记好这几招 不让外卖成为你的健康杀手尽量每天最多只吃一顿外卖
　　如果中午不方便带饭，建议每天只吃一餐外卖，可以选择清淡且营养均衡的菜肴，其余两餐自己做。同时，早晚餐可以选择一些粗粮、新鲜蔬果等食物，让摄入的营养更加均衡。如果完全自己亲力亲为做饭，也要注意尽量清淡，少油少盐哦。
　　尽量少点过油的菜
　　油焖茄子、地三鲜、干锅花菜……很多人在点外卖时，偏爱干锅、干煸等过油的菜肴。但是，这些菜肴在烹制过程中需要使用大量的油，而外卖餐厅用油往往会反复使用，对健康不利。因此，建议大家选择外卖时，尽量不要点或者少点需要油炸、过油的菜，选择一些以蒸煮、白灼、清炒的菜式为宜。
　　自备果蔬平衡营养
　　为了解决外卖食材单一造成的营养不均衡，小康康建议每天上班带点适合生吃的果蔬，比如圣女果、黄瓜、猕猴桃等。在吃饭时，把这些蔬果当作凉菜吃，或者下午当加餐吃都是不错的选择。
　　注意隐形热量
　　有时候，即使小心翼翼地提防高热量，却也难以察觉菜肴中的＂隐形热量＂，许多看起来不会发胖的食物中，实际隐藏着高热量。例如沙拉中的酱料就是＂热量炸弹＂，建议可以自备脱脂酸奶或者醋来代替酱料。而外卖中那些看似清淡的炒蔬菜，也有可能为了提升口感而加入了大量的食用油、调味料，一不小心就容易热量超标，让热量在无形间飙升。

凉拌海带丝，不好吃腥味重，切记多放1味料，爽口入味不腥气凉拌海带丝，不好吃腥味重，切记多放1味料，爽口入味不腥气春天来了，刚看了一眼天气预报，熬过今明两天，后面就全是十几度了，终于可以脱掉厚重的羽绒服啦。为了庆祝春天的到来，我们家临时决96年的茅台飞天值多少一瓶？你问1996年的飞天茅台值多少一瓶？正巧我手中有两个拍卖行的数据，希望能对你有一些参考价值。1996年的飞天茅台酒距离今天也有26年的历史，虽然说今天是2021年的第一天，按年份来用什么方法做蛋饺又快又好又标准？感谢邀请蛋饺就是用打撒后的鸡蛋蛋液摊开煎成外皮，然后用外皮包上肉馅，形似饺子。蛋饺的来历有这样的说法秦汉以后，由于王权之争，北方战乱不断，造成中国历史上五次人口大迁移。中原百姓及官陕西的饮食如此高碳水，为什么街上看不到几个胖子？查了相关资料，陕西的肥胖指数全国排名13。陕西城市超重肥胖人群的抽样调研，结果如下调查对象中超重和肥胖的总百分比31。2，超重加肥胖的检出率男性为45。1，女性是16。3，远远超出在春天吃出来的的女神春天是适宜养生的季节。特别是爱美的女性朋友，我们更应该选用合适的食谱。不仅能很好地保持完美的身材还能把身体补得元气满满。今天就先给大家推荐一种粥的做法，需要的朋友快来看看吧。红米粥饺子馅能不能放蚝油？牢记4放3不放，饺子香嫩多汁，好吃不腻各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是饺子馅能不能放蚝油？牢记4放3不放，饺子香嫩多汁，好吃不腻！我发现，东北饺子馆无论开在就这几道下饭的菜，一锅米饭都差点没够吃探完这家店除了对菜品满意，还对接待我们的小姐姐满意，从我们进店，就非常热情地帮我们点餐，倒水，盛米饭。每一位进来的顾客她都会喊一句欢迎光临，贵宾两位，里边请，声音洪亮，透着真诚，我空气炸锅落灰了？可能是你没选对艾路的空气炸产品选购指北前言关于空气炸锅这个主题，艾路也写过不少评测和菜谱教程了，今天来一个安利推荐清单，推荐几款艾路比较喜欢的空气炸产品。空气炸这种料理方式有什么特别之处？首先说一下空气炸这个料理方式。冬瓜有哪些营养价值和功效？民间流传着一句俗语夏天常吃瓜，中药不用抓。而这瓜，除了西瓜，当然还有冬瓜。为什么？不看都不知道，冬瓜原来这么厉害清热解毒从中医角度讲，冬瓜性味甘淡而凉，有清热解毒利水化痰等药用功效直供是贵州茅台未来必选之路吗？谢谢邀请。所长认为，贵州茅台短时间内不会彻底取缔现有的经营模式，即经销商和直供并存发展，但是因为茅台公司在不断加强经销商管理，的确是取消了一些不合规明显违规的经销商，份额存在重新分你最喜欢的山东菜是什么？做为一个地道的山东人，我最喜欢的有10道很出名山东菜，全都是大菜硬菜，这每道菜也都是山东人的心头爱！下面我就和大家分享一下，赶紧看看您吃过哪几道？1德州扒鸡德州扒鸡又叫德州五香脱骨