双手合并，先把手搓热，感觉手产生一定热量，分别把手按在耳朵上，将手掌与耳道对齐，轻轻按压两只手掌，慢慢按压两只耳朵，然后松开，以舒服为度，自己掌握力道。
　　第二步，将手指贴在后枕头上，用手指对着它进行敲击，左右两边各敲五十次，耳朵会感觉像击鼓一样的咚咚声。
　　耳朵的提拉揉搓，用食指和拇指捏住耳朵上部进行揉捏，直到感到揉捏部位发热为止，然后再向上提拉10次左右，继续来回揉捏外耳轮，并向外牵拉耳朵10次左右，最后揉搓耳根耳垂，步骤与上述一致。
　　最后一步，用你的中指按揉耳朵上的小耳朵，也是一次鼓膜按摩。
　　耳鸣的治疗比较复杂，中医讲究辨证施治，治疗同时进行按摩可以起到一定的辅助作用，平时也可以起到保健养生的作用，朋友们可以试一试。

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