超模自杀式减肥火爆全网！为保持身材，她甘愿6年不来月经

　　为了减肥，你做过最疯狂的事情是什么？
　　小禾虽然天天嚷着减肥，但说到疯狂，可能也就是一天少吃了顿饭。但生活中，关于减肥而造成身体伤害的新闻却是层出不穷。
　　为了减肥，很多女生们研究了各种各样的方法：
　　一、节食减肥
　　前段时间，周韦彤的＂辟谷减肥法＂火上热搜，12天只喝水不吃任何东西，光是想想就觉得恐怖，也难怪引来众多网友的＂批评＂。
　　节食减肥的危害有多大？
　　维密天使Romee Strijd因为节食减肥，整整6年没有来大姨妈，连自然怀孕都很难做到，除此之外，还会让人变丑变老，皮肤松弛。
　　所以，女生们真的不能节食减肥，这个方法非常伤身！
　　二、催吐减肥
　　和节食同样伤身的减肥方法，还有催吐。不仅明星会亲身体验，很多的大胃王主播也非常热衷于尝试。
　　为什么呢？因为这种方法能满足食欲，还可以快速瘦身，一个月差不多能暴瘦10~20斤。
　　一般常见的方法，就是用手＂抠＂喉，利用喉咙的不适感，将食物吐出。
　　但前段时间，网上出现了更火热的＂仙女管＂，其实就是长达50cm的橡胶软管。
　　将这种软管插进胃里，沿着食道硬生生地捅进去，让食物顺着管道吐出来。
　　换句话说，就是不打麻醉，给自己做了一个＂胃镜＂。
　　催吐减肥有什么伤害？
　　催吐会引发胃酸倒流至口腔，长期下来，会腐蚀牙齿，脸部肿胀。在＂暴食催吐＂的贴吧里，你还能找到有人因为催吐，导致8颗牙齿坏死，更有甚者患上神经性厌食，最后带着20公斤的身体，永久地离开了世界。
　　真正的减肥方法，应该是健康的，让自己由外至内变得更加自信美好。
　　饮食上可以参考尹正老师的减肥食谱，或者自己搭配膳食，健康的减肥餐最好做到以下几点：
　　1、烹饪方法简单
　　减肥餐的烹饪方式讲究清淡、少油、少盐，最好是直接清水煮，或者蒸。
　　2、营养丰富
　　健身餐要保证膳食纤维和蛋白质的摄入，尤其是蛋白质，一旦缺少就容易降低身体的免疫力。
　　市面上虽然有很多蛋白粉可以用来补充蛋白质，但营养非常单一，所以小禾还是坚持选择吃太禾素燕窝，蛋白质含量甚至能和蛋白粉相媲美，而且是用18种谷物制作的，营养更好。
　　想要补充膳食纤维，最好每天保证吃的蔬菜种类不低于4种，比如西兰花、番茄、油麦菜、黄豆芽等等。
　　当然，除了饮食，还要坚持运动，最好是多种运动都去尝试，可以让身材线条更好，还会变得更自信！