今天张杰发了和谢娜的牵手照，庆祝他们结婚十周年，并表示相爱在未来的每个十年！真心替他们高兴！写到这里，莫名都有点想哭了[可怜]人生能有几个十年，十年的婚姻确实不容易，特别是在那个浮躁繁华，诱惑多多的娱乐圈里，他们一路走来太不容易了！
　　作为《快乐大本营》粉丝仿佛是看着他们一路走来的（哎呦！暴露年龄了）最早谢娜跟张杰在一起的时候，谢娜已经是知名主持人，而张杰还只是个名不见经传的小歌手，甚至长相也不出众
　　很多人就说张杰是踩着谢娜上位呢，两个人走不长，然而，他们一走就走了这么多年！
　　如今的张杰已经是国内顶尖的歌手了，高音瞬间燃爆全场，再也没人说两人不配了
　　他们也已经是幸福的五口之家
　　还记得在＂妻子的浪漫旅行＂中张杰仿佛能预测谢娜的下一步行为，可见张杰对谢娜多么了解。
　　有人说最美的爱情就是她在闹他在笑，说的就是他们的爱情吧
　　[比心]祝愿他们能携手白头！只要他们还在一起我就相信娱乐圈里有真爱！
　　另外，弱弱的求个关注[来看我]求个赞赞[比心]

给自己一个暗示，为什么越冷越要健身冬天来了，你还在坚持运动吗？一半以上的人由于天气寒冷而停止运动。但是，您知道坚持冬季训练的好处吗？如果您知道，您可能不会放弃运动。为什么希望您在冬天能跟上身体运动？尽管冬季温度较低坚持这四个减肥小技巧，你的体脂率可以下降5为什么减肥是一样的，有些人在三个月内减肥，有些人一年四季都没有减肥？这主要与习惯性生活习惯有关。有些人在减肥的同时也在控制饮食。在减肥期间，我们不仅应选择适当的减肥方法，而且应该养瘦子如何增肌？方向和计划很重要为什么怎么吃都胖不起来？原因主要可能是遗传和生活习惯外胚层体型，这种类型的身体，基础代谢率极高，增肌速度很慢，基本让人绝望当然这种体型也有它的优点，那就是脂肪增长的也很慢，体脂很低饮食指南丨减肥饮食方案推荐减脂两大决定因素管住嘴迈开腿。饮食在减肥健身中占据非常重要的地位。肥胖的根源也是由不合理的饮食引起的，所以想要减肥必须从饮食上改造！改变你的饮食！打造合理科学健康的饮食，控制饮食不花式蹲练全身，合理锻炼做健身达人在日常生活中，蹲是一种常见的肢体状态，在下蹲起立的过程中，可以增强体核和下肢的肌力，促进血液循环，锻炼心肺功能。蹲下，不单调，变化多端，既能锻炼到不同的部位，又让锻炼更有趣。面壁蹲冬季减肥到底是容易还是难？这些因素也要考虑到位在减肥途中，虽然我们的努力水平占主导地位，但由于某些外部因素，它也会影响我们的减肥效果。例如，冬季减肥是我们经常提到的话题。有人说冬季减肥会更容易，但仍有一些朋友认为冬季减肥很难，奚梦瑶二胎孕肚保护到位，上围发育略显臃肿，灵气不再显笨拙说起奚梦瑶的彻底走红那真跟演电视剧似的，当年的维密秀一摔，换做别人都是饭碗都没的风险，但是到了她身上却成就了事业的二次起飞，更让人羡慕不来的是，随后就有富豪老公何猷君上节目追爱，可有一说一，光吃菜瘦不出腹肌，减脂期这样吃才瘦得更快关于减脂期训练饮食的话题，咱们先前也聊过不少，虽然一直强调减脂热量消耗热量摄入不过道理大家都懂，尺度和细节又该如何把控呢？维托贝斯特VITOBEST中国区模特图我有个朋友做得倒是直掌握跑步技巧，让跑步更加轻松很多人喜欢跑步的原因，归结于这两种心理状态一是无我，跑步的时候，什么事情都会放在一边，达到无我的状态，会特别的投入和享受这种感觉二是战胜自己的胜利感，跑步就是战胜自己体能和意志的过小雪之后，每日坚持的跑步还在继续吗？昨日迎来了小雪，是24节气中的第20个节气古籍群芳谱中说小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。落木随风不厌看，一片飞来一片凉小雪气寒雪将至，一缕茶香送暖阳。小雪一过，就连广东的气温健身期间容易饿，应该这4个原因在捣乱健身期间，锻炼完之后总感觉饿了，而且明明刚吃，也经常性产生饿意，想不停地吃东西，这可能是这几个原因在捣乱喔。说实话，运动完我们的身体会产生本能的饥饿感，但是还有很多其他原因让你产生