无盼，无灾无难。2。顺其自然的背后总是无可奈何。3。应了那一句老话，太主动的太廉价。4。喜欢的人把自己拉黑了是一种什么体验？5。并不是每个人都能按照你期待的方式爱你。6。青那些一看到就蹦起来找本子摘抄的句子或台词这个世纪疯狂，没人性，腐败。你却一直清醒，温柔，一尘不染。弗朗索瓦丝萨冈明眸透琼瑶，满是天真态。别人都以为你死于一场绝望，只有你自己知道你是被不断闪现的希望，及紧随其后到来的巨大失散文人生不畏寒，因有诗意与温暖相伴作者子墨四季之中，冬天是最具内涵的，有阳光的灿烂，也有北风带来的寒冷。若用冬天寓意人生，那就是一半明媚，一半忧伤，一半惊喜，一半沧桑。季节辗转，时光流转，世界渐渐归于平静，沉寂慢慢2021最后一天朋友圈心情说说文案2021最后一天朋友圈句子1世事苍茫，岁月无常，愿你别回头也别将就，享受每时刻，都是最好的安排，2021再见，2022你好。2一些受过伤的人会更加勇敢，因为他们知道，最痛不过如此。年末岁尾寄语天凉屋暖，转眼岁末年尾。2021年，或许很多人经历艰难。地震，疫情，洪水，冰冻，一件件一桩桩，牵动着国人的心，虽然意外，但好在我们都熬了过来。如果这一年，你无病也无灾，完好无损，每成长的孤独最开始看一些书，后来看的书越来越多，学习很多以前自己不曾了解的知识，很惊喜自己的改变包括自己思考问题的方式，以及生活和工作中的行为都有变化。这让她很开心，但同时也让她感到有些孤独因2022跨年海报文案，发圈必备！你的2022年正在派件，请保持好心情这一年里，你过得怎么样呢不管2021年多么艰难，都快过去了，让我们一起迎接美好的2022，新年一定会越来越好的。今年小码给大家提前准备好了跨年海报和文案！跨年20211你的2022人若出现这3种情况，建议子女引起重视，常陪伴左右生老病死是人生的自然规律，不管是我们人类还是动物，都会经历这一过程。人的一生说长也长，说短也短，相信大家都有这样一个感受，小的时候总喜欢你长大成人，而长大了烦恼就会越来越多，总喜欢