有人在即将面对死亡时积极面对，有人在获得重生后更加珍惜生活。人的生命只有一次，对于＂癌症幸存者＂Linn Lowes来说，她只想把握住现在的每一天，所以她现在的生活首先就是一定要健康！
　　＂癌症幸存者＂，这是Linn Lowes给自己的简介。曾经的她离死亡只有一步之遥，但是最后成功抵抗住了厄运的打击。对于现在的Linn Lowes来说，身体健康比什么都重要，所以她爱上了健身，甚至通过健身，她成为了一位小有人气的健身私教。
　　现在的Linn Lowes在健身行业也找到了自己的归属，而且还有一个非常爱她的丈夫，两个人的生活可以说是肉眼可见的甜蜜。现在乐观活泼的她看不出曾经受过如此大的打击，她拥有开朗的笑容，还有一副性感的身材，很难让人和当初与病魔抗争的人相联系。
　　现在的Linn Lowes拥有精致的腹肌和性感的小翘臀，身材让人羡慕，而且她最喜欢练的就是自己的臀部，能有现在性感的身材，和她的训练习惯有很大关系。
　　想要一个非常圆润的翘臀，有很多塑形方法在等着我们。臀部的塑形虽然不是简单事，但是健身向来就是持久战，因为我们不能够只为了短暂的训练结果，把臀练圆了就把健身丢了，我们必须要继续健身来维持，才能拥有永久的翘臀。
　　想要练出蜜桃臀其实并不难，有非常多的方法等着我们去练习，只要我们愿意动起来，用时间去等一个结果，我们就可以在每天的训练当中找到效果。为了让我们改善臀部的扁塌凹陷，更加明显 地 凸显蜜桃臀，给大家分享一组居家的练臀动作，强度比较大，也是真的累，但是效果也是真的好。
　　一、跪姿直腿后踢
　　让我们的双手和右边的膝盖落地，把我们的左腿全程都保持伸直，用我们的臀部去发力让我们的左腿尽力地向上方进行伸展。注意我们在下落的时候腿也不要落地。因为是训练臀部，所以发力感要强调是用的臀部，不是腿部。另外我们的骨盆不要动，不要因为太大幅度的抬腿把我们的骨盆也带起来。这个动作可以帮助我们训练到上臀的位置，是非常适合臀部不够翘的朋友学的。每边做30秒。
　　二、抱膝臀桥
　　我们躺在地面之后，让我们的左边膝盖落地，然后双手抱起我们右边的膝盖，让我们的骨盆保持稳定，然后用臀部把我们的整个下背部向上抬起来，让我们的臀部离开地面，我们的身体和左边的大腿到一条直线上面。做的时候不要让身体太晃动，我们的骨盆稳定住，去感受到我们臀部的发力感，抬臀的时候呼气，下落时吸气。每边做30秒。
　　三、高位臀桥
　　先找到一张比较稳定的椅子或者是沙发，把我们的脚跟放在椅子边边，我们的两边手臂就放在身体两边贴地就好，这样我们的上半身还能保持比较稳定。用我们的臀部去发力让我们的臀和下背部离开地面，在半空中让我们的大腿和身体成一条直线。注意我们的上背部应该是全程稳定贴地的，只用我们的臀部去发力，不是腰部哦！我们不需要做得太快，慢上慢下就好了。这个动作同样是30秒。
　　因为这组训练的强度比较大，所以建议大家隔天练习，让我们的肌肉得到充分的练习，运动基础比较好的建议一次练3组，坚持一段时间，我们是可以看到实实在在的效果的。一起向性感的蜜桃臀进发吧！

悬崖里的服装，都有哪些讲究？若问谍战剧悬崖有哪些亮点，服装肯定是其中之一了。尤其是伪满警察那身显赫的全套皮装，还有顾秋妍层出不穷的衣着变换，看得人眼花缭乱目不暇接。曾有朋友提出疑问悬崖里的敌人道貌岸然地穿着昂风筝与悬崖高手过招，泾渭分明谍战剧风筝有朋友在我的评论区留言，说在谍战剧领域，能与悬崖媲美的，唯风筝莫属！谍战剧悬崖说实话，对这种观点，我是持怀疑态度的。在我有限的阅历中，谍战剧似乎还没有能和悬崖相提并论的作肖战寄语魏无羡，我只能陪你到这里了，记得以后多爱惜自己一些（苏小妹文）肖战主演的电视剧陈情令，已经从2019年火到2021年，小苏目测还会一直红下去。因为电视剧陈情令真的已经成为了一部经典，哪怕已经收官很久了，依旧有很多喜欢的粉丝在坑里，刚被评为最美爱豆，就陷入霸凌争议，广告综艺戏剧全被叫停上个月中旬，韩媒日刊体育公布了由22组爱豆评选出来的2021年颜值最高的男女爱豆TOP5。最终，李娜恩拿下9票，战胜Irene裴秀智林允儿周子瑜等以美貌著称的女爱豆，获得最美爱豆的陈情令金光瑶认亲被拒，只因选错日子？那天有何特殊之处？（苏小妹文）在电视剧陈情令里，金光瑶是一个让人又爱又恨的角色。金光瑶的身世让人心疼，而他又做尽坏事让人痛恨，最后和十恶不赦的薛洋并称为恶友。可是啊，他曾经也是干净的孟瑶。