董洁透露减肥法，无需大量运动，不节食不忌口，坦言方法很简单

　　都说减肥是女人一生的事业，但是对于绝大多数女人来说，减肥更像是一种无奈！这一生不仅要经历多个易胖期，而且很多时候即便很努力减肥，试过运动、节食等多个减肥方法，但是体重和身材却难以有变化，尤其是一身的赘肉竟然不减反增。其实，减肥一样是需要讲究科学的，如果连减重和减脂的区别都不明白，真的很难让自己一下子就彻底瘦下来的。
　　提起董洁，大家都很熟悉，当初学习舞蹈的董洁，曾经多次登上央视春晚的舞台，并且在张艺谋导演的《幸福时光》中以谋女郎的身份正式出道，此后更是凭借《金粉世家》中的冷清秋被大家所熟知。在事业处于上升期时，董洁和潘粤明谈了3年的恋爱并结婚生下儿子。
　　董洁在事业上发展的并不是很顺利，虽然曾经签约过王家卫，更是有梁朝伟的推荐，出演过《地下铁》《2046》等作品，但是一直没有较大的突破。相比之下，当初和董洁离婚后的潘粤明，这些年事业有了较大的突破，自从《白夜追凶》一人饰演两个角色后，事业再度翻红。
　　作为单亲妈妈的董洁，这些年早已淡化了名与利，只是人到中年，依然没能够避免中年发胖的困扰。董洁说自己之所以能够很快的瘦下来，除了个人的努力外，主要是用对了方法。她的减肥方法很简单，只是把饮食换个吃法，这样既能够很快的瘦下来，而且还不会反弹的。
　　女明星和我们一样，也会有发胖的困扰，尤其是到了40、50岁的时候，也会因为自身代谢减慢导致发胖的，比如赵薇、梅婷、闫妮，都是因为成功减肥再次逆袭的。为此，很多人表示不解，为什么明星们减肥就那么容易呢，动不动就能瘦几十斤，而自己哪怕是瘦几斤都很费劲！
　　控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。
　　其实，减肥和所有的事情一样，也是讲究方法的。比如常见的节食减肥，很多人都有过这样的经历，看似饿肚子很容易，几乎没有门槛，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，并且会消耗肌肉降低代谢，很容易形成顽固性肥胖；而减肥不只是为了减轻体重，还得减脂肪才行，只有脂肪没了才能够重获好身材。
　　女人减肥是不需要理由的，因为瘦下来能够让自己变美、变年轻，尤其是过了30岁后，身上的赘肉会逐渐变得松散、下垂，平时一坐下来肚子上更是会自动生成三层肉，毫无形象可言！事实上肥胖除了会导致身材走形外，更是会加重身体的负担，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等多种疾病的。
　　只有减掉脂肪，才能够重获好身材，而脂肪只有身体在获得均衡营养的前提下，减少摄入热量才能够被消耗掉。所以改变饮食的减肥方法就比较科学，这样既能够很快的瘦下来，而且因为减掉的是脂肪，所以还不会反弹的。