最顶级的修行养好自己的命

　　在生命面前，一切都是浮云。活得长久、健康、快乐，才是最顶级的清醒。人生如朝露，好好爱自己，不要做那些耗损生命的事情。殊不知，放纵一时，终蹈痛苦，天道好还，因果不虚。
　　作家余华说：＂我们是为了活着本身而活，不是为活着之外的任何事情而活。＂
　　在生命即将逝去的时候，我们最大的感慨应该是，活着真好！养好自己的命，是我们对人生最大的尊重和疼爱，也是最好的修行。
　　食色有节，元气不损
　　孔子说，食色性也，人之大欲存焉。又说，色欲贵有节，食无过饱。
　　意思是，饮食和色欲，都是人们正常的欲望。但必须有所节制，才能不损健康，不失元气。
　　被称为半个圣人的曾国藩，一生非常自律。在饮食方面，他主张少食和清淡。每顿只吃六七分饱，并多以蔬菜等素食为主。
　　《曾国藩家书》写道：＂夜饭不荤，专食素，亦养生之宜，且崇俭之道也。＂晚饭清淡一些，多吃素菜，是一种良好的养生方式。那些膏粱美味，肥鱼大肉，味香口爽，却容易给肠胃和身体造成负担。年深日久，必然侵蚀健康，贻害无穷。
　　在色欲方面，曾国藩曾经常出入戏园，风花雪月，甚至见到下属美貌的小妾，也心猿意马，念念不忘。这样的日子长了，他觉得自己被严重消耗，非常不妥，于是下决心戒色。
　　第一则办法是写日记，每当见色起意，就用文字解剖心灵，痛骂自己。第二则办法是让自己忙起来。忙事业，忙工作，忙读书交友，让自己没有闲暇和色欲折腾。
　　节制食色，起初是痛苦的。但正如曾国藩所言：＂能吃天下第一等苦，乃能做天下第一等人。＂饮食有节，色不滥淫，保住生命的元气，才能有恒久的健康。
　　坚持运动，活力十足
　　古话说：＂流水不腐，户枢不蠹。＂
　　流动的水不会腐烂，转动着的门轴不会被虫子蛀食。同样，一个人如果坚持运动，也就不容易被病毒侵蚀，永葆鲜活的生命底色，和活力四射的蓬勃状态。
　　物理学家杨振宁已经活过一百岁，在镜头中，翁帆搀扶下的他依然目光坚定，笑容温暖，语言清晰，看不见明显的衰朽之气。这与他终身坚持运动有莫大的关系。
　　从六七岁开始，杨振宁会每天坚持走路一小时。即便年逾百岁，也每天拄着拐杖走十分钟。 他说，能感觉到这十分钟给我带来的好处，因为走三四分钟左右，就能感觉到下腿变暖和了，对促进身体的血液循环，提高机体的抗病能力很有帮助。
　　有一句医学名言：＂人们的一切疾病，都是因为免疫系统打了败战。＂坚持运动，可以激活体内的免疫细胞，提升它们的反应力和战斗力，为我们的健康保驾护航。
　　2020年新冠病毒出现的时候，82岁的钟南山院士挂帅出征。镜头里的他，精神矍铄，步履矫健，思维敏捷。满身的活力，比起年轻人有过之而无不及。一年后，获得共和国勋章的他，大跨步走上颁奖台，神采奕奕。众人为他喝彩的同时，也祝福他拥有一副好身体。
　　钟南山一生都在坚持锻炼，还是一个体育全才。跑步，游泳，登山，举重，都有涉及。各种球赛和竞技，都曾有他惊鸿般的身影。运动，给他带来的一生的矫健和光彩。
　　运动和不运动，十年后，差的是整个人生。坚持运动，会让我们活力十足，元气满满，对人生更有力量感和掌控感。
　　豁达乐观，延年益寿
　　稀康在《养生论》中说：＂精神之于形骸，犹国之有君也。＂
　　精神活动对身体的作用，就像一个国家的君主。君主决定国家的运转，精神主导身体和生命的状态。一个人洒脱豁达，积极乐观，精神振作，生命处于舒展和愉悦的状态，就能激发元气，延年益寿。相反，郁郁寡欢，悲观失落，则难长久。
　　在欧·亨利的小说《最后一片树叶》中，女主琼西躺在病床上，气息微弱，她绝望地看着窗外被秋风扫过的一棵树，树上只剩下一片依然葱绿的树叶。
　　琼西想，等这片叶子掉下来，我的生命也快结束了。一个老画家窥探到了她的心事，决定帮助她活下来。于是，在树叶飘落的风雨之夜，他爬上树枝，在原位画上一片叶子。
　　琼西一直没有等到树叶落下来，她看见叶子始终碧如翡翠，生机勃勃，重新燃起生命的希望。她要像树叶一样，坚忍地面对风雨，积极地展现生机。最后，她战胜病魔，得到治愈。
　　当你修炼出一颗积极乐观的心，你是给自己的生命洒满阳光。它能杀灭身体的病毒，驱散生活的阴霾，解除命运的诅咒，帮我们延年益寿，抵达幸福。
　　唐代的柳宗元被贬柳州，整日悲凉忧叹，心思梗塞，结果自己痛苦不堪，中年就死去了。而宋代的苏轼，开始被贬黄州，后来贬到当时最艰苦的海南岛，依然豁达洒脱，积极生活，在快乐自足中走上了文学高峰。
　　保有一颗欢喜心，不管遇到什么，都云淡风轻地过，痛痛快快地活，我们就能活得更长久，更快乐，更精彩，更值得。
　　结语
　　有一句话说：＂你的生活方式，就是你的寿命。你的一切疾病，都是时间沉淀的结果。＂
　　人生很贵，请别浪费。懂得节制和自律，优化生活方式，养好自己的命，才能远离疾病和痛苦，过好自己的一生。
　　食色有节，坚持运动，心态乐观，则健康能持久，幸福自然来。