520是个甜蜜的日子，由于谐音类似『我爱你』，这一天，是男女朋友表白、领证的好日子。今天上午，马拉松女神焦安静在社交媒体晒了一段视频，官宣自己领证结婚，让很多跑友以及粉丝差点没反应过来！ 焦安静平时根本没晒过男友的照片，在许多人的印象里，她似乎没有男朋友，怎么突然领证了呢，就连同在一个赞助商旗下的管油胜也留言，＂一看就是假的＂。领证是很严肃的事情，虽然她的许多粉丝有着和管油胜一样的想法，但现实是，她确实领证了。 很多人好奇，能＂追上＂焦安静，那个他一定是跑马拉松的吧，而且一定是个大神。但焦安静一直没有让男友露脸，这也是她的隐私，我们不必为此去深究。 焦安静被人熟知，还是从2018年的厦门马拉松开始，当时她获得了国内女子冠军，圈粉无数。此后，她频繁地出现在马拉松赛场上，大大小小的冠军，拿到手软，她也成为跑圈人气最高的女选手之一。 去年爆发疫情，焦安静也减少了参赛频次，并前往丽江进行了封闭训练。数月的努力，她的能力进一步提升，终于在2020上海马拉松刷新PB，成绩为2小时33分55秒，而就在上马一个月前的日照马拉松中，焦安静还刷新了半马PB，成绩为1小时15分05秒。 今年的厦门马拉松，时隔四年再度回到成名的地方，焦安静以2小时35分30秒的成绩获得女子组冠军，实现跑马生涯又一里程碑。 01.
为了考试加分而开始跑步的美少女 焦安静是一个神奇的姑娘，小编在翻看她的故事之后，忍不住感慨这就是天生跑马拉松的！ 不同于专业运动员，焦安静算是半路出家，也没有进入专业的运动队训练。甚至因为保证学业，每天只训练1个小时。 但是翻看她的成绩，就知道这姑娘天赋有多好了：她曾获得日照马拉松冠军、哈尔滨马拉松冠军、菏泽马拉松国内冠军、泗洪马拉松国内冠军、厦门马拉松国内冠军、唐山马拉松冠军、淀山湖马拉松冠军、沈阳马拉松冠军、广州马拉松冠军…… 很多人感慨她：明明可以靠颜值，偏偏要靠实力！ 焦安静是95后美少女，笑容灿烂，长相甜美。高挑的身材，一看就是爽利的山东姑娘。 说起跑步也是一段巧妙的缘分，在升高中的档口，从来没有跑过步的焦安静轻松拿下学校的3公里越野赛冠军，这引起了体育老师的注意。 本着＂练体育降一点分的话，就没问题了。＂的初心，焦安静不仅顺利考上心仪的高中，也一路开始了自己的跑者生涯。 然而，迷茫过早地来到了她的运动生涯。 从未真正跑步的焦安静，跑着跑着却＂不知道自己跑步是为了什么？＂＂因为从小没怎么跑过步，所以经常这不舒服那不舒服的。＂ 年轻的迷茫总会造成轻率的冲动。 那时候的焦安静休学出去打工，但是这段经历却让她更加有压力，而在压力之下，她开始重新跑步。 随后她重回学校，再也没有放弃跑步过。 对于有天赋的人来说，无论你如何逃避最后都无法摆脱来自天赋里的吸引，也正因为如此，中国才多了一位极其优秀的女子马拉松选手！ 02.
冠军收割机，也曾跑崩 应该说，焦安静的确是具有极强的天赋的。 相比活跃在国内马拉松赛场上的一线女子运动员，比如：何引丽、李芷萱，她们都曾经或者正在专业运动队常年接受系统训练； 但焦安静曾经短期在北京队进行过训练，但总体而言，她几乎没有在专业队系统训练的经历，可以说是一名完完全全业余训练跑者，能跑到如此高水平，实属不易。 令人惊奇的是，焦安静的训练时间其实并不长。在大学期间，由于课业繁重，焦安静的训练时间每天只有一个小时。 但是根据焦安静自己的自述来看，在她的跑步生涯中她至少有过5次的跑崩经历。 从她的跑崩经历中我们也能够看到，她经历的那些至暗时刻。 最为惨烈的经历是在兰州马拉松中，尽管她获得了当时的冠军。 ＂到终点冲线的时候，我的动作已经变形，面目也非常狰狞。冲线过后，虽然拿了国内女子第一，但我一点也不开心，我忍不住嚎啕大哭＂焦安静这样说道。 ＂这次跑完之后，因为中暑，我一直吐一直吐，后来去了医院，吐到了凌晨2点多，最后睡着了。醒来之后，就好受多了，虽然还是吃不下饭，但好歹能喝一些汤汤水水。我父亲知道了我的情况，心疼坏了，和我呆在一起，一直难过得不说话，唉，当时觉得挺对不起父母的。但让我重新选择一次，我可能还是会去拼。 赛后一周，我都动不了，一周之后才能慢跑。那段时间我没跑步，都是在水里泡着。不过幸运的是，我没有出现运动伤。＂ 当时的跑崩实在是非常惨烈，事后焦安静总结跑崩原因：1、身体没有恢复；2、没为马拉松专门训练；3、高原反应；4、天热；5、经期；6、前面冲太快。 03.
