孕晚期最可怕的事，再偷懒也不要忘记坚持做这件事

　　女人怀孕期间是一段辛苦且温馨的时光，孕晚期是孕妈们最难熬的一个时期，不仅身体愈加笨拙，心理上也承受着巨大考验，既期待与宝宝的见面，又担心宝宝出状况，因为孕晚期最让人担心的就是胎儿脐带绕颈、缺氧。
　　胎儿是否缺氧，其实可以通过胎动判断出来。胎儿出现了宫内缺氧、胎儿窒息等情况时，会第一时间表现在胎动方面 ，如胎动的次数多少、快慢强弱等。
　　胎动也是判断胎儿在宫内是否健康成长的一个重要指标，学会数胎动，在关键时刻能够救宝宝的命。
　　什么时候开始数胎动？
　　孕妈们一般在16-20周会感受到初次胎动，这时胎动不明显，随着月份增大，宝宝会逐渐养成规律的作息习惯，胎动次数也会相对稳定下来。
　　所以，建议在孕28周以后，孕妈妈就可以坚持每天数胎动了。
　　孕妈如何数胎动？
　　数胎动听起来就是数一数，但在实际数的过程中，往往会让孕妈感到＂怀疑人生＂……
　　目前国内外一般采取12小时计数法数胎动，具体操作步骤如下：
　　1、准备工作
　　首先选择一个最佳数胎动姿势，一般选择左侧卧位的姿势，其次选择一个安静的环境，最后注意心情要平静。
　　2、时间选择
　　孕妈条件允许的情况下，最好每天早、中、晚选择固定的时间 数胎动。可以选在饭后1小时进行，这时候的血糖比较稳定，对宝宝来说也比较安逸，不会影响胎动。
　　3、实际操作
　　选好了时间，挑好了环境，找到了最佳姿势，接下来就是实际的数胎动了，记得胎儿每动一下（如果在一段时间内，宝宝持续不断地动，这种只算一次胎动）就在胎动本上做个记录，连续坚持数一个小时，一个小时过后统计次数。
　　4、胎动次数的计算
　　正常的胎动次数，是每小时3～5次 ，将早中晚3次胎动次数相加，然后用和乘以4，就可以得出12个小时的胎动总数。
　　5、胎动正常与否的判断方法
　　一般12小时正常胎动在30次以上。
　　妈妈需要注意的是，胎动发生下面的异常情况，要马上送医：
　　❖ 胎儿12小时的胎动次数若低于20次，或许出现了异常。
　　❖   胎儿12小时的胎动次数若小于10次，胎儿可能宫内缺氧。
　　❖ 胎儿12小时的胎动次数低于日常胎动的平均值的一半，胎儿可能宫内缺氧。
　　❖ 一天中的某个时段，胎儿突然频繁胎动，随后很快停止，这也是异常现象，可能提示胎儿处于窘迫或缺氧状态。
　　脐带绕颈缺氧、羊水浑浊等原因，会让胎儿躁动不安，表现为胎动明显增加，当缺氧严重时，胎动减少减弱甚至消失，应尽快去医院。
　　到了孕晚期时，更是危险频发的时期，孕妇应该要足够重视宝宝的胎动次数，以此来监测宝宝在宫内是否安全。
　　在宝宝发生异于平常的情况时，孕妇也要及时作出反应，绝不能马虎大意，宁可空跑一趟医院，也不要事后后悔，更不要在意别人说你矫情或是怎样，毕竟宝宝是自己的。