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　　华声在线1月5日讯（全媒体记者 黄京 杨斯涵）＂双减＂实施一年多，切实减轻孩子的校外培训负担，仍然需要努力。又到寒假了，近日教育部也特别下发通知，要严查违规开展学科类培训，希望广大中小学生能够度过一个健康、温馨、有意义的假期。那么，如果寒假需要选择参加校外培训，家长务必要注意五个＂一定要＂和五＂不要＂。今天先说说五个＂一定要＂。
　　一定要选择正规机构。提前查看培训机构资质信息，选择办学许可证和营业执照＂证照齐全＂培训机构。
　　一定要管控培训时间。国家法定节假日、休息日及寒暑假期不要报名参加学科类培训课程，规划并督促孩子参加线下培训结束时间不晚于20点30分，线上培训结束时间不晚于21点。
　　一定要主动签订合同。有一份由教育部和市场监管总局联合制定的《中小学生校外培训服务合同（示范文本）》，请家长们仔细阅读培训内容、收费退费等条款，依法依规保障合法权益。
　　一定要把预缴资金纳入银行监管。根据中央＂双减＂要求，所有校外培训机构都必须通过银行监管账户收取培训费用，为您的预缴资金提供安全保障。特别是，按照教育部最新规定，非学科类培训机构不得一次性收取或以充值、次卡等形式变相收取时间跨度超过3个月或60课时的费用，且不得超过5000元。
　　一定要妥善保管单据。付款后切记索要正规票据，并妥善保管。

恭喜！黄晓明表弟青岛大婚，黄晓明担任主婚人，新娘颜值不输明星10月3日晚，知名艺人黄晓明发文这个国庆假期，表妹和表弟在忙国际赛事和人生大事，我们一家人就齐齐整整地加油和祝福。这种忙着的假期，感觉特别好。并晒出了婚礼现场合照，让不多网友大呼幸十二星座周运势（10月第一周）巨蟹座狮子座处女座文壹图星座图网络侵删巨蟹座进入10月第一周之后，巨蟹座开始懂得尊重人际关系中每个人的想法，因为水星2日在交流宫内顺行，让你们看到了交流的重要性，而且近期你们也有了学习的想法，能让你潘建伟的导师等三人获诺奖10。4知识分子TheIntellectual制图王若男2022年诺贝尔物理学奖获得者阿兰阿斯佩（AlainAspect）教授约翰克劳瑟（JohnF。Clauser）教授塞林格（A外观内饰跟上了时代动力稍显不足试驾广汽三菱全新欧蓝德回顾近几年的国内车市，一些脚步慢半拍的传统车企正在淡出人们视野，三菱是其中之一，其市场占有率逐级下滑，如今在售车型仅剩下为数不多的几款SUV。欧蓝德作为三菱品牌的当家花旦曾畅销多年季前赛莱昂纳德复出得11分，快船逆转开拓者快船季前赛10297击败开拓者。卡瓦伊莱昂纳德时隔476天后复出，得到11分4篮板2助攻2抢断。乔治得到12分7个篮板。莱昂纳德开场面对努尔基奇的换防命中三分，乔治巴图姆续上远投，若要身体壮，饭菜嚼成浆！细嚼慢咽可以延年益寿若要身体壮，饭菜嚼成浆这句老话是讲吃饭要细嚼慢咽。我国历代医学家和养生家都非常看重吃饭时的细嚼慢咽。唐代名医孙思邈在每日自咏歌中说美食须熟嚼，生食不粗吞清代医学家沈子复在养病庸言云湿气盛，所以血糖高！中医名方健脾祛湿，轻松降血糖，快收藏前几天看了一个医案，感觉挺有意思的，想着跟大家分享一下有这么一个男子，年龄53岁，体检时查出了2型糖尿病，并且全身乏力，还口渴。因为男子比较相信中医，所以刚开始就在中医治疗。找了一关于高血压你所不知道的事我们在日常生活中多只是简单的去量一下血压，然后医生告诉你，血压大于14090mmHg诊断为高血压，临床诊断高血压的标准是不是同一天测量血压，三次多大于14090mmHg，才能诊断。这7种食物被吹上天，却没太大的用，别再花冤枉钱了肠胃消化不好，养胃必不可少眼下市面上推出了各种主打养胃概念的饼干比如猴头菇饼干据说这些养胃饼干能够改善肠胃功能起到养胃的作用事实真的是这样吗？划重点01hr养胃饼干实际就是普通饼干重阳节，记得吃这5物，老传统别丢！寓意长长久久，安康长寿在中国的节日里，有一个特别重要的节日，那就是九月初九重阳节，人们又叫登高节，除此之外，九月初九九九谐音是久久，有长久之意，所以常在此日祭祖与推行敬老活动。当下，人们的物质生活水平越骨科手术后怎么吃才能恢复得快？骨科手术后怎么吃才能恢复得快？骨科做完手术以后啊，很多患者和家属啊都会问啊，我吃点儿什么能恢复的更快更好呢？怎么能让我的骨头啊长得快一些呀，伤口愈合的更好一点儿呀。其实呢，大家注意