范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文

54岁陶慧敏30天减重17斤,颜值直线上升用对方法很关键

  好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一。现在的娱乐圈美女繁多,但几乎没什么特色,无论是性格、演技,都还需 磨炼 一番。
  相信许多80后看着现在的电视剧,忍不住怀念经典,也感叹岁月匆匆,很少有老戏骨扛起大旗了......
  这其中比较有代表性—— 陶慧敏 。作为老一辈艺术家,陶慧敏很多影视剧,都堪称金牌制作。
  尤其是她在《杨白劳与小白菜》中饰演的小白菜,更是深入人心,以至于到现在为止,都有亲切地称她为"小白菜"。 54岁陶慧敏30天减重17斤,颜值直线上升:用对方法很关键
  早年间的陶慧敏,有着" 中国古典四大美女之一 "的称号,仅凭一张脸,就吸引了无数人的关注。
  奈何岁月不饶人,陶慧敏也因为年龄增长,颜值逐渐走了下坡路,就连身材管理上,也一发不可收拾。
  此前,陶慧敏还出演了一部反腐大剧《人民的名义》,在剧中饰演汉东大学的校花,以至于引来了很多网友的吐槽: 这设定也太随便了吧。
  其实,那时候的陶慧敏为了准备参演这一角色,利用一个月减掉了17斤,以至于在高清摄像头下,看着并不精神。
  但事实上还是美的,颜值也不输小鲜肉,恍然一看,还以为是回到了80年代。
  能在这个年纪能做到如此严格的身材管理,肯定是下了不少功夫,为此粉丝们也很担心,生怕女神减肥太过火,发生什么问题。 陶慧敏的减肥秘诀控制饮食
  注意三大营养素的综合摄入,品种上选择低GI食物(升糖速度慢),做法上少油少盐尽量清淡。
  控制好摄入量,按主食、蛋白质、水果蔬菜三大类,蔬菜比例应大于蛋白质大于维生素大于碳水。
  早餐:
  1.1片全麦面包+1袋脱脂牛奶+2个鸡蛋
  2.燕麦泡牛奶1份+1个鸡蛋
  3.1个紫薯+1个鸡蛋+1袋脱脂牛奶
  4.1根玉米+1个鸡蛋
  5.1份蒸蛋(加点生抽就可以了)+1片黑麦面包 +1杯子黑咖
  (5天早餐食谱,营养均衡且饱腹)
  适量运动
  每周1-3次游泳
  游泳趣味性较强,坚持下来没那么辛苦。而且游泳的燃脂效率很高,每小时消耗750-800大卡。
  长期坚持游泳,个人的身体关节都会得到很大的改善和锻炼,还能减脂塑形。
  每周1-3慢跑
  慢跑比较适合老年人,因为可以自由控制心率,对心脏负担没有那么大。
  慢跑运动燃脂效率为600-650卡路里/每小时,长期坚持,能够提高个人心肺功能,个人的体能。
  最重要的是, 跑步可以提高人的心理素质,在事情处理上也更加周到。
  咱们要以54岁的陶慧敏做榜样,试着给自己一次蜕变的机会。
  问:你认为陶慧敏有没有激励到你? 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。

