阳了之后，孕妇儿童老人到底应该怎么吃？

　　我国抗疫进入新阶段，部分民众忧心忡忡：家人感染奥密克戎怎么办？尤其是家中孩子和老人。
　　小编整理关于如何吃药？如何饮食的官方建议，为了家人一定要仔细看看！
　　一、关于吃药
　　婴儿、孕妇、老年人等特殊人群要谨慎用药。吃退烧药一定要认真阅读说明书或咨询医生。
　　1、儿童（包括婴幼儿）
　　儿童感染奥密克戎变异株后，大多数症状比较轻或无症状，常表现为轻度到中度发热，少数高热，可以有干咳等呼吸道症状，或者乏力、恶心、呕吐或者腹泻等症状，多数在1周内消失。
　　婴幼儿，尤其是2岁以内的婴幼儿发热后，如果出现拒奶或精神萎靡、嗜睡、抽搐等症状，应立即送医院救治。
　　我国尚无批准用于低龄儿童的抗新冠病毒药物，主要对症治疗。当孩子体温超过38.5℃或之前有过抽搐史的儿童，应及时给予退烧药物治疗，给药时应根据孩子年龄和体重。
　　6个月以上的小孩可以选择布洛芬、对乙酰氨基酚，两者选择其一即可。
　　2-6个月之间的小孩不适合用布洛芬，可选用对乙酰氨基酚。
　　2个月以内的小孩不推荐常规退烧药物，可以采取物理降温等措施并及时就诊。
　　家长一定要注意，不推荐、不主张两种药物同时服用，也没必要交替服用。应在医生指导下用药，家长不要根据自己的经验或者推测来给孩子用药，当无法确定如何用药时，建议家长通过远程就诊来获取专业人士的用药指导和推荐。
　　（来源：光明日报、北京日报、央视新闻）
　　退烧药物主要是缓解儿童症状，减少不适感，因此当孩子体温稳定并低于38.5℃后可以不使用退烧药（有热性惊厥史患儿低于38℃），但仍应随时关注孩子体温和精神状态，以免病情反复。
　　出现以下几种情况时，建议去医院：
　　①发烧持续3天以上还没有好转的迹象；
　　②孩子精神不好，包括小婴儿有时候哭闹、烦躁、不好安抚，大一点儿的孩子老是睡觉、没精神、脸色不好，这种情况下不管其体温高低是否发热，都要去医院就诊；
　　③咳嗽进行性加重，比较频繁，影响到日常生活和睡眠；
　　④一部分孩子喘息、呼吸增快，甚至呼吸困难，有明显的声音嘶哑等，要小心喉炎和喉气管炎；
　　⑤出现了意识障碍、惊厥，立即就医；
　　⑥3个月以下的小孩是特殊人群，包括新生儿和小婴儿，一旦出现发热，建议及时就诊。
　　2、孕妇
　　孕产妇感染新冠病毒之后，总体上发病率和症状的情况、病程的情况都和普通人群比较接近，症状主要集中上呼吸道感染，比如咳嗽、喉咙痛、打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、全身酸痛、发烧等，重症的非常少，病程基本是5-7天。
　　当孕产妇出现发热、干咳等呼吸道症状时，多喝水、物理降温。如果选用退烧的西药，超过38.5℃以上，可以选用对乙酰氨基酚治疗，这是对孕产妇相对安全的，特别要注意，选用退烧药要选用单一的药物，不要叠加，可以相对减少肝肾损害。
　　孕产妇要注意三个监测：体温，心率，血压。当出现异常的时候，可以早发现。特别注意的是，孕晚期的孕产妇还要关注胎动的监测，每天可以监测一个小时，每小时有三次以上胎动。如果持续发热3天以上，用了退烧药没有好转，或者出现了胎动消失，出现胸痛、胸闷、腹痛等，要及时和助产机构联系，及时就诊。
　　3、老人
　　老年人一旦被感染，出现发热时服用退烧药要比年轻人更加慎重。烧得越高，用药越慎重，主要是防止老年人一次大量出汗造成虚脱，甚至是低血压的情况。在这期间退烧要缓，可以用一些物理降温来辅助退热。
　　如果要服用药物的话，需要格外注意复方制剂，因为有些复方制剂里也含有退烧的成分，如果和退烧药同时使用，容易药物过量。
　　因为发热大量失水可能会造成血压下降，所以在老年人服用退烧药和降压药时要监测血压。如果血压已经偏低于正常水平，降压药就要减量，甚至停用，等到血压恢复到正常的时候，再按照常规使用。
　　需要注意的是，当老年感染者出现以下情况时需要立即就医：
　　①症状持续或者加重，比如持续发热甚至有加重倾向。
