我计划从山东临沂出发，自驾去西藏，能否推荐一下路线和攻略？

　　第一天：临沂～西安
　　住宿: 西安
　　早上6：00点临沂出发，一路我们欢声笑语前往第一站——西安（其他地区自行火车或飞机前往西安集合，含往返酒店接送）晚上西安自由活动逛逛【回民街】【大雁塔】【钟鼓楼】等等....
　　第二天：西安-600km-成都
　　住宿: 成都
　　早餐后，我们今天前往第二站——成都，一路翻越绵延秦岭山脉，到达成都，在【成都】的街头上走一走，吃个正宗【四川火锅】逛逛【宽窄巷子】走一走玉林路看看小酒馆
　　第3天　成都-325km康定-75km-新都桥
　　住宿: 新都桥
　　成都出发经147公里成雅高速公路抵达雅安，沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越二郎山隧道(4176米)（若路况不佳则改为绕道石棉），历阴阳两重天后到达川西最大最深峡谷【大渡河谷】，顺大渡河而上经康定，翻越藏汉分界线、海拔4298米的塞外屏障折多山，进入真正意义上的藏区，傍晚抵【新都桥】被誉为＂摄影天堂＂的新都桥是个小镇子，又叫东俄洛，是川藏南线旅游和川藏北线旅游的分路口。
　　第4天　新都桥-209km-理塘-150km-稻城
　　住宿: 稻城
　　经雅江前往世界高城理塘(4010米)，这里是川藏南线旅游途经最高的城市,也因此被称作世界高城.先翻过高尔寺山（4412米）、剪子弯山（4659米）、后翻越【卡子拉山】（4718米），再观美丽的无量河风光后翻越-兔儿山风景区【海子山自然保护区】（4500—5030米，是青藏高原最大的古冰体遗迹）【经桑堆】（著名的红草滩所在地），朝拜奔波寺（白教寺院）直达心中的香格里拉—稻城县城。
　　第5天　稻城-110km-亚丁
　　住宿: 稻城
　　早餐后即前往＂最后的香格里拉＂-【亚丁】摄早晨的【稻城】藏式村寨、万亩杨树林、溪流、群山、草原，都是良好的摄影题材，再往亚丁走，森林、雪山、草地、寺庙、村寨， 美丽异常，如世外桃源般。到亚丁后大家自行拍摄仙乃日（6023米）、夏诺多吉（5958米）、央迈勇（5958米）三神山，可四处走走自行拍摄。
　　第6天　亚丁-110km-稻城-150理塘
　　住宿: 理塘
　　早起朝拜神山古寺—【贡嘎冲古】转千年嘛呢堆，拜卓玛拉错神湖观前世来生，朝觐仙乃日神山（意为观世音菩萨），远眺夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨），央迈勇神山（意为文殊菩萨），继续前行就到洛绒牛场，徒步前往牛奶海，傍晚返回稻城。
　　第7天　理塘-170km-巴瑭-104km-芒康
　　住宿: 芒康
　　早餐后出发往回走到理塘就回到318国道了，继续川藏线。翻越著名的剪径之地【海子山垭口】（4685米），眼镜湖在远处雪山的映衬下格外妖娆。之后一路下到巴塘，在竹巴龙过金沙江大桥后就进入西藏境内了，大家可在此拍照留念。傍晚抵达川藏线与滇藏线的汇合点—芒康
　　第8天　芒康-159km-左贡-202km-八宿
　　住宿: 八宿
　　早餐后出发，翻越【拉乌山】（海拔4376米），在觉巴山跨越蜿蜒的澜沧江，从高耸云天的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现，这一路较为惊险刺激，之后翻越5008米的【东达山】，经左贡邦达草原翻越横断山最大的天险-海拔4658米的业拉山，经著名的九十九道拐下行到怒江边，继续前行就抵达八宿。
　　第9天　八宿-89km-然乌--49km-米堆-103km-波密
　　住宿: 波密
　　早餐后前往【然乌湖】，拍摄完然乌湖后前往米堆冰川，徒步感受中国最美冰川，后沿着帕隆藏布江下到被誉为进入藏区必去的最美小城—【波密】被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城，空气清新，十分迷人，被称作‘西藏的小瑞士’抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。
　　第10天　波密-170km-鲁朗-73km-林芝
　　住宿: 林芝
