今天凌晨一点多醒来，再也睡不着了，直到四点过后才似乎睡着。六点就起床了，烧水泡茶，做早餐，头脑迷迷糊糊中开始一天的生活了。将近一年了，夜间凌晨一点至四点总是睡不着。每天睡眠不足五小时，天天头脑昏昏沉沉，这样下去会怎么样呢？
　　尽管睡眠不足，仍然没有见我瘦下来，这对于一个六十四岁老人来说，还算是一件好事。一米七的个子七十公斤重，虽然不臃肿，但多少还是胖了点。由于长期缺少睡眠，胖而不壮，是虚胖，走路尚可，爬楼梯就气喘吁吁了。
　　我每天坚持午睡，但时间也很短，也就一二十分钟。我的体会是这么短的睡眠对我来说是非常重要的，这就好比是加油站，在油受到极大损耗后，即使加油才可以继续前行。倘若一天不睡午觉，头就有撕裂之痛。
　　我喜欢饮茶，而且饮茶成瘾。饮茶是不利于睡眠的，尤其是晚上不能喝茶。既然饮茶不利于睡眠，那就戒掉饮茶吧，喝点养生之类的饮料。我尝试过几次，但都失败了。若一天不喝茶，头痛的头上戴上了紧箍咒，痛不欲生，更加睡不着了。
　　饮酒有助于睡眠吗？饮少了也无效，饮多了可能会睡着了，但醒来之后头会更加昏昏沉沉，而且饮酒对身体并不好，特别对老年人前列腺影响极大，沾点酒就会有不舒服的感觉。
　　这么长时间的夜间失眠，虽然很痛苦，但我仍然没有求医问药，坚持自我调养。药，尽量不要吃，而且去看中医，就要吃中药，可能就不能喝茶，不喝茶是断然不可以的。看西医了，少不得要服用安眠药，我更不会服用，一旦服用了会有依赖性，更不利于健康。
　　我明白，我的失眠其实是一种心病，心病还须心药医。我的心病就是对失去的爱人的无穷无尽的思念，这种思念之情并没有随时间推移而淡化，反而越来越强烈了。这种痛苦的折磨是我的爱人不愿看到的，我也不愿让她看到，可我每当夜深人静的时候总是苦苦在思念她。
　　我以为，医治心病的最好药方就是放下，但我感到最难放下的就是对失去至爱的思念。唉！我该怎么办呢？（《老人日记 九月二十日 星期二 多云》摘抄 ）
　　（文中配图来源于网络）
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来了！2022年十大科技进展新闻评出由中国科学院中国工程院主办，中国科学院学部工作局中国工程院办公厅中国科学报社承办，中国科学院院士和中国工程院院士投票评选的2022年中国十大科技进展新闻于12日在京揭晓。入选的20央视曝光劣质有毒服装，或正在伤害孩子的身体，家长早做处理临近年关，家家户户都在储备各种各样的过年食材，当然新衣服新鞋子等更是少不了，尤其是小朋友都期盼着过年能够穿上漂亮的新衣服。现在的年轻人给孩子买衣服从来不会关心价格，只在乎其颜值。我小寒后，养身体的时节到了，记得做好这3件事，养好身体平安过冬最近很多人阳过了，转阴后出现乏力咳嗽失眠掉头发等各种烦恼，有些身体的老问题也跟着暴露出来。身体是真的强大还是徒有其表，一览无余。网上各种新毒株复阳白肺病危的消息还没有停下来。这时候甜甜的饮料正在让你的身体出现各种问题！想要减糖，记住这9句话你爱喝甜饮料吗？甜饮料摄入过多危害到底有多大，你知道吗？糖摄入过量，从上到下伤全身！01hr伤心儿童每周少喝1份含糖饮料就能改善心脏健康状况，降低今后患上心脏病的风险。儿童所喝的含注意身体健康许多时候，看到身边一些聪明又可爱的女子，享受着爱情，追逐着成功，因为怀孕计划还比较遥远，她们并没有对此投入太多关注，她们会在极度疲倦时点起一支香烟，一闪念怀孕前提前半年戒掉它！殊不不要喷我们璐姐了，别人也是靠能力靠身体在拼，何必呢？英雄难过美人关，财色兼收寝难安。这帽子简直就是一戴一璐啊！在政坛有这么一句话，就是千万千万别得罪年轻漂亮的女人，因为你不知道她背后的男人是谁！也不能得罪年轻的丑女人，因为你不知道她决战平安京新式神隐良有哪些故事？跟随漫画了解一下作为决战平安京新近推出的原创式神，隐良还是云莱世界中女帝最为诚挚的伙伴，一直守护着她建立的王朝，一经面世，便引发了无数决战平安京玩家的喜爱。不仅仅是因为他冷峻的面庞，其谨慎沉稳谋定30年坚持每天晚饭都喝2两酒，最后身体如何？活生生的例子来了古人曾说酒是百药长，这话影响了几代中国人，可见酒在古人心目中的地位。包括现代，也有很多将喝白酒当做养生的人，特别是小编老家那，有很多老一辈都是习惯了每天晚饭的时候喝个2两。尤其是冬肾结石有损身体健康，如何科学预防呢？这4个好习惯，有一个也好据相关数据统计显示，全球约有7的成年人有肾结石病况，这种泌尿系统中最为常见的病情，正在对现代人的健康与生活构成不小威胁。患过肾结石的朋友都知道，当病情发作时，那种锥心刺骨的疼痛会大树老根多，人老病多，年龄越大，越要吃这5样，营养足身体棒随着年纪增长，身体就像一台年久失修的机器，不是这痒就是那疼。看似没有大问题，这些小毛病却十分影响大家的心情和生活状态。老话说树老根多，人老病多。很多中老年人并不是被大病打垮的，就是从王心凌到车保罗，将娱乐圈的臭毛病，揭露了个彻底文丨2号探秘人编辑丨2号探秘人谁红跟谁玩！在当下的娱乐圈，流量就是一切。王心凌就是一个典型的例子，哪怕曾经是红遍全国的当红歌手，可在浪姐之前，她的身上并没有什么流量。正因如此，初登