熬夜伤身伤神，即使很多人知道这个道理，但很多人由于工作和学习的问题，还是像家常便饭一样，无法摆脱熬夜的苦恼。长期熬夜的人容易出现健康问题，熬夜猝死的案例并不少见。因此，我们更应格外关注，尽量减少熬夜带来的身体伤害。
　　对于经常熬夜的人来说，要学会关注自己的健康问题，其实熬夜是可以通过食物来加以调理改善的，那么经常熬夜吃什么好呢？
　　1、富含卵磷脂的鱼、虾类：深海鱼类、虾类含有丰富卵磷脂，对大脑补充营养及保护有积极作用；由于经常熬夜的人会出现注意力不集中、头昏、脑胀、反应迟钝等大脑功能活动下降的情况，因此吃富含卵磷脂的食物，能够起到改善记忆、健脑等作用。
　　2、富含维生素的食物：补充维生素A，可维持正常视觉功能，缓解眼睛不适症状；补充B族维生素，可补气养血，缓解因熬夜引起的皮肤差、失眠、烦躁、焦虑等症状；补充维生素C，可美白淡斑改善肤色，缓解身体疲劳，增强身体抗压力，并且适当补充维生素是可以加快身体新陈代谢的。
　　3、富含膳食纤维的食物：丰富的膳食纤维不仅有利于胃肠道的蠕动、防止便秘，还增加饱腹感、减轻饥饿感，对我们的健康是有益的；而且最关键的是防止过多热量摄入带来体重的增加，防止肥胖也是经常熬夜的人特别需要注意的。
　　4、富含蛋白质的食物：长期熬夜的人耗能多，要注意优质蛋白质的补充。蛋白质中含有卵磷脂，精氨酸，氨基酸等多种人体所需要的微量元素，能够加速身体的新陈代谢速度，可调节人体的免疫力，调节内分泌功能，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的，尤其是从事体力活的人要多吃高蛋白的食物，来弥补体力消耗。
　　5、多吃些坚果类的食物：坚果的种类还是挺多的，如果经常熬夜的话，适当吃点坚果会有很多的好处。由于坚果里面含有许多的不饱和脂肪，能够补充人体所需的元素，降低血液中的胆固醇含量，不仅可以缓解大脑疲劳，提高工作效率，还能让头脑保持清醒状态。
　　当然，如果确实需要熬夜完成学习和工作，在这期间要注意尽量不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激、生冷油腻的食物，其他的食物都可以选择。最后，关键是要记住的不是吃什么好，而是要尽量避免熬夜。

为什么很多学校都改名职业技术学院？感谢悟空小秘书的邀请。在国内的教育氛围中，学校更名是件大事，教育部就曾发文严格控制学院更名为大学。不少省市的二本批次录取工作已经结束，即将开展高职专科批的录取工作。在高职专科专科批浙江大学真的是靠把浙江高校优势资源全部合并后才挤入华东五校的吗？这个问题比较特别，浙江大学确实合并了包括浙江大学杭州大学浙江农业大学浙江医科大学四所浙江省的优势高校资源才得以跻身一流大学行列。但这种说法又不够准确，与其说是浙江大学合并了其它3所对于中学生早恋现象怎么解决？题主没有讲明是家长层面，还是老师层面，不过教育是想通的，可以相互借鉴，我侧重谈老师层面。首先，不要过于把早恋夸大化，放大化，不要觉得早恋就像洪水猛兽一样谈恋色变。其实，孩子处在青春高职学院学什么专业好？我国大力提倡和发展职业技术教育。近期的政府工作报告中，明确提出，2019年高职高专院校扩招100万人。所以对于今年参加高考的考生而言，考一所职业技术学院应该不是难事。难就难在学什么民航飞行员为什么薪水那么高？这个问题既接地气也有点小尖锐，民航飞行员收入相对于同龄人或者其他岗位而言的确是高收入水平。究其背后的原因，老鹰航空认为应该有下面几个方面1飞行员的培养费用可不便宜民航飞行员虽然比不职场新人如何做好PPT？感谢邀请干货分享绝不私藏我是明哥，前麦肯锡战略咨询顾问，埃森哲管理咨询顾问，13年职场经历，一个喜欢用思维导图架构PPT的老司机，欢迎关注我的头条号，一起成为职场精英。核心观点想学医生护士的待遇如何？很高吗？哪里啊北京三甲医院全国著名专科医院的医生求跳槽今年大部分的医院都亏损经营，能发全基本工资的都要给点赞不包括奖金之类的工资居然有3万？这是在中国吗？我从来没有听说过！拿我们护士长来说为什么领导都喜欢提拔自己带的人？人之常情第一，人是感情动物，领导也是人，时间长了都有感情，换位思考，如果你是领导，愿意提拔自己关系亲密的还是没关系的。第二，和领导走的近的一般都是有能力又会来事的，关键时候能顶上去超市理货员这个工作怎么样？去年二三月份突如其来的疫情，让出租车行业遇到了前所未有的困境。为了生存，很多出租车司机冒着生命危险出车干活因为疫情人们都闭门不出，街上没人。别说打车了，连生活费也挣不出来，每天还要各位，我一名本科应届生正纠结在两个工作上，一个是中建八局的材料员，一个是县里私立学校当老师，怎么选？你说的这个问题，我觉得还是在于自己的内心吧！想要的是什么？内向更侧重与稳定但是工资平均水平还是奔走在各个地方工资高一些，当然这和家庭收入有关。1，我是一名教育学本科毕业（类似于免费公司拖欠工资多久算违法？很多朋友在这一块都还没弄清楚，甚至以自己理解的拖欠工资，急急忙忙去劳动部门投诉，结果导致自己非常被动！所以，我们一定要弄清楚，到底什么情况才算拖欠工资，另外，要有什么样的证据才算有