47岁蔡少芬冻龄有方！都生3胎了，还有苗条身材，如何做到的

　　引语：前几年的时候有一个电视剧火爆全中国，甚至在日本和韩国都非常有名气，它就是我们这一代人熟知的《甄嬛传》。
　　在其中很多人一炮而红，这也让饰演皇后的蔡少芬抓住了时机，又火了一把。其实很多人不知道，蔡少芬之前是港姐，我们父母那一代人的女神。
　　正是凭借着皇后这个角色，也让蔡少芬的演员生涯迎来了第二春，成为了当时最有名气的香港女演员。但是大家不知道的是，蔡少芬今年已经接近五十岁了，但是当她出现在大家面前的时候，看起来只像是一位二十多岁的妙龄少女。
　　蔡少芬作为是三个宝宝的妈妈，身材却比妙龄少女都好看，尤其是穿上华丽的衣服走红毯时，让很多人非常羡慕，前凸后翘根本不像是生过孩子的人一样。
　　其实我们要知道，并不是所有的人都有明星这样的时间去保养身材，而且大家也没有更多的闲钱去吃好的保养品，但是蔡少芬才网上也发表过一些自己关于塑形的心得，很多人看了之后表示，就算是我们这样普通家庭的妈妈们，也是可以有机会有好身材的。
　　蔡少芬最常做的运动是瑜伽，其实这也是很多年轻女生的选择，要知道明星之所以能够在年长之后还有好的身材，就是因为年轻的时候就开始保养了，所以我们现在开始锻炼身体，何愁不会变成冻龄女神呢？
　　那么，为什么选择瑜伽呢？其实这主要因为瑜伽不仅可以帮助我们减肥和锻炼身体，最重要的是通过瑜伽我们可以让自己的皮肤和身材更加紧致，我们也可以发现很多练习瑜伽的人气色非常好，看起来会更加健康。
　　我们可以观看一些瑜伽练习的视频，瑜伽的练习就是通过我们拉伸自己的身体，舒缓我们的筋骨，长期练习我们身体中的血液循环更加快速，新陈代谢变快排毒效果会更好。
　　这也是为什么年近五十岁的蔡少芬看起来还是那么年轻，皮肤状态那么好，今天就交给大家几个动作，平时在家里也是可以做的，大家记得收藏点赞。
　　V型分腿瑜伽
　　这种动作最重要的就是让我们腿部变得更加好看，筷子腿现在根本不会吸引人，但是这样锻炼会让我们收获充满美感的线条，而且我们的腿和臀脉络都可以锻炼到。
　　做这个动作的时候我们可以依靠在墙壁坐下，然后把自己的腿弯曲保持M形状，然后我们两只手需要抓住我们的小腿把腿抬起来，这样我们的腿部也就变成了V形状，停到我们的肚子，然后在吸气的时候两只手抓到我们的脚跟部，把腿张开到身体两侧。
　　大家一定要切记，在做这个动作的时候需要让我们的腿部伸直，尽量伸到自己能够忍受的程度，并且我们的手臂需要和V形状保持一条直线，尽可能的伸展。眼镜蛇变体
　　其实很多人没有听过这个动作，但是这个动作大多数人都是接触过的，这个动作主要是为了锻炼我们的背部，如果我们经常做这个动作，背部会感觉非常舒适。
　　其实我们平时很多时候都注意不到自己的背部肌肉，这个位置经脉经需要舒展，而且做这个动作还能帮助我们让手臂看起来更加好看，要知道只是瘦没有线条的话也不好看。
　　这个动作相当的简单，其实我们只用一个瑜伽垫就可以完成，首先趴在瑜伽垫上之后，把我们的两条腿合在一起，保持伸直的状态，两个胳膊放松在我们身体双侧，在我们吸气的时候把上身抬起，舒展我们的脊椎，双手作为身体的支撑点让腰部得到拉伸。
　　呼气的时候后让我们的身体向我们的右侧转，包括我们的头部和眼睛都向右边转，保持几个呼吸只有复位，然后再向我们左侧转，这个动作才算完成。站立前屈
　　这个动作相比较前面两种是非常简单的，我们只需要找到一面墙站直之后，将我们双腿分开一定的距离，然后让我们上半身折叠就可以很好的完成了。
　　当然了，我们在做完这些动作之后一定要记住，放松一下自己的肌肉，这样我们才不会出现腿部肌肉的情况，其实瑜伽相对来说是一种舒缓的动作，我们在做运动的时候不去想一些烦心事，在做运动的时候心情也会舒畅很多。
　　结束语：现代社会工作都比较劳累，压力也非常大，再加上我们的生活节奏越来越快让很多人出现了亚健康的情况，希望大家在好好工作的同时能够认真生活，注意自己的身体，多做一些瑜伽也可以让我们身体更加健康。