那到底是什肖战为什么进娱乐圈，前后看法的改变，让人感慨万千（阿澈文）hi，我是阿澈，我们这次来聊一聊肖战为什么会进入娱乐圈这个话题。很多明星之所以进入娱乐圈，各有各的原因。有人为名，有人为利，有人为钱，有人为了追梦，有人就是懵懵懂懂闯入了因父去世请假8天未获批，强行休假算旷工吗？（二审判决）陆云生系上海某物业公司员工。2020年1月6日，陆云生因父亲生病向其主管提交请假单后回老家，请假时间为2020年1月6日至1月13日。次日，陆云生因公司未准假而返回，途中得知其父亲女子帮熟人接送孩子两年半反被告！孩子意外受伤要不要担责？熟人之间帮帮忙这是常事儿那要是帮忙的时候出了意外要不要担责？01帮接孩子发生意外济南的张女士与杜女士是熟人，两家的孩子在同一个幼儿园上学。作为全职妈妈的张女士，时常会帮对方接送小孩心动的信号迎来了大结局，有三对情侣成功牵手心动的信号迎来了大结局，有三对情侣成功牵手，这是心动的信号四季以来最多了。陈思铭成了方彬涵的小太阳。凯慰老师用他的真诚抱得美人归。马子佳孔汝淳最终在一起。大雄表白方彬涵失败。麦穗表王一博想做一个对社会有帮助的人王一博想做一个对社会有帮助的人在一次采访中，王一博说想要做一个对社会有帮助的人。无法形容当我看到这段采访时候的感觉，我们时常会关注自己更多一些，当问到自己的责任的时候，可能会说我要继彩虹事件后，昆凌又作妖了，这次躺枪的还是侯佩岑继彩虹事件后，昆凌又作妖了，这次躺枪的还是侯佩岑。她先是转了一条ins动态宣传最近的新电影，但眼尖的网友发现，照片里露了半张脸的，不是侯佩岑？众所周知，蔡依林与侯佩岑都曾是周杰伦的小魔仙25岁心梗去世，为什么猝死越来越年轻化？猝死听起来似乎离年轻人很远，但最近几年，猝死越来越年轻化。明天和意外不知道哪个先来临，这句话用在当今过度消耗身体的年轻人身上再合适不过了。悲痛的同时我们不免反思为什么猝死越来越年轻王源痘印又上热搜，难道只能靠磨皮了？老阿姨的烦恼是抗老，中学生的烦恼是长痘，而经历过青春期长痘的人，余生都被痘印所困扰。明星也不例外，刚过了青春期的王源被称作橘皮脸，脸颊总是坑坑洼洼，上镜只能靠后期或者滤镜，难道这些郑秀文晒一脸汗珠运动照，出汗多减肥才有效吗？很多运动的人必须要练到满身大汗才会停止，因为他们觉得出汗越多，减肥效果越好。甚至很多女生认为多出汗能排毒，所以她们健身时不暴汗不罢休，那么出汗这事和减肥到底有没有关系？郑秀文运动暴比起毛晓彤手撕渣男，她的臀肌更吸引人沙漏型身材无疑大家梦寐以求的。一个女孩身材最大的魅惑之处就在于她的腰和臀。只有细腰还不够，翘臀才更凸显S型曲线。但如今很多人只顾练腰，却忽略了臀肌的重要性。康妹儿最近就被一位小姐姐陈妍希练劈叉美腿吸睛，但为啥腿越细越容易内八？姐姐的腿不是腿是塞纳河的春水，如今的女孩完全能凭借一双腿惊艳全场。但康妹儿发现很多腿精都有一个共同特点膝盖内扣，而且腿越细越容易内八，这到底是为什么？陈妍希腿细了却也弯了最近浪姐第你30岁的手臂线条，可能还没吴京6岁儿子的好看都说减肥是女人一辈子的事业，那么健身这事就得从娃娃抓起。最近吴京6岁儿子的手臂肌肉照惊呆众人，康妹儿看了竟自愧不如，怎么一个孩子的手臂线条如此完美！我一个中年社畜的手臂肌肉量都比不又一位减肥标杆，田朴珺晚餐只吃6颗蓝莓对于减肥者来说，合理的饮食和运动是每日KPI，尤其是饮食，毕竟七分靠吃，三分靠练。怎样吃成为很多胖友的一大难题，有人说减肥期间最好少吃，有人说只吃蔬菜水果，还有人说减肥期才要吃得多周杰伦一夜变胖，是有人在模仿他吧？个人突然变胖是种怎样的体验？奶茶狂魔周杰伦最近又胖出新高度，胖到粉丝以为有人在模仿他。但这次胖可不是因为奶茶，而是激素和水肿。现代女生也经常因为误用产品而导致激素催胖，我们应该怎么澄清隐婚生子上相亲节目的她，竟是一位常年纸片人都知道纸片人是对瘦子的最高夸赞。想要成为纸片人，最重要的就是核心腹部薄如蝉翼，从侧面看几乎是一个平面。最近，康妹儿从一位女星身上发现了纸片人的秘密。王子文常年保持纸片人形象王子文，关晓彤穿健身裤无一丝赘肉，但却暴露了这个缺点很多女孩的腿好像国家统一发的，流水线般又细又长。但能做到腿部细长直三要素缺一不可就少有人在了。有着大长腿称号的关晓彤，没想到也有腿部bug。关晓彤竟有膝盖内扣的问题都知道关晓彤的腿不仅是漫画腰，一个习惯性动作也会引起腰椎过伸提到好身材，我们脑海里立刻会勾勒出一个沙漏型模样，蜂腰翘臀。很多女孩为了营造出前凸后翘的既视感，总会习惯性塌腰，殊不知这样的动作虽然看起来美，但实际是苦了腰椎。长此以往，很有可能得