长期喝咖啡的人,最后都怎么样了?这3个变化,正在影响你的身体
很多人越长大,越离不开咖啡。无论是高考党还是上班族,累的时候喝咖啡,比广告上的功能饮料更能提神。
按照惯例,能让大脑愉悦、让人上瘾的物质,都不是什么好东西,但咖啡却是那个特例,有研究表明,咖啡对身体有很大的好处,尤其对肝脏有益处,许多发病风险跟咖啡摄入呈负相关的关系,换句话说,咖啡是多种疾病的"对抗因子"。
那么经常喝咖啡的人,最后都怎么样了呢?
▶免疫力提高
有研究表明,咖啡里含有大量的多酚类化合物质,可以抗氧化,能够缓解我们体内自由基的增多,对身体有很大的益处。
▶有助于减肥
咖啡含有的咖啡碱成分,可以分解体内脂肪,一般在喝完咖啡后的30~40分钟,进行适量的运动,能够促进脂肪的燃烧;并且咖啡中含有的咖啡因,能短暂地提升身体的新陈代谢。
但咖啡只是一种辅助方式,想要健康减肥,还是要配合健康的饮食和运动。
▶提神醒脑
咖啡能提神醒脑就是因为含有咖啡因,这种物质可以让大脑保持在兴奋的状态,这也是为什么在中世纪,很多哲学家、科学家、政治家喜欢在咖啡馆聚会交流。
但小禾在上面提到的咖啡,都指的是"不添加任何成分"的咖啡。没有添加成分的咖啡,只有一个缺点,那就是苦,为了改变口感,现在市面上有很多的咖啡,会添加大量的糖和植脂末,虽然在味道上能有所改善,但健康指数却会大打折扣。
正所谓"鱼与熊掌不可兼得",想获得口感和健康双重好处,在咖啡这儿怕是行不通的。若真想改善口感,小禾推荐大家在咖啡中加牛奶或者奶粉。
另外,咖啡虽然很好,但最好每天的摄入量不要超过400mg,适度饮用,对身体更好哦~
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