李易峰减肥方法公开,曾一个月减重32斤,表示主要在于两点
导语:"每一次长跑,都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。"
随着社会经济不断向前发展,很多人开始从温饱向更高要求出发。 减肥成为社会性主流话题,不论男女老少都想拥有好身材。
明星属于公众人物,主要工作是经常拍戏,在16:9荧幕上为了使自己体重看起来正常,时刻都在维持身材, 除去演技之外,身材同属于工作之一。
李易峰相信大家都知道,是一位青年演员。 五官线条明显,样貌精致,身材纤瘦有型,塑造角色很多,给大众留下了深刻印象。 李易峰减肥方法公开,曾一个月减重32斤,表示主要在于两点
李易峰已成功迈过三十而立,自从在《古剑奇谭》中出演内心善良百里屠苏后,一炮而红。 近期播出的《号手就位》饰演聪明较真的夏拙,再次引发大众关注。
荧幕前李易峰始终保持良好的身材, 其实出道前他还曾有过发胖经历,是一个名副其实的"小胖墩儿"。
为了能够拥有更好形象,李易峰开始减肥,曾一个月减重最多到达32斤, 果然印证那句话,胖子都是潜力股。
李易峰并没有向大众分享自己减肥方法,可以从他社交平台分享动态看出为他维持身材的方法有两种, 一种是经常去健身房锻炼,另一种是饮食更加清淡。 第一点,经常去健身房锻炼
不论是为拍戏也好还是日常维持身材也好, 李易峰一直有健身习惯。 曾分享过一组健身照片,手臂肌肉线条十分明显。
李易峰非常喜欢打篮球,游泳,休 息期间有时也会泡在健身房做增肌训练。 此前是歌手为锻炼肺活量,经常会去跑步做有氧训练。
打篮球是一项有氧运动, 平均每一小时可消耗400多大卡 ,娱乐性很高,对男生来说非常容易坚持。
游泳同样属于有氧运动, 平均每小时可消耗450大卡左右,泳池水温比体温低,可使身体加快代谢, 进一步燃烧脂肪。
塑形属于增肌训练一种主要锻炼身体小肌肉群, 令肌肉线条更加明显,有减少蛋白质流失作用。 第2点,饮食更加清淡
从李易峰分享日常饮食来看, 饮食整体非常清淡,少油、少盐、少糖,多蔬菜菌类。 蔬菜中的膳食纤维主要元素是叶绿酸, 它有促进肠胃消化,加快脂肪燃烧作用,非常适合减肥。
根据相关科学研究建议,平均每天吃油和吃糖量低于25克,吃盐量少于6克最佳。糖油热量很高,进入人体很容易转化成脂肪,盐有吸水性,可能造成水分滞留,外观体现是形成水肿。
饮食更加清淡,会降低食欲, 进一步减少摄入热量,一方面不用过度节食另一方面保证营养,利于减肥。
总结李易峰减肥的方法,关注嘴,迈开腿,空清淡化饮食更加健康,多运动加快脂肪燃烧速度。
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