　　早餐后乘车从波密前往八一，穿过著名的‘通麦天险’沿山路而上翻越海拔4768米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的世界第七高峰【南迦巴瓦峰】一路向下到达林芝八一镇。
　　第11天　林芝-402km-拉萨
　　住宿: 拉萨
　　今天是行程的最后一天，沿着尼洋河一路往上，尼洋河无论一年四季都清澈见底，途径中流砥柱，下午抵达【米拉山口】（5013米），这是尼洋河与拉萨河的源头，傍晚抵达【拉萨】，洗去一身的疲惫。
　　第12天　拉萨
　　住宿: 拉萨
　　今天可选择前往--布达拉宫广场拍拍照片，逛逛【大昭寺】【八廓街】等。想进布达拉宫的需要一早排票，以便第二天进布宫。之后可前往大昭寺，近距离朝拜释迦牟尼佛十二岁等身像，这是所有藏民朝圣的终极目标，若有缘，可为佛祖刷金身，为自己和家人朋友祈福。也可以选择找家茶馆尝尝拉萨当地的酥油茶和糌粑，逛逛八廓街，品尝一下正宗藏餐（玛吉阿米），享受休闲时光，晚上可以感受下拉萨的酒吧文化。
　　第13天　拉萨
　　住宿: 拉萨
　　早餐后，跟据预约门票时间提前30分钟排队进入传说中的【布达拉宫】（需要提前1天预约好票），参观这座世界上海拔最高的宫殿，感受藏文化的传奇、了解过去那段西藏往事，下午选择前往【小昭寺】【色拉寺】【罗卜林卡】【色拉寺看僧人辩经】领会藏传佛教的身形口意。
　　第14天　拉萨-150km-羊湖-221km-拉萨
　　住宿: 那曲
　　早餐后，出发到三大圣湖之一【羊卓雍措】位于西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km，湖面海拔4441米，从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。欣赏完如同碧玉的羊湖之后，返回拉萨！！
　　第15天　拉萨-221km-纳木错-226km-那曲-139km-安多
　　住宿: 安多
　　早餐后，前往西藏三大圣湖之一【纳木错】位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积约1920km2，途经藏北大草原、念青唐古拉山，翻越5200米的那根拉山，抵达纳木错,下午前往那曲，沿途皆是起伏的藏北大草原，下午抵达那曲，这里是草虫的著名产地，每年的6、7月份是虫草交易的旺季，晚上住安多。
　　第16天　安多227km-沱沱河-414km-格尔木
　　住宿: 格尔木
　　今天要翻越5231米的【唐古拉山口】，在不通铁路前，这里是进入西藏的难关之一，跨过唐古拉山就进入辽阔的【可可西里】无人区，这里是野生动物的天堂。途经长江的正源-【沱沱河】，沿途运气好的话，可以看到成群的【藏羚羊】【藏原羚】【藏野驴】等，途经索南达杰保护站，了解【可可西里保护区】的古往今来，继续前行经昆仑山口，西大滩拍摄昆仑主峰玉＂珠穆朗玛峰＂晚上抵达柴达木盆地的明珠-格尔木
　　第17天　格尔木-664km-青海湖-431km兰州
　　住宿: 兰州
　　上午出发，穿过茫茫的戈壁、荒漠，经【茶卡盐湖】天空之镜，没有最美、只有更美，言语无法形容！下午抵达中国最美湖泊之一【青海湖】，傍晚拍摄青海湖日落。
　　第18天　兰州-618km-西安
　　住宿: 西安
　　早餐后我们坐车从兰州到【西安】
　　第19天
　　住宿: 温馨的家
　　今天是西藏之旅结束的日子，一路我们从西安出发返回温馨的家了！
　　第一次自驾游西藏，强烈建议川进青出，走G318川藏南线进藏，走G109青藏线出藏，这样既好走也比较容易适应高反，毕竟从青海格尔木到西藏那曲平均海拔超过4500米是比较可怕的一件事。
　　临沂出发走川进青出参考线路如下：临沂——徐州——南阳——安康——汉中——巴中——成都——雅安——泸定——康定——折多山——新都桥——雅江——理塘——巴塘——左贡——八宿——波密——林芝——工布江达——墨竹工卡——拉萨——羊卓雍错（羊湖）——日喀则——定日——绒布寺——原路返回至拉萨——当雄——那曲——安多——唐古拉山——格尔木——万丈盐桥——大柴旦湖/翡翠湖——德令哈——茶卡盐湖——黑马河——青海湖二郎剑——倒淌河——西宁——兰州——平凉——西安——郑州——开封——曲阜——临沂，全程约9000公里。