大小S为妈妈庆生晒合影,小S许雅钧甜蜜合体,汪小菲和子女未到场9月9日,小S徐熙娣在社交媒体发文称我親愛的媽媽,生日快樂!真不敢想象您65歲了!明明我就像289歲,您則是45歲啊!生命真的一直在走,只是以前你不在乎,現在發現你快抓不住了!媽女小舍得田雨岚众叛亲离,钟益躺枪!父母离婚颜子悠抑郁,不要妈妈一路追小舍得到现在,大家都已经真情实感地投入进去了,不少人都觉得有点太真实了,尤其是大城市的父母,对孩子在学习上的问题很多都是感同身受的。这两天,相信大家都对颜子悠(武泽锦熙饰)的洪水中3个月婴儿获救,妈妈遗言曝光如果你还活着,记得我爱你河南遭遇的这场千年不遇的暴雨,让人措手不及,如今遇难者人数依然在持续增加,每每看到这些数字,让人揪心般的难受。每一位遇难者都有自己的家庭,在不为之人的角落里,有人在为他们默默流泪。林某斌娇妻小乐发文余生,替小贞多给先生一些温暖林生斌因为4年前的杭州保姆纵火案成为了公众人物,这4年里,林生斌利用纵火案的社会影响力为自己带来了数亿身家,如今的林生斌早已成为了大老板,跻身富人圈。不仅如此,林生斌的感情生活也颇洪水中3个月婴儿获救,妈妈遗言曝光如果你还活着,记得我爱你在我有记忆的20多年里,这是我第一次见河南下这么大的暴雨。暴雨致洪,人们的生产生活受到严重的影响,生命安全也遭到威胁,遇难者人数也在不断增加,每每看到这些数字,就令人扼腕叹息。失去男子车祸接孕妻电话求消防别出声无常的世界,靠得住才是有本事你可以不屠龙,但不能不磨剑,一个人有本事才是靠得住的财富。这句话是冯唐新书有本事封面上的一句话。01没本事,也最有本事最近有个热搜让我很感动,在黑龙江鹤岗,一名男子在运送西瓜时遭遇费振翔龙岭迷窟接班,Shirley杨魔改,王胖子或添新cp自从鬼吹灯原著小说推出以来,盗墓这个话题似乎就成为了人们最喜爱的题材,哪怕是没有看过原著小说的人,通过耳濡目染的也知道了不少鬼吹灯的内容,再加上最近几年盗墓题材影视剧大热,让此类题余罪第三季28天后推出?小道消息不可信余罪是2016年的高分神剧。小编也是非常喜欢这部电视剧。当时这部剧可以说是圈粉无数,张一山更是凭借这部电视剧稳坐一线演技小生行列。余罪系列电视剧然而余罪前两季距离现在已经过去2年时廉政风云结局没看懂?可能你没看到烟幕二字周末去电影院看了廉政风云,电影情节跌宕起伏,扣人心弦,两位影帝演技很棒,场景和衣服考究。廉政风云作为悬疑警匪剧,与同期走欢乐故事路线的春节档电影。有点一枝独秀的感觉。廉政风云豆瓣评流浪地球票房逆袭夺冠,吴京,百亿影帝稳了!截至2月10日11时流浪地球已累计取得17。16亿元票房。超第二名疯狂外星人近4亿票房。流浪地球宣传海报2019年春节档票房排行榜数据来源(灯塔专业版)流浪地球作为国产科幻片,最初网剧怒晴湘西完结,下部龙岭迷窟即将开拍怒晴湘西终于追完了。这部高开低走的剧真的是让人抓狂,开头叙事和场景令人着迷,后面战蜈蚣,打尸王篇幅太少,看着不过瘾,总觉得有些小小的遗憾,意犹未尽啊!但不得不说该剧的主创已经尽力将
为什么你家抑郁症的孩子总说心理咨询没用?我接触过不少抑郁症孩子的家长。他们说,带孩子做心理咨询的效果普遍很差,去做了几次了,根本没用,很多就是骗钱的。我承认,心理咨询乱象很多,很多心理咨询机构,确实是以挣钱为目的,咨询师该如何陪伴抑郁症孩子的家长越来越多孩子罹患抑郁症,厌学休学丶沉溺网络日夜颠倒不愿见人孩子背后大量的家长也在寻求心理帮助,我从家长和陪伴者两重身份,总结了自己的陪伴体验。首先,准确定位,切忌强行说教。不要试图关于杭州莱女士失踪案,到底是谁在误导人?看新闻报道,梳理了来女士失踪的时间线,确切的说应该是7月5日凌晨开始,就不见了,7月6日下午报警,派出所民警才开始帮助寻找,一直寻找了一个星期还是没有结果,直到7月16日,来女士的端午节抽空来了橘子洲头,太阳大,风景也美自高中毕业以来,一直想来橘子洲头看一下这里的风景,感受一下毛主席的伟大。奈何不是没有时间就是在为了生活忙碌奔波。2021年端午节正好有空就开车来了一趟长沙,带着儿子来感受一下伟人的卫衣上的猫毛早上小区核酸,想穿一件又舒服又暖和的衣服。就想起了最喜欢的那件黑色加绒卫衣。拿过来,却发现衣服上沾了许多猫毛。习惯性地准备拿粘毛器的时候,突然想带着一身猫毛出去又能怎么样呢?是不形感恩一切因缘际会昨天,突然想通了一件困惑我很久的事情。20多年前,刚上班第二年。有一天,父亲突然打电话说,快回来,你妈疯了。我急忙赶回家。看到母亲时,她眼神涣散,神情呆滞,手里举着菜刀,嘴里喃喃道给武汉货主送货的司机被扣2000块钱运费怎么看?货车司机给武汉某市场送货,货主说质量不好要克扣司机2000元运费,火车司机你们忘记了在疫情期间是谁冒着风险给你们送青菜了吗?今天一位司机给武汉的某市场送货发生了这样令人心寒的一幕,岳阳客户17年买的灯,不亮了,还要恢复到原来一模一样的,咋搞卖灯的人其实都是光的使者,为上帝们提供光的服务,不亮了还要去修,希望人与人之间多点理解。岳阳有个客户一七年在我这里买了一个异形灯,是无极调光的。2020年不亮了,拿过来检测以后,经为什么古代皇帝大多活不过40岁?看过这几点你就知道了中国历史源远流长,在中国历史上一共出现了83个王朝,共有559个帝王。在古代,皇帝是权利的中心,不愁吃不愁穿,每天都有人伺候,想要什么就有什么。很多人想,皇帝过得这么舒服,寿命肯定岳阳需要几座高架桥,打通城市大动脉。岳阳市是一座典型的湖河共生的城市,这就注定了。他城市的发展方向不是四面扩散,而只能朝单一的一两个方向去延伸,久而久之没有扩散的那一边,自然而然的会越来越拥堵,比如说现在的老城区和步岳阳雷锋山能否开通至巴陵西路的公交车岳阳市雷锋山,又别名雷轰山。相传上古时期有一白蛇在此修炼,渡劫之时,电闪雷鸣,雷声轰隆,渡劫成功以后,山顶不时有雷声翻滚的过,因此流传雷轰山之名!雷锋山地处王家河西畔洛王北港北路和