71岁谭咏麟跑步被野狗追，改为天不亮晨跑习惯了运动

　　随着现在快节奏的生活方式，越来越多的人都开始关注自己的身体健康，有些人为了能够让自己看起来更加的年轻，身体更健康，选择购买一些保健品或者是加入到健身的行业当中。
　　关注自己的身体健康不只是我们普通人，就连娱乐圈中的明星也不例外，今天向大家介绍的这位是来自香港乐坛一名老歌手71岁的谭咏麟。
　　01  71岁谭咏麟跑步被野狗追，改为天不亮晨跑：习惯了运动
　　谭咏麟，这个名字对于很多年轻人来说可能感到陌生，但是他带给了我们很多经典好听的歌曲，比如曾经红极一时的 《披着羊皮的狼》这首歌当年火遍大江南北 ，在街上随便拉一个人都能够哼两句。
　　如今 谭咏麟已经71岁 ，但是无论是从精神状态还是身体状态来看丝毫看不出他的真实年龄身材依旧健硕，整个人的状态就像是二十来岁的年轻小伙子一样。
　　谭咏麟生活当中也是一个非常热爱健身的人，他最喜欢的健身方式就是跑步，经常会在社交平台上和大家分享跑步的照片和心得。
　　之前他在社交平台上发文： 最近外出跑步因为被野狗追，所以改成了天不亮就早早出门跑步，跑完了天还是黑的。
　　从这条动态中，我们能够看到谭咏麟有多热爱跑步，为了不被野狗追而影响跑步起早贪黑也要跑。
　　从谭咏麟晒出来的照片中，我们能够看到他能够拥有如此年轻的状态和常见的体魄，和他每天坚持跑步有着密不可分的关系。
　　02  坚持跑步对我们的身体有哪些好处，不妨来了解一下吧
　　▲首先能够拥有一个好心情
　　跑步能让我们保持清醒，摆脱工作和家庭的压力，以及生活当中各种沮丧，挫折的时刻，完全享受内啡肽带来的快乐。
　　▲提高睡眠质量
　　人一旦有了心事，晚上通常难以入眠，然而跑步之后，失眠情况几乎为零，睡眠质量变高，精神面貌也会有大的改观，即使每天只需六个半小时白天也不会觉得困乏。
　　▲身体更加强健
　　跑步能够提高自身的免疫力和抵抗力 ，也能够促进血液循环降低心脑血管疾病的产生，促使停滞在体内的垃圾和毒素，随着汗液排出体外，让肌肤焕发光彩，从而达到延缓衰老燃脂瘦身的效果。
　　生活当中，有很多人因为工作或者是家庭的原因，没有办法走进健身房进行健身运动，那么可以尝试一下跑步。
　　因为 这项运动不需要购买任何的健身器材 ，只需要选择一双舒服的鞋子和选择一块空旷的场地就可以进行运动，运动的时间和距离也可以根据自身的情况和时间来规划。
　　在得知运动跑步对我们的身体有这么多好处之后，你有没有心动呢？
　　如果你也想像谭咏麟一样拥有更加年轻的身体状态和常见的体魄，那么不妨收起你的懒惰之心，赶紧加入到健身的行列当中吧。
　　结语：虽然跑步不是万能的，但是坚持跑下去，你总会有意想不到的收获，好好跑步你就一定会有惊喜~