　　这条线路除了走到西藏日喀则地区定日县绒布寺，还到了新晋网红大柴旦湖以及老牌网红茶卡盐湖、青海湖，如果不想跑那么远，只到羊湖不去绒布寺至少可以少差不多1000公里。
　　攻略就是按这条线路走，注意事项：进入藏区不能带违禁品（油桶、无人机等等）；去定日需要边防证（线路途经的其他地方不需要），进藏慢点走，一边欣赏风景一边适应高原，还不会超速被罚；初到高原不喝酒少吸烟，不要剧烈运动，别洗澡；春夏秋冬衣服都带上没错；那曲至格尔木八百多公里如果能撑住，最好一天之内通过，即便中途找到地方睡觉也未必睡得着，完全是头疼头晕无法入眠的状态；不要在车里过夜睡觉；注意保护高原环境，注意尊重少数民族习俗等等，差不多就这些吧，对了，图一的竹笆笼桥冲垮了，现在是钢便桥。
　　从山东临沂出发，自驾去西藏路线攻略：
　　1，川进青出,318进109出  全程7570公里 (适合初次进藏路线）
　　临沂--济宁--菏泽--开封(住）--郑州--洛阳(住）--三门峡--西安(住）--汉中--成都(住）--雅安--泸定--康定(住）--折多山--新都桥--色达(住） --新龙县(住）--稻城亚丁(住）--稻城--理塘--巴塘(住） --芒康--左贡(住）--八宿 --然乌--波密(住）--林芝(住） --工布江达--拉萨 (住）3800公里
　　拉萨--当雄--那曲(住）--安多--格尔木(住）-都兰--西宁(住）--兰州(住）--中卫--吕梁--邯郸--泰安--临沂 3770公里
　　拉萨--当雄--那曲(住）--安多--格尔木(住）-都兰--西宁(住）--兰州(住）--定西--平凉--宝鸡--西安--三门峡--洛阳(住）--郑州--开封(住）--济宁--临沂
　　攻略：
　　2，川进川出：318进317出 全程7500公里
　　临沂--济宁--菏泽--开封(住）--郑州--洛阳(住）--三门峡--西安(住）--汉中--成都(住）--雅安--泸定--康定(住）--折多山--新都桥--色达(住） --新龙县(住）--稻城亚丁(住）--稻城--理塘--巴塘(住） --芒康--左贡(住）--八宿 --然乌--波密(住）--林芝(住） --工布江达--拉萨 (住）
　　拉萨--当雄--那曲(住）--巴青--昌都(住）--德格--甘孜--道孚--丹巴(住）--都江堰--成都--汉中--西安(住）--洛阳(住）--开封(住）--济宁--临沂
　　攻略：
　　进藏路线比较成熟，行程尽量安排宽松，切记疲劳驾驶长途驾驶，驾车心态调整好，尊重藏区藏民习俗，高原地区感觉身体不舒服高反，及时就医或到低海拔地区适应休整，如果不能适应马上放弃进藏返回，尽量不要在海拔4000米以上入住过夜，途中产生垃圾，不要随地乱丢。
　　山东临沂去西藏路线图之一：
　　国庆七天全程高速，京广一一二广髙速一一沪蓉髙速到成都一一京昆/雅康高速至康定一一翻越折多山，新都桥一一走中国熊猫大道，川藏线317（途经四川道孚县，甘孜县，穿越雀儿山隧道，沪霍，德格县），过西藏昌都市，到邦达县转入川藏线318，一一翻越海拔4680米业拉山（备好预防高反红景天，氧气瓶或氧气袋），到怒江七十二拐观景台，穿越怒江七十二拐，怒江大峡谷一一床车宿八宿然乌湖（重庆风味小吃火锅店）一一林芝/八一镇（床车宿附近加油站一一林拉高速一一拉萨（床车宿东郊加油站）。
　　选择此线路优势有三：
　　一，临沂一一南阳一一小三峡一一中华诗城一一成都，全程高速国庆七天髙速免费，以5角/公里（渝宜隧道段7角/公里）计可节约1000元左右过路费，沿途风景名胜，国家五星级风景区，世界非遗产地如荆州古城博物馆，三峡大坝，神农架，小三峡，小小三峡，三峡之巅，国家五星级文化名胜白帝城，中华诗城，万步梯城一一云阳（张飞庙），东方威尼斯水城一一万州，成都宽窄巷子，杜甫草堂，都江堰/青城山（道家发源地之一）/映秀（汶川地震）/地震纪念馆…
　　一是价格便宜，二是景点多，三是服务区方便。
　　二，走新都桥转川藏北线，避开芒康八十公里维修改造路段，降低川藏线最大的风险。
　　三，选择此路线，高速，国道上服务区，加油站，信号原，边防，交巡警巡逻救助，道班维护抢修布局合理，适宜床车单人独车或情侣家人出行，食宿，开热水，饮食医疗，救助有保障，如若在后备箱储备有十天半月饮食干粮，或耐储存治蔬菜如蕃薯，西红柿，嫩玉米。在副驾驶座加装并联川西八十安蓄电池，配备12转220V1200瓦逆变器，有效解决库车照明，照相，电脑，电饭煲高压锅的用电，并预防车载蓄电池因过度耗电难以启步之忧。