　　②出现新的症状，比如胸痛、呼吸困难、大小便失禁或者突然出现肢体不能运动，特别是单侧肢体不能运动；或者是老年人不能进食，出现恶心呕吐；或者老年人出现嗜睡的状态，不认人了；还有，出现定向障碍，这些都是危险信号。
　　③老人基础疾病加重，比如本身有冠心病者，出现心绞痛；原来有慢阻肺病或哮喘的，出现了慢阻肺病和哮喘的加重。
　　④一些基础疾病本身不太稳定的，比如有严重的呼吸系统疾病，有严重的心脏基础疾病，或者是有80岁以上的高龄老人，没有接种过新冠疫苗，这组人群是出现重症新冠肺炎高危人群中的高危，对于他们来说需要格外重视。
　　（来源：综合国务院联防联控机制新闻发布会）
　　二、关于吃饭
　　感染新冠病毒之后，在咱们的身体里实际上就发生了一场＂战争＂。战争的双方是病毒和咱们的免疫系统。在这场战争中，后勤保障非常重要。
　　和病毒搏斗拼的是抵抗力，包括身体里对抗病毒的抗体，最主要的来源就是蛋白质，所以不能只喝粥吃的很清淡，要吃肉，平衡膳食，搭配均衡，才能把营养补充上，合成出更多的抗体来对抗病毒。
　　1、保证优质蛋白摄入
　　免疫功能如果想要有效运转，肯定离不开蛋白质。咱们感染新冠病毒之后，免疫系统开始高效运作，对抗体内的病毒，这个时候，它也会加速蛋白质的消耗。
　　所以，我们必须注意通过饮食补充蛋白质。每一顿饭都应该摄入15-30克的蛋白质。值得一提的是，如果每天都能充足摄入蛋白质，不但可以更好地发挥对抗病毒的作用，还可以一定程度地阻止细胞自噬现象的发生，有利于康复。
　　有些老年人可能本身就面临肌肉衰竭的问题，这就更应该保证至少每天每千克体0.83克优质蛋白质的摄入了。
　　下面这张表格，展示的是一些常见食物和成分的＂蛋白质消化率校正氨基酸评分＂（PDCAAS）。这个评分的最高值是1分。意味着它能100%提供满足人体需要的必需氨基酸。
　　2、可以进行母乳喂养
　　母乳是婴儿最理想的营养品，建议婴儿出生后前六个月以内都应该采用母乳喂养，新冠病毒感染不是母乳喂养的禁忌症。根据目前的临床观察，新冠病毒通过乳汁传染给婴儿的可能性极低。
　　需要强调的是，哺乳、肌肤接触（抚触、拥抱等）行为可以为妈妈及宝宝带来诸多好处，这些好处大大超过与新冠相关的机会性传播和患病风险。因此如果妈妈产后感染了新冠病毒，原则上是提倡继续母乳喂养的，但是母乳喂养的过程中，建议母亲做好严格防护，戴N95口罩，在接触孩子或吸奶器前，至少洗手20秒，母乳喂养期间避免说话或咳嗽。若有咳嗽或打喷嚏等，需立即更换口罩。在手法挤奶或使用吸奶器时要严格执行手卫生并戴好口罩；吸完奶后吸奶器应规范消毒。建议妈妈们将乳汁挤出后，交由健康的人来喂养新生儿。
　　3、根据感染阶段合理饮食
　　感染前期，大部分人会嗓子疼、低烧，这是建议多喝水，补充维生素C。但也要注意，水喝多了也会增加脏器负担，建议要少量多次饮用。
　　近期很火的黄桃罐头可以作为一种不错的食物来使用，但没有任何治疗作用，不必当成药物来囤。
　　感染中期，会食不下咽、持续高烧、浑身疼痛，这时建议食用果蔬汁、蜂蜜柠檬水、椰子水、各种水果罐头、粥、汤面、牛奶、酸奶、豆浆等。如果发烧到39℃以上，首先选择果蔬和淀粉类食物，不建议吃很多蛋白粉。每天应吃不超过100g肉类，太多的红肉会促进炎症反应。
　　感染后期，部分人可能出现嗅觉减弱或者短暂丧失的情况，这是建议食用一些咸味儿的东西，补充高蛋白食物和主食，摄入适量的蔬果等食物。
　　（来源：新京报、北京市卫健委发布的《新冠病毒阳性感染者居家康复实用手册（第一版）》、上海疫情防控发布会、北京卫视《养生堂》）
　　特别值得一提的是，疫情期间，很多人非常关注维生素C的补充，甚至有可能会长期大量服用水溶性维生素C。这个做法，也有可能引起严重的副作用，比如，酸化尿液，增加肾结石风险。这个做法，还会干扰其他营养素的吸收和利用；停用后有可能引起反跳性的坏血症。
　　总结一下，总体来说，还是建议大家按照膳食指南的均衡的饮食结构去吃。