1米6的浙江萌妹,99年的她有马甲线,坚持此动作你也行
1米6的浙江萌妹,99年的她有马甲线,坚持此动作你也行
导语:因为有南北差异的存在,所以南方和北方的女孩在身材上也大有不同,在大家印象中高挑的身材、凹凸有致的身形大多都是北方女孩。可能是地域上的关系,大家对北方女孩的印象总是非常好的,而南方的女孩大多都是小巧玲珑、窈窕淑女的即视感,也因为了地域的差异存在,导致了审美的不同。女孩大多数都会塑造出苗条的身材,但是随着审美的不断改变,很多南方女孩也会想要打造出凹凸有致的欧美身材,她们也同样喜欢健身。
笔者这次讲述的就是一位南方的健身博主,因为女孩的形象与我们印象中的完全不同,可以说是颠覆了人们对南方女孩的认知,身高虽然只有1米6,但是她全身凹凸有致,接近完美的身材比例,加上活泼的性感让她深受大家的喜爱,在网上也有很多粉丝,同样会在网上分享日常锻炼和健身规划,也会详细地回答粉丝提出的健身疑问。
这个女孩是来自浙江的健身教练,大家都知道南方女孩本身就比较柔软小巧,所以她的身高也可以算是中等以上的水平,她的身材比例还是非常棒的,一点看不出只有1米6的身高,因为长期的健身让她的身材凹凸有致,平坦的腰部使得她下半身的比例大大提高拉长,使得身高也比实际看上去高不少,同样是穿一样的衣服,在她身上可以看出不同的气质,由此可以看出,健身对于一个人的改变非常大。
99年的她成为了健身教练,日常分享健身的时候,也经常可以看到她在健身房中挥汗如雨,从图中我们可以看出她喜欢力量训练,这样可以锻炼肌肉、保持肌肉的弹性,同时提高肌肉线条感。之所以打造出如此欧美范的身形,是因为她在审美上与别人不同,她非常羡慕欧美风格的身材,她觉得凹凸有致的身材才会配得上这样的身高。
合理的力量训练使得气质也有所提升,经过健身可以收紧肌,让她看起来更性感有魅力,走在人群中的她虽然身高没有优势,但合理的健身使得她依旧成为人群中的焦点,不管是在什么地方都是最耀眼的存在。
她的好身材中最明显的就是马甲线了,对于女性来说想要一个有一个平坦的腹部都挺难,更不用说塑造出马甲线了,这是因为她在健身训练中着重塑造腹部的肌肉线条,使肌肉更加紧致,力量训练也使得她的马甲线呼之欲出。
女孩直言,在健身运动中最喜欢的动作就是 "登山者" ,可以按照笔者的介绍进行锻炼,合理的运动可以让腹部变得更加平坦。
登山者运动首先以高位平板支撑开始,要保持肩部、臀部、腿部保持一条直线,要绷紧肌肉,感受到肌肉的收紧;核心肌肉群发力,抬起左侧的腿,并放置在右侧手肘后下方,然后进行还原,换右侧的腿进行。
可以在动作中有感受到腹部肌肉的发力,刚开始做的时候要放慢动作,等熟练之后可以加快动作和次数,利用核心肌肉群控制身体的稳定,坚持练习之后会让腹部感受到变化,身材也会更加饱满,就可以拥有同款的马甲线了。
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