赶快收藏，焦安静的跑步Tips 最后，小编专门整理了过往采访中，焦安静的一些跑步Tips，一个具有天赋的冠军收割机，她的跑步建议一定值得听。 1、很多跑友在跑步的过程中会出现撞墙期，这是为什么呢？ 焦安静：出现撞墙的情况一般有两种可能：第一种是配速快了，肌肉是有记忆的，当比赛时配速与平常训练不一致，过快的话，身体会不适应；第二种可能便是补给不充足，体内能量跟不上。因此，在跑步的过程中要按照适合自己的配速奔跑，并根据自己的身体状况进行补给。 2、在跑步前拉伸时有什么要提醒跑友注意的吗？ 焦安静：很多人有一个误区就是跑步前一开始就进行拉伸，这个是不对的，不能静态拉伸，要先慢跑，再拉伸，这样才能达到更好的效果。 最后，焦安静告诉所有人＂任何事情，只要相信自己行，真的就能行。＂ 焦安静的座右铭是＂不甘心＂ 她是这样说的＂因为不甘心辍学，我重新回到学校；因为不甘心，我在失败后决定复读；因为不甘心，我不断向前拼搏！＂ 这样的拼搏精神，足以证明她身上强烈的马拉松精神，也因此我们有理由相信这个笑起来甜美的美少女，可以成为未来中国女子职业马拉松的中坚力量。 祝福焦安静，冠军收割机终于收获了爱情。
被强奸的女孩自杀后重生复仇TVB破案剧系列之端木紫今天要扒的案子，讲的是女孩被三个男人灌醉轮奸之后自杀，时隔半年重生归来的复仇故事，一来庆祝吴亦凡被刑拘，二来正好是前两天评论区妹子的点播传送门TVB破案剧留下童年阴影的案件（一）T女法医为取证色诱前男友TVB破案剧鉴证实录孤儿院案今天要扒的是鉴证实录1历时最长的案件，第一名死者咏妮是警局检验师曾家乔的女朋友，第一集就被杀了凶手把咏妮装进红白蓝胶袋，模仿的是当时连环案的手法，大家都以为是那个洋人凶手干的。但是吴宣仪称这个圈子女孩不被善待，被网友喊退圈，到底冤不冤？以前，郑爽的爽言爽语给很多网友留下了深刻印象。明星是公众人物应当注意自己的言行举止，但是近些年因言论翻车的明星可不少，乃万和霍尊都是近期因言论翻车的明星。近日，又一位女星因言论翻车揭秘33岁阚清子恋情曝光内幕，神秘男友到底是什么来头？又一位女星被曝疑似有新恋情了，她就是33岁的阚清子。阚清子疑似有新恋情的事情登顶热搜。媒体拍到了阚清子和一位神秘男子牵手逛街的照片，两人的互动颇为亲密，牵手逛街还一起去吃烤肉。与阚30岁美女网红患癌去世！曾大方分享光头照，抗癌2年男友不离不弃有些网红喜欢通过标新立异来引人眼球，但是有些网红却努力给人传递着正能量。近几年有些网友也是英年早逝，泡泡龙拉姆等网红的离世都让人感到惋惜。近日，又一位网红英年早逝，她就是韩国人气网金枝玉叶你若懂我，该有多好有人说男人因性而爱，而女人因爱而性。那么，到底是性重要还是爱重要呢？有心理学家这样说男女相爱，性是绝对的基础。没有性，爱是不完整的，而性的本质是一种交流的方式。孔子也说食色，性也。TVB破案剧留下童年阴影的案件（一）小时候特别爱看TVB破案剧，感觉神乎其神，前一阵还重温过欧阳胖胖的洗冤录。但要说童年阴影，洗冤录是排在后面的。01新重案传真人。肉咕咾肉恐怖指数视帝黎耀祥年轻时！这个案件剧情简单，666号1939年的监狱，小混混心甘情愿成了抗联将军的替死鬼近期，娱乐圈某吴姓艺人的性丑闻可谓闹得沸沸扬扬，一石激起千层浪。而且事态持续发酵，北京朝阳区公安还发布了吴某已被关进监狱的消息。本来饭圈之乱，我等读书人士无心关注，但事态影响之恶劣宋丹丹太嚣张，还是张翰太自我五十公里桃花坞刚播出一期，先是苏芒一天餐费650不够被骂上热搜，眼看着热度下来了，宋丹丹欺负张翰又被安排上了。宋丹丹平时说话是有点不招人待见，向往的生活第一季，她总是打压儿子巴图的陈松伶她朋友圈从来不发我的照片最新一期的婆婆和妈妈，陈松伶的朋友张萌和李芸来她家做客，三人私下里聊天时陈松伶跟姐妹抱怨，我对婆婆来说可有可无，她的朋友圈没我。刘芸问她，你自己在意这个吗？陈松伶说，会有期待，希望网红连体夫妻离婚，无腿丈夫再寻新欢，断臂妻子带女儿回老家在短视频盛行的今天，有不少普通人通过拍摄短视频而获得了很多人的关注，更是成为了网红。今天要说的这一对可以说是比较特殊，他们都属于残疾人，丈夫无腿，妻子断臂，两人组成了连体夫妻，通过