肚腩女孩为塑形烦恼，因赘肉而圈粉，练腹这样做

　　健身对于很多女孩来说只是减肥的一种方式，她们在经过塑形减肥之后就会放弃健身，每一个女孩开始健身的标准，就是看看自己肚子上有没有赘肉，很多都女孩都为自己的身材而烦恼，因为肚子上的赘肉难以减去，只有在全身的体脂率降低之后，肚子上的赘肉才会减少，她们每一次的健身过程都非常痛苦，因为健身的过程是枯燥乏味且无趣的，这就使得很多女孩明明非常瘦了，但依旧还会刻意的控制体重。  肚腩女孩为塑形烦恼，因＂赘肉＂而圈粉，＂练腹＂有技巧
　　肚腩女孩 最明显的特征就是肚子上有赘肉了，笔者这次讲述的女孩同样是这样的，她虽然已经健身好久了，但是肚子上的＂赘肉＂依旧非常多，但她并没有因为＂赘肉＂而感觉烦恼，反而这样的＂赘肉＂使得她的身材看上去更加完美，可能很多读者就会问了， 为什么坚持健身的她肚子上依旧还有这么多赘肉呢？ 其实这里的赘肉并不是因为脂肪而造成的，是因为女孩经过了长时间的力量训练，使得自己的腹部肌肉变得更多，体脂率控制到20%左右，肚子上的脂肪也得以消耗。
　　如今女孩的体重已经到达了115斤，但她并没有放弃 增重 ，她觉得自己的身材配上120斤左右的体重才会完美了，女孩的审美之下喜欢微胖的身材，因为 微胖的身材才能让自己的身材富有曲线感 ，这样的身材不管穿什么衣服都有型。
　　和大多数的女孩一样，她在接触健身之前是一个 小胖子 ，自己肚子上的脂肪、赘肉非常多，这样的身材使她一度非常自卑，走在人群中也没有自信，也因为 过度肥胖而被别人疏远 ，在人际交往和事业发展中也是一落千丈，意识到肥胖带来的影响之后， 女孩开始有所转变，她选择了健身。
　　因为女孩的身材本来就是肥胖的那种，所以她没有经过减脂训练，而是选择了力量训练，在力量训练中可以让 减脂和塑形 同时进行，合理有效的负重训练使得她的肌肉线条饱满， 脂肪也在一天天减少 ，如今看上去她的身材定位到了 微胖 ，看不到肥胖带来的效果，也让她的身材更加凹凸有致，她笑起来也非常有自信，在健身房中是人们眼中的女神，健身给人带来的变化，不只体现在身材上。
　　对肥胖女孩来说，首先要让让自己的腹部变得平坦，练腹的动作有很多，对于女孩来说可以选择一些自重练习，其中 卷腹、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑 等动作都可以起到这样的效果，需要注意的是，在动作进行的时候要保持标准，因为标准的动作才会充分感受到肌肉的发力， 坚持下去，腹部就会变得平坦 。
　　在现实中也有很多女孩拥有了肥胖的身材，夏天是要到了，若是想要穿上美美的衣服，就需要塑造好的身材，微胖就非常适合。打造 微胖的身材 ，其实对于肥胖的女孩很简单，要着重自己 腹部、腿部和臀部的肌肉塑造 ，这样可以 加快脂肪的消耗 ，让肌肉线条感更加饱满，身材曲线也会更加匀称，打造出微胖的即视感，可以让女孩看上去更有女神的气质，更加凸显女性特有的魅力。
　　不知道对于这样身材的女孩，你是怎么看的呢？你想要拥有如此好的身材吗？那么大家就应该动起来，不管是去健身房还是自己居家练习，都要保持自律，提高自己的魅力值，就可以通过健身来完成。不知道大家在健身的道路上，有什么想法和意见，可以在评论区留言讨论。