一：合理控制饮食，预防巨大儿
　　孕期需要控制饮食摄入，还需要适量运动，让胎儿大小适宜，千万不要过大，胎儿大小合适的话，分娩时够减少对会阴的撕裂，降低撕裂程度，将伤害降到最低
　　二：做凯格尔运动
　　在孕晚期，孕妈们可以通过  凯格尔运动  训练括约肌，这种方式就类似于像是一种憋尿的感觉，就是在平时小便的时候可以尝试收缩一下周边的肌肉，然后暂停一下小便。
　　三：日常按摩会阴
　　孕期孕妇可以对会阴进行按摩，增加肌肉组织的韧性与弹力，在分娩过程中，能够很好的减轻撕裂程度。
　　四：听从助产士的指挥用力，学会正确呼吸
　　分娩时，产妇一定要听助产士的指令，宫缩时才能用力，没有宫缩的时候，不管再难受也不能使劲，反而要用力紧闭肛门，用力得当，不但能缩短分娩的时间，而且还可以减少撕裂的伤口。学会正确呼吸，不要紧张害怕。
　　产后如何护理撕裂伤口？
　　虽然在生产过程中可以通过以上的办法预防和减少撕裂，但这并不能100%保证就不会撕裂，毕竟在分娩过程中还是有很多意外发生的。
　　1:   产后的护理很重要，要保持下身的清洁，可以用清水冲洗，会阴处要干爽，才能促进伤口愈合。
　　2:因为产后会有恶露排出，因此妈妈们要  勤换卫生纸及卫生垫，保持伤口干燥清洁，减少感染。每天要用温开水清洗2次，  大便后也应擦洗。
　　3:在休息的时候，选择伤口对侧的卧位，每天还需要多喝水，多吃蔬菜水果，防止便秘，防止伤口再次撕裂。多注意观察，看看是否恢复正常。
　　其实会阴撕裂在分娩过程中很常见，可能它只是听起来可怕，但其实只要正确认识，处理得当，孕妈在孕晚期或者生产过程中遵守以上所说的，也很大程度上能减少或者防止撕裂的。

儿子在清华大学沉迷游戏导致休学关键时刻是否要大人陪读？1。hr孩子能考上清华大学，该是多么的优秀啊。在大学里沉迷游戏，导致休学，太可惜了。从拼命的学到放纵的大学，有很多曾经的学霸被游戏拐跑了。在大学里，可以看到，有些孩子在高中时成绩名为什么感觉有些孩子没有青春期叛逆，而有的却非常叛逆？我当年初二叛逆，高二就好多了，以后看父母就越来越亲了。现在儿子也初二叛逆。遗传基因强大啊。叛逆自控力差，可能还是脑前额神经发育迟缓。没有青春叛逆期的，应该是这块神经发育的比较好，这雷军写代码水平如何？第一张图，雷军回复说第一版是89年写的，第二张图是94年，距今快30年了。水平自己看，说一件事，wps当初节节败退，雷军重回金山，带着团队把之前的wps推倒重写，全面兼容。当时金山最简单炒股方法是什么？我有个办法，非常简单暴力，我一直用，一直赚钱，大富大贵我做不到，但是全家的费用赚出来还是轻轻松松的。就是紧盯住一直股票，最好是那种长期震荡的股票，不会大涨也不会大跌，怎么做呢？K线西安有什么工作可以月入七千块钱左右的，苦点累点没关系？你一句苦点累点都没关系，那就很多工作超过7K了。也不知道你有什么手艺或者文凭？以下给你几个建议，仅供参考。第一送外卖跑腿快递等，基本是一类的，只要你不怕苦，多跑几点，收入是相当可观45岁失业在家，想去学习做家政服务，不知道好不好做？很高兴回答你的问题！同时也祝贺你有了明确的创业目标！这是一个可行的好项目。很简单，市场的前景很好！只要你眼勤，嘴勤，腿勤！那一个项目都挣钱！你比如现在人都懒了，跑个腿，捎个信，买个早高峰，孕妇挤公交，你会让座吗？说说自己的见解。必须让，不必思考的问题。作为一个社会人，作为一名女性，一位孩子的妈妈，没有任何理由不让。公交车上，尊老爱幼，礼让老人孩子孕妇是社会公德，也是美德，需大力提倡和弘扬。三十九周了胎儿还是没有鼻骨，是唐氏儿吗？我家宝宝做NT就提示鼻骨未显示，然后复查了好几次，还去省妇幼做了针对性超声，还是没有鼻骨，后来做四维也是没有鼻骨，我刚刚拿到的羊穿报告，一切都是好好的，要相信宝宝，附上一张我家宝宝LOL德云色怒砸1万抽龙瞎，却意外开出这2皮肤，300万水友瞬间酸了，你有何看法？最近英雄联盟抽奖活动又来了！与往期相同，这一期活动的模式大致没有什么变化，但依然吸引了无数对自己运气很自信的玩家。在这次新年星穹耀夜巅峰之选活动中，许多稀有皮肤只需要星穹币就可以兑国内哪个女演员最漂亮身材最好？王鸥的身材有多好？当她脱下衣服时，撒贝宁的眼睛亮了！不知道大家在家里最喜欢看的是什么电视剧，相信综艺节目都是大家非常喜欢看的吧？有一些综艺节目，还会邀请一些非常漂亮的女明星上台，这家里用有线电视好还是用网络电视好？家里是装网络电视还是装有线电视是需要看个人需求的，假如你喜欢观看高清直播频道，那么有线电视绝对是最好的选择假如你喜欢丰富多彩的内容，直播频道看的较少，那么选择网络电视是比较适合的。