　　回答临沂川藏行，有多条线路可选择，床车自驾游我亲自经历过这段行程，我的经历和感受也许会给你带来不少便利，希望能得到你的点赞！
　　（相关视频请见今日头条＂快乐天使3865＂相关文章，视频，回答等）
　　从临沂出发到西藏，建议川进青出。为啥呢？因为旅行都是新鲜在前疲劳在后，川藏线风景多变，草原，峡谷，森林都囊括其中。青藏线则风景单一，略显枯燥，把回程安排为青藏线较为妥当。这也是为什么很多人都是选择川进青出的原因。从临沂出发到成都都是高速，而且沿途风景大致相同，建议尽可能快的直接到成都，在成都稍作休息，即刻出发！如果想去西安玩，可以把西安作为回程的休息点。别把你的精力提前消耗了，因为接下来的行程并不轻松。从成都出发一般是5到6天到达拉萨，沿途休息点尽量选择县城，因为吃住会相对舒适一些。初次进藏还要注意高原反应，感冒等，所以最好带上必须的药品，氧气。从成都出发第一天一般是到雅江休息，中途有比较漂亮的景点，新都桥。第二天雅江到巴塘，中途经过理塘高原，景色不错。还可以从理塘离开318国道前往稻城亚丁。到了巴塘的时间如果超过了下午4点则不建议再走了。因为巴塘到芒康虽然只有短短120公里左右，但是路况极差，保守估计需要3个半小时左右。第三天巴塘到八宿，沿途有邦达草原，72拐。第四天八宿到林芝，这一段是318最美的路段，沿途有然乌湖，鲁朗林海，色季拉，网红洗车点等。第五天林芝到拉萨。好啦，到了拉萨，布达拉宫，大昭寺，羊湖嗨起来。在拉萨玩的差不多了，就该返程了。回去的路上纳木错要去的，晚上住当雄吧，或者在纳木错搭帐篷仰望星空也不错，前提是你得有足够的体力，以及你确实完全没有任何高原反应。回去的路上还有两个打卡景点，一个是茶卡盐湖，一个是青海湖。完了，一路到达西安，该吃的吃起来，该喝的喝起来，经过一路的洗礼你会感觉又回到久违的生活的感觉。这就是我给你的大概的路线建议，谢谢！
　　二十年前，我四十七岁！那时候我还没退休，脑子一发热与一帮年轻人徒步西藏，行程历经六个月二十天(其间，还有偶尔搭乘牧民的牦牛骆驼车辆等，这些可以忽略不计了)，路途虽然艰辛，但是一路浏览的都是原生态的自然风光，还有沿途的风土人情，感受了少数民族兄弟姐妹们的热情好客，至今依然历历在目！遗憾的是那个年代没有现代科技通讯设备及摄像器材，留下不多的照片，游记十万字到现在也没整理！唉，真想在有生之年再去一次，看看当年的布达拉宫现在变了没有？看看现在的拉萨新变化，还有再寻找一下当年的藏民兄弟姐妹，在此，祝愿他们幸福安康！
　　从临沂出发当天到西安，大约1100公里，第二天到成都，大约900公里，第三天到新都桥（海拔3200米，途径4000米高峰，需要注意高原反应），第四天到巴塘（海拔2800米，），第五天到左贡（海拔大约4000米，途径72拐，最高峰4600米，）第六天到波密（海拔3400米，有个墨脱石锅可以尝试一下）第七天林芝（海拔3000米）第八天拉萨（海拔2800米）！在就是住宿，你可以先从网上看房间，再打电话预订！
　　要不再等等，我也有这个想法！
　　我打算去东北-蒙古-新疆-西藏，这样的行程。
　　但是路程有点远，现在想的规划就是从临沂出发开车去西安到陕西，进疆！
　　自驾游，最好是有几个人一起去！带好地图，提前预定好住的地方！
　　保险一定要买哈，医用急救方面一定做好防护！
　　哈哈！虽然简单点但是我已经规划好了。再过几年就去再走一趟！
　　首先规划景点，比如武当山，九寨沟，色达等再规划路线。路上不要太赶，不建议提前找住的地方，万一赶不到心里会发慌，影响驾驶，住的地方有的是，随遇而安。带上必要的装备及药品快乐的出发吧！
　　走成都，川藏线进（有不少回复的非常详细了，不在重复），到拉萨转转休息（海拔低），经羊卓雍错，顺道走江孜古城（红河谷），（途径路边一座冰川，延伸到路边，很壮观）到日喀则（扎什伦布寺），如果想去珠峰（至少加三天）在日喀则（海拔不高）修整后再前往珠峰，如果不进疆就回返往走青藏出，往当雄方向到纳木错，那区（尽量避开那区住宿，海拔较高，一路劳顿容易缺氧严重，如果住准备点氧气罐），唐古拉山口，玉珠峰，可可西里，（我走的柴达木盆地去了敦煌，再回返）青海湖，西安，回家。