带着脑子跑马拉松的人，更能做到场场PB这个5月，被40场马拉松赛事填满。（具体赛事可查看最新！5月全国马拉松赛事日历）有很多跑友想在即将到来的夏天之前，再次挑战自己，争取能够顺利PB！但你知道吗？跑步是体力活，但跑马不跑者必看！不同心率跑出不同效果，该如何把控运动中的心率？你知道吗？科学训练除了制定合理的跑步计划，还有很重要一点是要了解自己的心率。当你开始关注自己的心率，说明你已经开始从一个初阶跑者晋级到中高阶跑者了。那么，跑步中有哪些值得关注的心率重庆一跑友被误传跑步猝死，练好这个动作可以救命前几日，重庆一名咕咚跑友被误传在跑步时意外猝死。然而事实是，经过现场的跑友们急救和后续医院的救治，事件主角李先生第二天就康复出院了。这次事件结果值得庆幸，但大家也要吸取教训，希望关中国阿甘黄关军我要热爱痛苦，我要跑赢全世界甘肃白银黄河石林山地越野赛遭遇极端天气，21名选手不幸遇难。5月22日，成为了跑圈永远的痛。这一天，我们永远失去了21位优秀的跑友。其中就有2019年全国残运会的马拉松冠军黄关军，65岁，跑步3年，首马跑进351是什么水平？咚小姐发现，我们咕咚的跑友圈里真的是卧虎藏龙。不久前，咚小姐采访了一位65岁的咕咚跑友闫雪寒（站内IDyanxuehan），他从2018年开始跑步，坚持了快三年了。今年的4月18日长期坚持跑步的人，到底有多酷？咚小姐觉得，跑步应该是门槛最低的运动了吧！跑步对场地和装备要求不高，有路有鞋就能跑从小孩到老人，都可以参与到这项运动中去。但跑步也是最枯燥的运动之一，重复地摆臂跨步，跑了一生的步，跑了3年的步，身边的人却说我更老了跑步的好处可太多了，能让你保持匀称的体型清醒的大脑高质量的睡眠和更年轻的心态。所以有很多人开始跑步后马上就爱上了这项运动。但也曾经有跑友问咚小姐，为什么跑了几年步之后，别人反而说我跑步还能赚钱？！已有2471人在这场比赛中分到钱了！看看有你吗？上个月，咚小姐给大家分享了一个有趣的线上赛告别春困完赛约定挑战赛这场线上赛在5月2日结赛了，而且参与了比赛并完赛的跑友，都赚到钱了。还有这种好事？跑个步还把钱赚了？完赛约定挑战赛旨这六个常见的拉伸错误，大部分跑者都做过爱跑步的人都知道，拉伸有多重要。拉伸，可以将你运动后紧张的肌肉伸展开来，让身体达到一种舒展柔韧的状态。但你知道吗？并不是所有拉伸动作都对运动有好处，如果做了不正确的拉伸动作，甚至会跑了几个月一斤都没瘦？做到这4点才是有效减肥很多跑友开始跑步，是为了减肥，然后拥有更健康的体型。同时，很多人放弃跑步也正是因为减肥没效果。那么，跑步真的可以减肥吗？跑步可以减肥吗？当然可以！跑步是公认的最有效的燃脂运动之一，这21个理由，是我坚持跑步的动力是什么让你坚持跑了这么久？有目标有动力的时候，跑步这种枯燥的运动也会变得很有意义！咚小姐今天和大家聊聊，那些让我们坚持跑下去的动力！1锻炼后的感觉适当的锻炼会促进多巴胺分泌，给你带