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快来看看,多喝热水没那么简单

  "感冒了?""多喝热水!"
  "肚子不舒服?""多喝热水!"
  "嗓子疼?""多喝热水!"
  ......
  特别是最近,天气转凉,
  "多喝热水"更被常常提起。
  但是,
  热水应该怎么喝,
  也是有"门道"哦~
  喝热水≠喝烫水
  在世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单中,"饮用65℃以上的热饮,可能增加罹患食道癌的风险"被列入2A致癌物(很可能致癌)。
  当人们进食时,如果温度过高,会对口腔、食管黏膜造成一定程度的灼伤,灼伤的食管黏膜表层会及时脱落、更新,反复的热损伤会使细胞增生的速率加快而发生变异,进而可能导致细胞癌变。
  所以烫水还是不要喝!
  第一,烫嘴;第二,可能致癌。
  什么时候该喝水?
  对大多数人,感觉到口渴的时候身体内的水分已经发生了丢失(1%-2%),因此我们倡导在没有感到口渴的时候就需要主动喝水。
  也可以通过观察自己的小便情况,小便量少且色深黄,这就提示你,该喝点水了。
  对于一些长期喝水比较少的人,他们口渴的感觉会变低,换句话说就是更不容易觉得口渴,导致水越喝越少。因此,喝水还是要讲究少量多次,养成习惯。
  喝隔夜水会致癌?
  隔夜水里亚硝酸盐的含量首先不会超过国家饮用水标准,其次肯定没有腌制品的含量高。
  至于隔夜水要不要喝取决你保存水平,敞开了放几天容易掉灰!
  一天该喝多少水?
  根据国务院发布《健康中国行动(2019-2030年)》,明确将饮水量列入行动目标,指出足量饮水,成年人一般每天 7~8 杯(1500~1700ml),提倡饮用白开水或茶水,少用含糖饮料。
  ✦+
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  不同人群适宜饮水量
  0-6月龄婴儿 :0.7L/d(升每天)
  7-12月龄婴儿:0.9L/d
  1-3岁幼儿 :1.3L/d
  4-6岁儿童 :1.6L/d
  7-10岁儿童 :1.8L/d
  11-13岁男童 :2.3L/d
  11-13岁女童 :2.0L/d
  14-17岁男童 :2.5L/d
  14-17岁女童 :2.2L/d
  成年男性:总水适宜摄入量为3.0 L/d
  成年女性:总水适宜摄入量为2.7L/d
  孕妇总水适宜摄入量为3.0L/d
  乳母饮水适宜摄入量为3.8L/d
  从今天起,健康喝水!
  撰 稿 |卞冬生
  编 辑 | 祁 洁

自己创业做电商,应该怎么做?马云12年说过,现在不做电子商务五年后你会后悔,21世纪是电子商务的时代,企业如果不做电子商务将无商可务,可见当时电商是最火的创业方式。那时自己创业做电商的基本都赚钱了,只是随着电一个人很瘦是身体原因吗?从现实情况来说,一个人瘦的因素是有很多的,一般可以归纳为基因影响疾病肠道菌群饮食运动等几大类,但并非都是身体本身的原因。1基因人的第4对第8对第10对染色体中都有影响人胖瘦的基因,枸杞一次吃几粒?大家都知道枸杞养生不可缺,可是枸杞不能一次性食用过多。记得一个朋友去宁夏玩,回家时带了好多枸杞,在飞机上把枸杞当成葡萄干一把一把的吃。结果第二天就上火了,满嘴的口腔溃疡。这个时候大吃鸡蛋面条时,你是先吃鸡蛋还是先吃面条?鸡蛋与面条是两种营养成分不同,消化速度差异较大的食物。鸡蛋富含蛋白质,消化速度慢,尤其是油煎鸡蛋而面条是富含碳水化合物的高能量食物,消化速度快。鸡蛋与面条放在一起,是先吃鸡蛋,还是有哪些美食你小时候很喜欢吃,长大后却再也没吃过?很多很多,列举三个小时候最喜欢吃,现在却找不到的小零食。1。火爆鸡筋辣条,小时候1毛钱一根。5毛钱一小包。那时候家长又不经常给零花钱,总是要好久,才能要到1毛或5毛钱,赶快去买辣条离职快两个月,面试都是猎头推荐的岗位,没拿到一个offer,对未来迷茫,怎么办?你的提问,看起来是只是你个人遇到的困境,其实是目前很多年轻人都存在的问题。若想摆脱目前的困境,我们有必要先梳理思路,分析下造成这个情况的原因到底是什么?只有确诊了病因,才能对症下药如果你作为家长现在有两个选择,一个是卖掉房子提供高等级的教育,一个是选择现有的普通教育,你会怎么选?如果卖房子给自己的孩子高等教育,那是不值得的,没有射击比赛,百发百中的!只有看家庭情况,有钱可以选高等教育,条件差的,普通教育也能出人才!我和发小的亲身经历让我觉得,现有的普通教育你们的家乡有哪些美食呢?烧白,梅菜扣肉,回锅肉,粉蒸排骨,炸酥肉,老腊肉,香肠,石梯蒸鱼,面筋团,酸辣鸡,石锅鱼,腰花,黄花等等太多了烧白食材五花肉芽菜配料红酱油料酒白糖盐花椒葱食用油做法1煮锅中加入水,如何才能做出好的美食?白菜怎么做才好吃?教你这做法,一看就会,简单清淡,美味健康那么白菜要怎么做才好吃呢?今天教大家一个白菜的做法,非常简单,一看就会,做好的菜肴简单清淡,美味健康,下面就给大家介绍一下油皮还有必要使用乳液和面霜吗?导语不同类型的油性皮肤,皮肤出油原因是什么?就如何选择适合自己的乳液面霜分享一点经验。油皮当然有必要用乳液和面霜,虽然皮肤出油的根本原因与基因内分泌失调(包括雄性荷尔蒙分泌旺盛)等为什么药企宁愿70万一针的诺西那生被降成地板价也要进医保?在上海医药工作多年的经历告诉我。如果自己的药能够进到医保,好处是很大的。首先拳头产品进了医保以后,那么它就自然就有销量了。有类似的这些病可以用的话,医生就可以自动的就把这些药用上了
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